Ayuda a desinflamar y casi nadie lo sabe: la infusión milagrosa con ingredientes naturales

La inflamación, en su esencia, es una respuesta del sistema inmunitario del cuerpo. Implica la intervención de los glóbulos blancos, o leucocitos, que liberan sustancias químicas en los tejidos o la sangre. Este proceso tiene como objetivo proteger al organismo contra invasores extraños, que pueden ser microorganismos como hongos, virus, bacterias o incluso una astilla en el dedo. En respuesta, se liberan anticuerpos y otras proteínas en el torrente sanguíneo, y se incrementa el flujo sanguíneo.

Para prevenir la hinchazón abdominal, es crucial adoptar hábitos de vida saludables y mantener una alimentación equilibrada. Además, podemos potenciar estos esfuerzos incorporando infusiones que posean propiedades antiinflamatorias, capaces de aliviar el dolor y favorecer la función del sistema inmunológico.

Infusión de malva: guía completa

La malva, una planta floral comestible, florece en todo el hemisferio norte y se encuentra comúnmente en España. Con hojas palmadas y flores de un vibrante tono rosa con venas oscuras, la malva exhibe una postura postrada o erecta mientras florece de marzo a finales de otoño. En civilizaciones antiguas como la griega o la romana, la malva era altamente valorada por su riqueza nutricional.

Beneficios para la salud

Conocida por sus propiedades medicinales, destaca por su eficacia en mejorar afecciones cutáneas como irritaciones, forúnculos y eccemas. Asimismo, agua resultante de hervir hojas y flores de malva acelera la recuperación de heridas cutáneas. Además, actúa como antiinflamatorio, aliviando picaduras de insectos y reduciendo el picor y la hinchazón.

Además de sus beneficios cutáneos, la malva se revela como un remedio natural para enfermedades respiratorias, aliviando la tos, el exceso de mucosidad, la afonía y las anginas debido a su alto contenido en mucílagos. También muestra propiedades digestivas, mejorando trastornos como la irritación estomacal y el estreñimiento. Las infusiones de malva en ayunas son útiles para favorecer el tránsito intestinal.

Preparar la infusión

Preparar una infusión de malva es muy sencillo. Comienza hirviendo 200-250 ml de agua y agrega dos cucharadas de malva seca una vez que alcance el punto de ebullición. Cubre el recipiente, deja reposar de 5 a 10 minutos y luego filtra la infusión. Disfruta de sus propiedades tomando la infusión caliente.

Cuidados de la planta

La malva, planta de fácil cultivo, es ideal para aquellos con poca experiencia en jardinería, ya que requiere pocos cuidados. Para un crecimiento saludable, debe ubicarse en áreas expuestas directamente a la luz solar. Los riegos, aunque frecuentes, deben evitarse en exceso para prevenir la pudrición de las raíces, y se recomienda un abonado orgánico durante la primavera y verano.

Las mejores infusiones antiinflamatorias

El jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias y calmantes. Para preparar una infusión, agrega un trozo de raíz a 1 litro de agua hirviendo y deja reposar durante 3-4 minutos. Si encuentras su sabor fuerte, puedes mejorar su gusto añadiendo miel o unas gotas de limón. Sin embargo, si estás embarazada o tienes trastornos en la coagulación, es recomendable consultar con tu médico antes de consumirla.

La combinación de hierbabuena, menta, jengibre y regaliz proporciona un sabor único y beneficios para la salud. La menta y el regaliz pueden ayudar a aliviar problemas digestivos, mientras que el jengibre aporta propiedades antiinflamatorias. Agrega una cucharada de jengibre, una de menta de natural y una de regaliz en un litro de agua. Hierve durante cinco minutos, deja enfriar y sirve.

La infusión de corteza de sauce tiene beneficios notables, ya que la salicina, su principal componente antiinflamatorio y antipirético, es la precursora de la aspirina. Para prepararla, hierve 1 gramo de corteza en 200 ml de agua durante al menos 10 minutos, deja reposar, cuélala y disfruta de sus propiedades. Asegúrate de no exceder las 3 tazas al día y, si tomas anticoagulantes o tienes problemas renales, consulta con tu médico.

El cardamomo no solo agrega sabor, sino que también ofrece beneficios para el dolor de garganta y tiene propiedades antisépticas. Preparar su infusión es fácil: hierve una cucharadita de cardamomo en 300 ml de agua durante 5 minutos y deja reposar durante otros 15 minutos. Puedes personalizarla añadiendo anís, canela o jengibre para mejorar el sabor y potenciar sus beneficios digestivos

La cola de caballo es un poderoso antiinflamatorio natural y diurético. Para preparar la infusión, agrega 4 cucharadas de hojas frescas o secas de cola de caballo a 1 litro de agua hirviendo. Deja reposar durante diez minutos, cuela y luego disfruta de esta bebida beneficiosa. Sin embargo, si estás bajo tratamiento con medicamentos para el corazón, es importante consultar con tu médico antes de incorporar esta infusión a tu rutina.

Y, por último, recuerda que, aunque son pequeños y tentadores, picar durante el día puede convertirse en un hábito poco saludable. Reducir este hábito es esencial para evitar indigestiones y esa incómoda sensación de hinchazón. Opta por aperitivos saludables como frutas, verduras, frutos secos y semillas es una alternativa inteligente. Además, controlar las raciones utilizando platos más pequeños ayuda a prevenir excesos.