Síntomas del estrés que debes detectar

El estrés afecta a millones de personas en todo el mundo, y lo hace de diferentes manera y por motivos que pueden variar mucho de un caso a otro. Los síntomas del estrés son casi siempre los mismos, sea cual sea el origen, se manifiesta principalmente de la misma manera en todo tipo de personas, sea cual sea su sexo o edad.

Si no se le pone remedio, el estrés se puede ir agravando y convertirse en un problema realmente importante para la persona que lo sufre, llegando a ser incluso algo crónico.

¿Cuáles son los síntomas del estrés?

Síntomas físicos del estrés

• Excesiva sudoración, especialmente en las manos.
• Tener los pies y las manos siempre fríos.
• Respiración alterada con frecuencia o en determinadas situaciones.
• Tensión muscular, especialmente en cuello y espalda.
• Calambres intestinales.
• Estreñimiento, diarrea, náuseas.
• Tener palpitaciones o aumento de la frecuencia cardiaca.
• Aumento de la tensión arterial.
• Migrañas o fuertes dolores de cabeza.
• Opresión en el pecho.
• Sequedad en la boca o dificultad para tragar.
• Temblores.
• Ausencia o aumento del apetito.
• Cansancio aunque no debas tenerlo.

Síntomas emocionales del estrés

• Nerviosismo
• Inquietud
• Pánico o miedo
• Ganas de llorar sin motivo
• Angustia
• Drásticos o repentinos cambios de humor
• Ansiedad
• Depresión
• Deseos de gritar
• Agresividad
• Irritabilidad

Síntomas conductuales del estrés

• Risa nerviosa
• Incapacidad para estar quieto, sin moverse
• Actitud brusca hacia otras personas
• Desarrollo de tics nerviosos
• Comer compulsivamente o no tener apetito
• Alteración del sueño, ya sea tener insomnio o dormir demasiado
• Trastornos en la actividad sexual
• Fumar o beber más de lo habitual

Síntomas cognitivos del estrés

• Alteración en la memoria
• Dificultades para concentrarse
• Pensamientos catastróficos
• Lentitud para el pensamiento lógico
• Sensación de fracaso ante cualquier proyecto o situación
• Sensación de que la situación te supera
• Deseo de que suceda algo que cambie tu situación de repente