Ventajas del pilates como ejercicio físico
El pilates es una disciplina que resulta beneficiosa para la salud y el bienestar físico, pero también cuenta con otras ventajas que posiblemente desconozcas. En él encontrarás solución a los habituales problemas del día a día como son el sueño o mejora de la vida sexual, entre otros. Eso sí, es preciso estar muy concentrado y dejar que la mente se sincronice con el cuerpo y las sensaciones del presente. A continuación te detallamos las principales ventajas del pilates como ejercicio físico:
- Conseguirás un cuerpo tonificado y más esbelto. Se trabaja la musculatura profunda, no solo la superficial, por lo que supone un mayor soporte para huesos y órganos, mejorando también la postura corporal. Se trabajan más músculos que con cualquier otra disciplina.
- Uno de los grandes beneficios de la respiración profunda es podrás dormir mejor por las noches y sentirte más joven. Se eliminan toxinas mediante la exhalación, mientras que se oxigena la piel y órganos durante la inhalación. Te encontrarás más relajado en el momento del descanso.
- Este ejercicio lo pueden practicar todo tipo de personas sin importar la condición física o la edad. De hecho se recomienda a personas de edad avanzada, embarazadas, problemas de sobrepeso, en las rodillas, artritis, bursitis o osteoporosis. Los ejercicios tonifican y fortalecen los músculos permitiendo que no se recarguen las articulaciones.
- Mayor conocimiento personal. Serás capaz de descubrir tu fuerza muscular y tu control corporal durante las primeras clases. Son virtudes que tenías ocultas y que podrás potenciar con el trabajo.
- Se trata de un entrenamiento complementario que también es usado por deportistas y bailarines, donde consiguen importantes beneficios a nivel físico y mental.
- Con la práctica comprobarás como tu cuerpo es más liviano, ágil y los movimientos que realices serán más precisos.
- Ganarás en seguridad y confianza al comprobar que tu cuerpo se encuentra más tonificado.
Lo último en OkSalud
-
Ni agua ni zumos: la mejor bebida saludable para que los mayores se hidraten y eviten el calor en verano
-
Covid, celiaquía y polio entran en el listado de crónicas: Sanidad margina de nuevo la obesidad
-
¿Junto a qué bacterias nadamos?: las piscinas, foco oculto de infecciones intestinales
-
Sol sí, sol no: la vitamina D retrasa el envejecimiento
-
Fracaso en salud mental de Mónica García: el 37% de los pacientes no son atendidos por psicólogos
Últimas noticias
-
El PP tira de ironía con la exclusiva de OKDIARIO: «Las habitaciones de este hotel no las destrozan»
-
La geoeconomía, pieza clave de la derrota de Irán
-
Lucas Capalbo, primer fichaje del Fibwi Palma 25-26
-
Este es el supermercado en el que debes evitar comprar carne en España, según la OCU
-
Quién es Ana Prada: su edad, su pareja y biografía de la presentadora de ‘Vive San Fermín’