Vientre plano sin ejercicios: solo come estos alimentos
Hacer deporte para perder peso es importante, pero puedes tener un vientre plano incluso sin hacer ejercicio: solo come estos alimentos.
Cómo conseguir un vientre plano en poco tiempo
Consigue un vientre plano con los ejercicios hipopresivos
Cómo conseguir un vientre plano paso a paso de forma eficaz
El trucazo para adelgazar y tener un vientre plano en cuestión de días
Hay algunos alimentos que son capaces de desinflamar la barriga y que necesariamente deben integrarse en una dieta saludable. Los buenos hábitos pasan por la mesa y una alimentación equilibrada es la base de nuestra salud. Claro, combinar dieta y ejercicio es una combinación esencial para sentirse en forma, pero no todos tienen el tiempo o el deseo de practicar deportes así que si deseas tener un vientre plano pero no tienes tiempo o no quieres hacer ejercicios, sólo tienes que comer los alimentos que a continuación os vamos a explicar.
Los alimentos para tener un vientre plano sin hacer ejercicios
Tener el estómago hinchado es incómodo, es una molestia que afecta a muchas personas y que se origina por diferentes causas. Seguramente, la principal causa sea una alimentación incorrecta, muy grasa o desequilibrada. Pero también se puede intervenir sin entrenamiento, basta con consumir ciertos alimentos saludables, capaces de reducir la hinchazón ¿Cuáles son?.
Quienes sufran distensión abdominal o trastornos gastrointestinales deben tener cuidado con lo que consumen en la mesa. Algunas personas son más propensas a los hidratos de carbono y a los alimentos ricos en fibra , y por ello sufren distensión abdominal y calambres abdominales. Algunos alimentos causan estos problemas cuando se consumen en exceso.
Estos deben consumirse de forma moderada, aunque sean completamente saludables. Por eso, es mejor preferir una dieta que desinflame , por tanto alimentos bajos en hidratos de carbono y que no provoquen trastornos intestinales. Por ejemplo, para la fruta , es mejor comer plátano, kiwi, frambuesa, fresa, cítricos y pomelo, en lugar de manzanas, peras, albaricoques, melocotones, caquis, ciruelas o mangos.
En cuanto a las verduras , es mejor consumir apio, zanahoria, calabacín, pimiento, berenjena, tomate y lechuga, en lugar de alcachofas, espárragos, brócoli, col, champiñones y guisantes. Para los lácteos , es mejor preferir yogures bajos en grasas, leches vegetales y quesos duros y añejos.
Mientras que en el caso de las legumbres , es mejor moderar el consumo de habas, garbanzos, lentejas y habas, y comer soja. Los frutos secos también desinflaman la barriga, así que sí a las nueces, almendras y avellanas.
Además de la alimentación, también debes tener cuidado de seguir buenos hábitos , por ejemplo, debes beber mucha agua sin gas, y no con gas. Además, es mejor evitar las bebidas carbonatadas y alcohólicas y, si es posible, dejar de fumar.
Y por último, masticar despacio , tomando pequeños bocados, es la mejor solución para favorecer la actividad estomacal. Además, también ayudan las tisanas con acción desinflamante , quizás una tisana de hinojo o de jengibre, cuyas propiedades antiinflamatorias y antibacterianas alivian los trastornos gastrointestinales. Y si combinas actividad física, mejor para mantenerte en forma.
Temas:
- dieta
Lo último en Lifestyle
-
Starbucks lanza la edición más cool del verano para celebrar los 30 años de Frappuccino®
-
¿Cómo planificar unas vacaciones en autocaravana?
-
Del Rey Felipe a Richard Gere: las zapatillas españolas que reinventan la forma de caminar (ahora en rebajas)
-
Piel sana ante un sol radiante: descubre los mejores protectores faciales
-
Hotel Victoria: el arte de redescubrir Palma
Últimas noticias
-
Ni aceite frío ni fuego bajo: el sencillo truco para que el huevo frito tenga una puntilla extra crujiente
-
Clasificación GP de Austria de F1 en directo | Última hora de la Fórmula 1 de Alonso y Sainz hoy en vivo online
-
Rodríguez no convocará la Sectorial de Vivienda hasta que las CCAA acepten los compromisos del Gobierno
-
La tremenda rajada de Carlos Sainz contra Williams tras caer en la Q1: «El coche es inconducible»
-
Buenas noticias de Hacienda: se confirma la devolución de los impuestos a estos pensionistas