¿Cuáles son los tipos de yoga?

El yoga es una de las disciplinas más conocidas y practicadas en todo el mundo, ya que aporta relajación, serenidad y muchos otros beneficios a quien la practica. Hoy nos gustaría repasar los tipos de yoga que se pueden practicar, al menos los cinco más habituales y conocidos en todo el mundo.

Tipos de yoga más conocidos

Hatha yoga

Este tipo de yoga es el indicado para alcanzar el equilibrio mental gracias al control del físico y del equilibrio. Las posturas se realizan de manera pausada para que la energía se rehabilite y la estabilidad se extienda por todo nuestro cuerpo. Es ideal para personas con dolores musculares o corporales, o bien las que están recuperándose de una lesión.

Kundalini yoga

Otro de los tipos de yoga más conocidos es el Kundalini, ideal para principiantes ya que no requiere mucha fuerza física y sus posturas son muy sencillas, estáticas, y están pensadas para mejorar la respiración, la flexibilidad y la postura.

Astanga yoga

Es perfecto para reducir el estrés, mejorar el autocontrol, aceptarnos con nuestros defectos y virtudes y aprender a conectar con nosotros mismos. Es un yoga muy dinámico que se recomienda únicamente a personas en buena condición física o bien que tengan experiencia en cualquier otro tipo de yoga.

Bikram yoga

Se le conoce también como «hot yoga» y es un yoga que está ideado para depurar el cuerpo mediante el sudor y para ejercitar toda la musculatura corporal. Los ejercicios deben llevarse a cabo en una sala en la que haya una temperatura de 40ºC, por lo que es un tipo de yoga que no se puede practicar en cualquier lugar.

Iyengar Yoga

Creado por la familia Iyengar, nació con el objetivo de realizar las posturas de manera precisa y con una perfecta alineación del cuerpo en todo momento. Es indicado para personas que quieren reducir dolores, mejorar la postura y evitar padecer lesiones.