4 variaciones de salsa de ajo para dietas restrictivas
Sabemos las interesantes propiedades que el ajo tiene para nuestra salud. Mira estas variaciones de salsa de ajo para dietas. Toma nota.
Para quienes necesitas mantener una dieta para la presión arterial, diabetes u otros problemas de salud, algunos platos suelen perder su encanto, especialmente cuando la sal está restringida. Por eso, es fundamental acompañar las comidas con salsas que aporten sabores intensos y reconfortantes. De esta forma, un simple plato de arroz o unas patatas hervidas se transforman en un manjar.
El ajo es un alimento que se puede consumir en cualquier plan de alimentación, junto con el aceite de oliva y el limón. Con estos ingredientes y algunos acompañantes, se puede preparar una salsa deliciosa que todos en casa querrán disfrutar, estén o no a dieta.
Salsa de ajo (sin huevos y sin leche)
Ingredientes:
- 8 dientes de ajo
- 300 mililitros de aceite de oliva
- 2 limones
- Perejil fresco
- 2 cucharaditas de sal gruesa
Preparación:
- En un mortero, tritura los ajos con la sal y a continuación colócalos en el vaso de la licuadora.
- Añade el aceite poco a poco, hasta que espese.
- Al finalizar, agrega la sal y el jugo de limón.
- Bate un poco más, sirve en un bol y espolvorea por encima el perejil picado.
Salsa de ajo (sin huevos, sin leche y sin sal)
Ingredientes:
- 4 dientes de ajo
- 1 patata hervida (200 gramos aproximadamente)
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 1 cucharada de mostaza
Preparación:
- Coloca en el vaso de la licuadora los ajos, la patata hervida en trozos y la sal.
- Añade el aceite lentamente, mientras licúas.
- Agrega el jugo de limón y la mostaza. Revuelve con espátula.
Salsa de ajo con salvia
Ingredientes:
- 40 mililitros de leche
- 2 dientes de ajo
- 2 ramitas de salvia
- Sal y pimienta
Preparación:
- En un mortero, tritura ligeramente los dientes de ajo.
- En una cacerola, calienta la leche, agrega el ajo, la salvia, la sal y la pimienta.
- Hierve a fuego lento durante 20 minutos.
Paté de ajo con lentejas y nueces
Ingredientes:
- 3 dientes de ajo
- 1 y ½ taza de lentejas cocidas
- ½ taza de nueces tostadas
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
- 1 cucharada de cebollino picado
- 1 cucharadita de vinagre de jerez
- 1 cucharadita de sal
- Pimienta negra
Preparación:
- Procesa todos los ingredientes en la licuadora: el ajo con las lentejas, el cebollino, las nueces, el aceite y el vinagre.
- Tritura, condimenta y sirve espolvoreado con cebollino picado y pimienta.
Comenta y comparte estas recetas de salsa de ajo para dietas restrictivas. Siempre es útil contar con aderezos caseros para variar el sabor de los platos de todos los días.
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- Recetas de salsas
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