Dr. García Soriano: «El desorden tecnológico genera alteraciones en las emociones y en la efectividad»

El desorden digital puede provocar una sobrecarga cognitiva, lo que dificulta la capacidad de concentración y reduce la productividad. Además, la falta de organización puede generar una sensación de descontrol y de falta de eficacia, lo que afecta negativamente la autoestima y la motivación.

Por otro lado, la organización y la limpieza digital pueden ser beneficiosas para la salud mental. Una buena gestión de los archivos y documentos digitales puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y aumentar la productividad. Por tanto, es importante dedicar tiempo a organizar y mantener nuestros dispositivos tecnológicos para mejorar nuestra salud mental y bienestar.

En OKSALUD hemos entrevistado al psicólogo y coordinador del Centro Terapéutico Valle del Tiétar, Sergio García Soriano, que nos da las claves para identificar si el desorden en nuestros dispositivos está afectando a nuestra mente y, por tanto, a nuestra vida.

PREGUNTA.- ¿Cuáles son las consecuencias del desorden tecnológico para nuestra salud mental?

R.- El desorden siempre genera alteraciones en las emociones y en la efectividad que podemos llegar a tener. Un desorden tecnológico hará que la jerarquía de necesidades de la persona queden también cambiados y se piense como más importante lo virtual o lo tecnológico frente a lo presencial.

P.- ¿Qué rasgos podemos identificar en las personas desordenadas con sus dispositivos?

R.- Los rasgos característicos que podemos ver en las personas «desordenadas tecnológicamente» son los siguientes:

• Alta irascibilidad
• Poca tolerancia a la espera para recibir o dar inputs
• Argumentaciones con poca estructura inicio desarrollo y desenlace
• Adicción a las tecnologías

P.- La persona que es «tecnológicamente desordenada», también lo es en otros aspectos de tu vida? ¿En cuales?

R.- Sí es muy parecido porque si son desordenados, desordenan todo. También lo tecnológico. Estas personas suelen presentar alteración o desorden del sueño, desorden o alteración de las comidas, alta impulsividad y poco compromiso con los compromisos y sus horarios.

P.- ¿Qué síntomas provoca en las personas el desorden tecnológico?

R.- Tres síntomas característicos son:

• Irascibilidad
• Enlentecimiento cognitivo
• Alteraciones emocionales

P.- ¿Cuál es la mejor forma de mantener nuestros dispositivos ordenados?

R.- Estructurar los iconos de la misma manera, introducir los contactos cuando se produce la primera llamada. diferenciar las capacidades y servicios que dan los dispositivos y tener una vida estructurada que no trasvase el desorden de la misma a los dispositivos.