Así debes evitar las infecciones urinarias en verano

1 de cada 4 mujeres españolas sufren de infecciones urinarias una o más veces durante el año, especialmente en épocas más calurosas. Hay diversos remedios y hábitos que debes evitar las infecciones urinarias en verano.

Si no nos cuidamos en estos espacios, principalmente las mujeres, es muy frecuente que aparezca la tan indeseada “cistitis” o infección urinaria.

Hay que señalar que hablamos de la segunda más común entre las españolas. Entre los síntomas hay la sensación de molestia o ardor en el momento de orinar, dolor abdominal en la zona baja o la necesidad de ir al baño muchas veces durante el día.

Cómo evitar las infecciones urinarias en verano

Beber mucha agua

Una de las recomendaciones que nos da Lanier Pharma es que hay que beber 2 litros como mínimo al día. Y no sólo ello , pues en general, tomar líquidos favorece la limpieza de tus vías urinarias mediante la orina.

Intenta orinar varias veces al día

Si lo hacemos con frecuencia, evitarás que las bacterias se acumulen en el tracto urinario.

Ropa holgada

Deja de lado la ropa algo más apretada para ir de forma más cómoda y holgada. Pues la zona íntima también ayuda a evitar infecciones.

Sequedad tras la piscina

Mantener la zona vaginal lo más seca posible después de la playa o piscina nos hará bien. Pues muchas veces nos quedamos con el bañador mojado durante muchas horas. Esto hace que haya mayores infecciones.

Limpieza adecuada

En verano a veces pensamos que con tanta agua del mar o la piscina ya estamos limpios. Y nada más lejos de la realidad.

Debemos limpiarnos bien durante el día. Y especialmente tras ir al baño. Se aconseja hacerlo  hacia atrás para evitar que las bacterias del área anal se trasladen a la uretra.

Jabones neutros

En este caso también hay muchos tipos de jabones. Y nada mejor que apostar por aquellos que no son perfumados y que pueden causar irritaciones en esta zona sensible.

Suplementos naturales

Además de comer de forma saludable con una dieta bien variada, es importante detenerse en pasar en tomar los suplementos naturales que necesitas. Son factibles para poder reducir el riesgo de infecciones urinarias.

Consultar en el médico

Esto es algo que debemos hacer desde un inicio y especialmente si los problemas se alargan algunos días. en este caso, debemos explicar qué pasa  y habrá una valoración del médico. Seguramente es algo pasajero pero es importante dar a conocerlo y pedir recomendación sobre los determinados hábitos que necesitaremos.