Las zonas del mundo donde los habitantes viven más tiempo
Cómo mantener la dieta mediterránea durante la Semana Santa
Dieta planetaria: en qué consiste y por qué practicarla
Los pacientes crónicos, la otra pandemia que crece
A todos nos gustaría vivir muchos años si nuestra salud es óptima. Esto depende de muchos factores, como la genética, la contaminación y también nuestro estilo de vida. Lo que está demostrado es que alimentarse bien y hacer ejercicio son claves para llegar mejor de mayor. Un estudio da a conocer cuáles son las zonas del mundo donde los habitantes viven más tiempo.
El estudio de Dan Buettner, miembro de National Geographic, dio a conocer «El secreto de las zonas azules: Comer y vivir como la gente más sana del mundo» y remarca aquellos territorios donde las personas suelen tener una mayor esperanza de vida.
Las zonas donde los habitantes viven más tiempo
Estas regiones y territorios se caracterizan por ser lugares donde sus gentes pueden vivir más tiempo y tienen más posibilidades de llegar a los 100 años. en general y según este investigador, los de las zonas azules suelen vivir hasta una década más que un estadounidense medio.
En tales lugares se suele llegar a los 90 años sin enfermedades crónicas. Hay más en común de estas zonas. Como que se vive cerca del mar, son más felices, en cuanto a al dieta la cuidan y esencialmente se basa en alimentos vegetales y alguna vez proteína animal.
Llevan una alimentación baja en calorías. Suelen tener amistad muchos años con otras personas y también relaciones de amor largas.
Suelen hacer ejercicio de manera regular. Esto no quiere decir que estén todo el día cultivando el cuerpo, ni mucho menos, pero sí se mueven y no son nada sedentarios. Cultivan la mente y dedican tiempo a la meditación o el mindfulness entre otros.
Ranking de zonas azules
- Loma Linda: sur de California
- Nicoya: costa pacífica de Costa Rica
- Isla de Cerdeña: Italia
- Okinawa: archipiélago de Japón
- La isla de Icaria: Grecia
Como vemos, son zonas que están repartidas en distintos lugares del mundo pero que muchas ellas están bañadas por el mar o cerca de este. También son lugares algo más alejados de las grandes ciudades donde el ritmo de vida es totalmente diferente.
Si quieres ganar vida, como hacen los habitantes de tales zonas azules, ya puedes empezar a practicar sus hábitos. Esto no te convierte automáticamente en una especie de inmortal porque hay otros factores en juego, pero siempre ayuda.
Realmente no lo tenemos complicado porque contamos con la venerada dieta mediterránea y gracias al clima podemos salir a dar vueltas cuando nos apetezca.
Temas:
- Envejecimiento
Lo último en Curiosidades
-
¿Puede España fabricar armas nucleares en caso de guerra? Esto es lo que pasaría
-
Ni alquiler ni hipoteca: este pueblo ofrece vivienda gratis y paga por irte a vivir
-
Soy jardinero y este es el sencillo truco que siempre recomiendo para recuperar una planta con exceso de agua
-
Cinco datos interesantes sobre las máquinas tragaperras que no conocías
-
Has dicho esta castiza expresión miles de veces, pero no sabías que es más madrileña que el bocata de calamares
Últimas noticias
-
A Revilla le avala la libertad de expresión y lo que dijo sobre el emérito es verdad
-
La Liga baja el límite salarial al Barcelona por los ‘palcos VIP’: «No tiene ‘fair play’ para inscribir a Olmo»
-
Revilla contesta al Rey Juan Carlos: «Queréllese usted contra el CNI, Bárbara Rey o Corinna»
-
Feijóo exige a Sánchez un «plan de contingencia» con las comunidades para combatir los aranceles de Trump
-
¿Puede España fabricar armas nucleares en caso de guerra? Esto es lo que pasaría