Para estos ancianos chinos no pasa el tiempo: sus asombrosos ejercicios te dejarán boquiabierto

Old Chinese gymnasts – 67 to 80 years old pic.twitter.com/a3VfgpLYtc

— Figen (@TheFigen_) June 9, 2023

En el video puede verse como cinco hombres de avanzada edad comienzan a subirse a barras para  hacer ejercicios de calistenia, un proceso que utiliza el peso corporal para entrenar. Ahora bien, estos ancianos se suben a las barras sin ningún esfuerzo y logran colocarse en horizontal, en posición de bandera, o en perpendicular a la barra, algo que ya es muy difícil para cualquier cuerpo jóven.

Por si fuera poco, el más mayor de los hombres con 80 años, logra subirse a la barra y dar vueltas sobre su propio cuerpo agarrado únicamente con los brazos sin ningún esfuerzo. Lo mismo hace el anciano de 74 años que como si fuera un gimnasta olímpico da varias vueltas a la barra a gran velocidad.

La palabra calistenia proviene del griego kalos (belleza) y sthenos (fortaleza), por tanto se basa en ejercitar el cuerpo para que sea bello y armonioso, saludable y siempre bajo el principio de la armonía en el movimiento del cuerpo. Con este ejercicio se activan todas las cadenas musculares, de manera que quemaremos caloría rápidamente y de forma más fácil. En el mundo antiguo se usaba para preparar físicamente a los guerreros y militares, ya que era una técnica sencilla de utiliza y que no requería de gran maquinaria. Además era una disciplina fácil de aprender y era la que tenía la mayor transferencia a las habilidades y movimientos reales que necesitaban los soldados en combate.

Sin duda alguna es uno de los ejercicios físicos que más poderío aporta al que lo práctica. Según Pierre Vernant, historiador clasicista francés centrado en la historia de las mentalidades, el origen de la calistenia está en la dicotomía Yemo-Kallisto (dios semita y protohitita, introducido, según Amelie Khurt, orientalista francesa, en la cultura griega a través del comercio púnico en el siglo XII antes de la era cristiana) que equivaldría a Apolo y Hércules (gracia y armonía vs fuerza bruta).

Actualmente, existen ejercicios básicos muy conocidos que puede realizar todo el mundo sin ser necesariamente un atleta olímpico. Estos son las sentadillas, las dominadas, las flexiones y los fondos.

Beneficios

Se pierden una gran cantidad de calorías

Al ser un entrenamiento completo, dinámico y progresivo, se pueden llegar a perder una gran cantidad de calorías en poco tiempo.

Gran cantidad de ejercicios

Como hemos visto anteriormente, mezcla muchos ejercicios distintos. Esto es un beneficio importante, porque permite conocer y practicar variedad de ejercicio y nos hará mejorar. Por tanto, lo pueden practicar muchas personas, al encontrar el ejercicio que le va bien.

Con accesorios

Como hay variedad de ejercicios, podemos usar diversos accesorios para practicar la calistenia. Suelen ser opciones realmente fáciles de encontrar, tanto en el gimnasio como en tiendas generales, como por ejemplo las bandas elásticas, y lo mejor es que son complementos muy económicos.

Para todo tipo de personas

La calistenia es un método de entrenamiento apto para cualquier persona, tanto hombres como mujeres, sin importar la edad y cualquier estado físico.

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