Ni maquillajes ni rayos UVA: el truco para alargar el bronceado tras acabar el verano

• Janire Manzanas
• Graduada en Marketing y experta en Marketing Digital. Redactora en OK Diario. Experta en curiosidades, mascotas, consumo y Lotería de Navidad.
• • 14/09/2024 10:00
  • Actualizado: 14/09/2024 12:32

El bronceado es la respuesta natural de la piel a la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol o fuentes artificiales. La radiación UVB afecta las capas superficiales de la piel, estimulando a los melanocitos, células especializadas en producir melanina, el pigmento responsable del oscurecimiento de la piel. La melanina actúa como un filtro natural, absorbiendo y dispersando la radiación UV para proteger las células del daño en su ADN. Este proceso de defensa genera el bronceado, que es el resultado de la acumulación de melanina en las capas externas de la piel.

Sin embargo, el tono bronceado no es permanente. A medida que las células de la piel se renuevan y se desplazan hacia la superficie, las células queratinocitos que han recibido la melanina son reemplazadas por nuevas células, lo que causa el desvanecimiento gradual del bronceado. Para mantener este tono el mayor tiempo posible, es fundamental hidratar y nutrir la piel en profundidad, ya que una piel deshidratada tiende a perder el color más rápido. Estos cuidados permiten prolongar el bronceado y evitar que se pierda rápidamente con el cambio de estación o la vuelta a la rutina.

Todo lo que debes saber sobre el bronceado

Para prolongar el bronceado después de las vacaciones, la hidratación es clave. La exposición al sol provoca deshidratación en la piel, lo que acelera la descamación y la pérdida del color. Mantener la piel bien hidratada previene este proceso y mejora su elasticidad, ayudando a conservar el bronceado por más tiempo. Productos con ingredientes como la leche de avena y los probióticos restauran la barrera cutánea y nutren en profundidad, permitiendo que el tono permanezca uniforme. Además, beber suficiente agua también contribuye a mantener la piel flexible y prolongar el efecto del bronceado.

Por otro lado, la vitamina C es un antioxidante esencial que combate los radicales libres generados por la exposición solar. Ayuda a prevenir el daño celular y mejora la luminosidad de la piel, lo que realza el bronceado natural. Combinada con un protector solar de amplio espectro, como el SPF50, protege contra el daño solar y previene la aparición de manchas, manteniendo un tono de piel más uniforme. Además, la exfoliación suave es fundamental para eliminar las células muertas sin afectar el color bronceado, ayudando a que la piel luzca más luminosa y el tono dure más tiempo.

Importancia de la alimentación

Mantener un bronceado duradero depende en gran parte de una buena alimentación. Consumir alimentos ricos en betacarotenos, como zanahorias, pimientos rojos y espinacas, puede estimular la producción de melanina, el pigmento que da color a la piel, mientras que sus propiedades antioxidantes protegen la piel de los rayos UV.

Además, los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas y fresas, ayudan a producir colágeno, manteniendo la piel firme y resistente al sol. La vitamina E, presente en almendras y aguacates, también es crucial por su capacidad antioxidante para proteger la piel del daño solar. Por su parte, los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el salmón y las nueces, mantienen la piel hidratada, lo que favorece un bronceado más duradero.

• Zanahorias: ricas en betacarotenos que activan la melanina, ayudan a conseguir un bronceado dorado. Sin embargo, consumir en exceso puede resultar indigesto.
• Cítricos: altos en vitamina C, promueven la producción de colágeno y mantienen la piel hidratada. Incluyen limón, pomelo, kiwi y papaya.
• Legumbres: lentejas, garbanzos y frutos secos son ricos en manganeso, que protege la piel de los rayos UVA y favorece la pigmentación.
• Aceite de oliva: previene la deshidratación y aporta elasticidad a la piel tras la exposición solar.
• Tomates: contienen lipoceno, que ayuda a mantener el bronceado.
• Boniato y calabaza: fuentes de vitamina A, recomendables en otoño para mantener el color de la piel.
• Naranja: rica en vitamina C y agua, hidrata y regenera la piel. Es fundamental para mantener un bronceado saludable.
• Almendras: ricas en vitamina E, ayudan a regenerar tejidos.
• Salmón: una de las mejores fuentes de vitamina D, esencial para la salud de la piel.

Consejos adicionales

Además de la alimentación, la hidratación es fundamental. Beber suficiente agua a diario mantiene la piel flexible y evita la descamación. Asimismo, exfoliar suavemente la piel una vez por semana elimina las células muertas, mientras que las cremas hidratantes y aceites, como el de coco, ayudan a retener la humedad. Evitar los baños muy calientes y optar por duchas tibias también contribuye a evitar la deshidratación de la piel.

Finalmente, los autobronceadores y el uso de ropa clara pueden mejorar la apariencia del bronceado, y el aloe vera es ideal para calmar la piel después de la exposición solar. Mantener un estilo de vida saludable, con suficiente sueño y ejercicio regular, es esencial para tener una piel radiante y un bronceado prolongado.