Adelgaza rápido antes de Navidad gracias a esta dieta y sin pasar hambre

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 03/12/2022 08:00
  • Actualizado: 03/12/2022 08:16

Adelgazar rápido antes de Navidad es posible gracias a la dieta que te vamos a presentar ahora y con la que además no vas a pasar hambre. Una dieta de champiñones que además te servirá para preparar un delicioso menú para toda la semana.

Adelgazar rápido antes de Navidad

Las setas se recomiendan mucho para las dietas ya que son bajas en calorías pero tienen muchas vitaminas y minerales, de modo que en esta época previa a la Navidad siempre podemos elegir un menú en el que estén incluidas en varias recetas a cada cual más apetecible.

Las setas tienen además propiedades recomendadas por el bien de nuestra salud como por ejemplo que son capaces de prevenir enfermedades como la diabetes, el cáncer o el Alzheimer, siendo además un alimento revitalizante y remineralizante.

Os proponemos así una dieta a base de setas o mejor dicho, champiñones que por cierto nunca debes lavar sino limpiar sencillamente con un paño húmedo.

Menú de la dieta de los champiñones

Una de las primeras cosas que os recomendamos para esta dieta es la de que bebas al menos dos litros de agua al día. Luego, si sigues el menú que te vamos a proponer puedes llegar a adelgazar tres kilos en dos semanas.

Eso sí, se trata de un menú y una dieta que os proponemos con nuestra buena intención pero os recomendamos que antes que nada consultéis con vuestro médico o nutricionista. Sólo así sabrás si esta dieta es adecuada para ti.

Este es el menú a seguir:

Desayuno

Entre las opciones de desayuno tienes: 

• zumo con 2 naranjas, o 2 kiwis, café o té con leche desnatada, y 4 galletas integrales.
• 1 vaso de leche desnatada con cereales light y una pieza de fruta
• 1 rebanada de pan integral con una pizca aceite de oliva virgen extra y tomate natural.

Merienda

Para merendar tenemos estas opciones:

• 1 pieza de fruta y 1 café con leche desnatada
• 1 rebanada de pan integral con 40 g de queso fresco o jamón, un café con leche desnatada
• 1 zumo natural, 1 café con leche desnatada y 3 galletas light.
• 1 yogur desnatado con cereales light.

Almuerzo

• 125 g de setas con verduras varias como berenjenas, o una mezcla de verduras que te guste. Cocina las setas con aceite de oliva virgen extra en crudo y no abuses con los condimentos.
• 1 pechuga de pollo a la parrilla con verduras o pescado a la parrilla.

Cena

Para la cena debes preparar un plato que contenga setas ya sea a modo de guarnición de por ejemplo un pescado a la plancha, acompañando un poco de pasta o en una sopa.