La dieta americana para adelgazar de cara al verano

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 13/05/2022 08:00
  • Actualizado: 13/05/2022 08:00

Las temperaturas suben, los días se hacen más largos y tus ganas de ir a la playa son cada vez más fuertes. Sin embargo, es posible que no te veas bien en bikini o bañador y quieras adelgazar de forma rápida y buscando en internet hayas dado con la que se conoce como la «dieta más rápida para adelgazar» y que no es otra que la dieta americana , cuyas premisas son realmente buenas. Pero ¿en qué consiste? Te la explicamos a continuación con todo detalle.

Dieta americana para adelgazar

Si en los últimos meses o semanas has cometido algún que otro «exceso» y has engordado, que sepas que todavía estás a tiempo antes de que llegue el verano para hacer algo de dieta y en concreto una, que ya por el nombre es posible adivinar su origen. De hecho, es una dieta que se origina en los Estados Unidos y que promete una pérdida de peso de 3 kg en 3 días, por lo tanto, 1 kg por día.

Una dieta que casi se ha convertido en tendencia, ya que muchos actores y testimonios la han promocionado y auspiciado como una dieta sencilla y eficaz. Depende de ti decidir hacerla, pero hasta que no lo intentes, nunca lo sabrás. Así que vamos a ver en qué consiste. También conocida como » súper metabolismo», gracias a su capacidad de acelerar el metabolismo favoreciendo la pérdida de grasa, esta dieta no se puede continuar más allá de 3 días consecutivos porque es bastante drástica.

Los hidratos de carbono deben ser prohibidos, por lo que nada de arroz, pasta, pan y patatas, mientras que en lo que respecta a los condimentos, la mantequilla y el aceite deben evitarse, en favor de las especias y las hierbas. En lugar de azúcar, se puede usar un edulcorante. Además de una dieta estricta, se requieren al menos 2 litros de agua al día para eliminar toxinas e hidratar el organismo.

Desayuno, almuerzo y cena de la dieta americana

Entre las bebidas , se recomienda mucho el café amargo , ya que es capaz de despertar el metabolismo y por lo tanto de favorecer la pérdida de peso. Yendo más práctico, para el desayuno podrías tomar un café sin azúcar o un jugo de naranja; comer un huevo duro, medio plátano y una rebanada de pan tostado o una cucharada de mantequilla de maní y una rebanada de pan integral.

Para el almuerzo, en cambio, puedes optar por una manzana pequeña, una rebanada de queso bajo en grasa, una rebanada de pan tostado y un café sin azúcar. Finalmente, para la cena puedes comer 250 g de brócoli hervido, medio plátano, 125 g de zanahorias y 120 g de helado de vainilla o nata. O 250 g de atún, otros tantos de zanahorias y judías verdes, una manzana o 250 g de helado de fresa o melón (siempre 250 g). Sigue el mismo menú para los días siguientes.

Repetimos que esta es una dieta drástica que sólo debes hacer durante tres días y además es importante añadir que siempre deberás estar bajo supervisión médica o dejar que un especialista de diga si puedes hacerla o no.