Dormir la siesta mejora el rendimiento

Dormir la siesta mejora el rendimiento. Así lo demuestran estudios realizados por la NASA entre sus pilotos. Entre otras cosas se descubrió que dormir treinta minutos al día después del almuerzo permite mejorar la eficacia de sus pilotos en un 34%. Por lo tanto, llegaron a la conclusión de que dormir 45 minutos de siesta nos aporta la energía precisa, la fortaleza y el optimismo adecuado para soportar las siguientes seis horas.

Necesidad de descanso

No hace falta ser especialista en la materia para saber que el cansancio y sueño que experimentamos durante el día es debido a las pocas horas que se duermen durante la noche anterior. La siesta sirve de apoyo para solucionar el cansancio que se acumula después de ocho horas de pie. El cuerpo nos reclama un descanso, que por lo general llega después del almuerzo. Se producen a estas horas una combinación de factores. Además del cansancio, también la sangre de nuestro cuerpo se dirige hacia el estómago después de comer, provocando en nosotros una sensación de sopor.