Ventajas del pilates como ejercicio físico
El pilates es una disciplina que resulta beneficiosa para la salud y el bienestar físico, pero también cuenta con otras ventajas que posiblemente desconozcas. En él encontrarás solución a los habituales problemas del día a día como son el sueño o mejora de la vida sexual, entre otros. Eso sí, es preciso estar muy concentrado y dejar que la mente se sincronice con el cuerpo y las sensaciones del presente. A continuación te detallamos las principales ventajas del pilates como ejercicio físico:
- Conseguirás un cuerpo tonificado y más esbelto. Se trabaja la musculatura profunda, no solo la superficial, por lo que supone un mayor soporte para huesos y órganos, mejorando también la postura corporal. Se trabajan más músculos que con cualquier otra disciplina.
- Uno de los grandes beneficios de la respiración profunda es podrás dormir mejor por las noches y sentirte más joven. Se eliminan toxinas mediante la exhalación, mientras que se oxigena la piel y órganos durante la inhalación. Te encontrarás más relajado en el momento del descanso.
- Este ejercicio lo pueden practicar todo tipo de personas sin importar la condición física o la edad. De hecho se recomienda a personas de edad avanzada, embarazadas, problemas de sobrepeso, en las rodillas, artritis, bursitis o osteoporosis. Los ejercicios tonifican y fortalecen los músculos permitiendo que no se recarguen las articulaciones.
- Mayor conocimiento personal. Serás capaz de descubrir tu fuerza muscular y tu control corporal durante las primeras clases. Son virtudes que tenías ocultas y que podrás potenciar con el trabajo.
- Se trata de un entrenamiento complementario que también es usado por deportistas y bailarines, donde consiguen importantes beneficios a nivel físico y mental.
- Con la práctica comprobarás como tu cuerpo es más liviano, ágil y los movimientos que realices serán más precisos.
- Ganarás en seguridad y confianza al comprobar que tu cuerpo se encuentra más tonificado.
Lo último en OkSalud
-
Olvida los centros comerciales: el mejor lugar de Madrid para que los mayores de 65 combatan el calor en verano
-
Más vale prevenir: lo que jamás deben hacer los mayores de 65 años si hace calor en verano, según Quirón Salud
-
Investigadores de la Universidad de Oviedo identifican una diana inmunológica para frenar la leucemia
-
Quirónsalud repite por segundo año consecutivo como Servicio Médico Oficial del Andalucía Málaga Premier Padel P1
-
Tres de cada cuatro españoles sufren problemas visuales: presbicia y ojo seco, los más frecuentes
Últimas noticias
-
De ‘La Casa de Papel’ a pelear en el Madison: Jennifer Miranda, primera española en boxear en Nueva York
-
20.000 policías y guardias civiles demandan a Marlaska en la Audiencia Nacional por discriminación salarial
-
Evacuadas 400 personas, la mayoría niños, de campamentos en Burgos por una tromba de agua y granizo
-
Montse Tomé no le ve techo a España: «Vamos a seguir mejorando»
-
Horario Carlos Alcaraz – Sinner: dónde ver en directo gratis online y a qué hora es la final de Wimbledon 2025