Pechuga de pollo a la barbacoa
La pechuga de pollo a la barbacoa es una deliciosa preparación para disfrutar en ocasiones especiales. La barbacoa es una salsa que le da mucho sabor a las carnes y prepararla en casa le aporta un toque aún más especial.
Como sabemos, también la barbacoa es una técnica de cocina similar a la parrilla, que se suele hacer al aire libre y con leña o carbón actuando como brasas.
El pollo es una fuente importante de proteínas y vitaminas. Las proteínas del pollo contienen los aminoácidos esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Su consumo está relacionado con el desarrollo muscular y con la formación y regeneración de los tejidos.
Además, el pollo contiene vitamina B6 y B12. La vitamina B6 ayuda al fortalecimiento del sistema inmune; también contribuye al desarrollo del cerebro durante la infancia.
La vitamina B12 protege la salud de las neuronas, previene la anemia y mantiene los glóbulos sanguíneos. El pollo contiene otros nutrientes beneficiosos para el cuerpo, como ácido fólico, hierro, fósforo y zinc.
Ingredientes:
Para las pechugas:
- 2 pechugas de pollo sin hueso
- ½ cucharada de ajo en polvo
- 1 cucharada de pimentón dulce
- 3 huevos
- Harina de trigo
- Pan rallado
- Sal
- Pimienta
- Aceite vegetal
Para la salsa barbacoa:
- ½ cebolla
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas de orégano en polvo
- 1 taza de salsa de tomate
- 2 cucharadas de mostaza
- Dos cucharadas de miel
- 2 cucharadas de vinagre
- Dos cucharadas de refresco de cola
- 1 limón
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
Cómo preparar pechuga de pollo a la barbacoa:
- Preparar la salsa barbacoa. Calentar una cacerola con aceite de oliva. Sofreír el ajo, la cebolla y la cebolleta picados finamente.
- Añadir el resto de los ingredientes, cocinar hasta que tome consistencia. Retirar del fuego y colar para que no queden grumos. Meter en la nevera durante un par de horas.
- Cortar las pechugas de pollo en tacos de un centímetro aproximadamente. Agregar pimentón dulce, sal, ajo y pimienta.
- Pasar los cubos de pollo por harina, luego por huevo batido y por último por pan rallado. Repetir el procedimiento para que quede una cubierta gruesa. Reservar en el congelador durante media hora.
- Sacar los dados de pollo del congelador.
- Preparar la barbacoa calentando el carbón vegetal o haciendo las brasas de leña.
- Colocar los trozos de pollo sobre la barbacoa hasta que se doren y consigan el característico toque ahumado.
- Dar un punto de sal.
- Servir los trozos de pollo bañados en salsa barbacoa.
Prueba este delicioso pollo crujiente por fuera y jugoso por dentro, acompañado de esta típica salsa que le aporta mucho sabor.
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