Batido de aguacate sin azúcar añadido

• Francisco María
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• • 10/08/2023 09:45
  • Actualizado: 10/08/2023 18:04

El aguacate es una fruta exquisita y nutritiva que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la salud. Además de ser rico en grasas saludables, vitaminas y minerales, el aguacate es versátil y puede utilizarse en una amplia variedad de recetas. Una de las formas más deliciosas de disfrutarlo es preparando un batido de aguacate sin azúcar añadido. En este artículo, te enseñaremos una receta sencilla para que puedas disfrutar de esta refrescante bebida en cualquier momento del día.

El batido de aguacate sin azúcar añadido es ideal para aquellas personas que buscan cuidar su alimentación y reducir el consumo de azúcares refinados. Aunque el aguacate en sí contiene grasas, estas son grasas saludables que aportan numerosos beneficios para nuestro organismo. Además, al no añadir azúcar en la receta, podemos disfrutar de un batido 100% natural y sin ingredientes artificiales.

Además de ser delicioso, este batido de aguacate sin azúcar añadido también es altamente nutritivo. Como hemos visto, el aguacate es rico en grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol y promueven la salud cardiovascular. También es una excelente fuente de fibra, lo cual favorece la digestión y ayuda a mantenernos saciados por más tiempo. El plátano, por su parte, es rico en potasio y vitaminas, aportando energía y nutrientes esenciales a nuestro organismo.

Para preparar este delicioso batido, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 aguacate maduro
• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, leche de almendras o cualquier otra leche vegetal)
• 1 cucharada de miel (opcional)
• Hielo picado al gusto

Pasos para preparar el batido:

1. Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y extrae la pulpa con una cuchara. Coloca la pulpa del aguacate en la licuadora.
2. Pela el plátano y córtalo en rodajas. Añádelo a la licuadora junto con la pulpa de aguacate.
3. Agrega la taza de leche a la licuadora. Si prefieres un batido más espeso, puedes añadir menos leche. Si lo prefieres más líquido, puedes añadir un poco más de leche.
4. Si deseas endulzar el batido, añade una cucharada de miel. Recuerda que esto es opcional, ya que el plátano maduro y el aguacate le darán un sabor dulce al batido.
5. Tritura bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
6. Agrega hielo picado al gusto y tritura nuevamente para que el batido quede bien frío.

Una vez que hayas seguido todos estos pasos, ya tendrás listo tu batido de aguacate sin azúcar añadido. Puedes servirlo en un vaso grande y disfrutarlo inmediatamente. Este batido es perfecto para tomarlo en el desayuno, como merienda o como postre después de una comida ligera. ¡Disfruta de un batido refrescante y nutritivo con esta receta de batido de aguacate sin azúcar añadido!