Las soluciones para que los niños duerman bien en una ola de calor
Qué es un golpe de calor y cuáles son los síntomas
Muere un niño de tres años en Málaga tras sufrir un golpe de calor
Los mejores consejos para evitar golpes de calor en verano
El descanso es fundamental para los seres humanos y, evidentemente, más en el caso de los niños. Debemos asegurarnos de que duerman de forma correcta durante la noche para que durante el día dispongan de la energía necesaria para realizar sus tareas, sin síntomas adversos, como somnolencia ni cansancio. Tenemos las soluciones para que los niños duerman bien en una ola de calor.
Todo ello puede verse amenazado por algunos factores externos, como las altas temperaturas de este verano, que hacen que proveerles de un espacio acorde para el descanso no resulte tan sencillo como en otros momentos.
Cómo hacer que los niños duerman bien en una ola de calor
Y dado que la ola de calor parece no haber pasado del todo, a continuación vamos a ofrecerte unos consejos que consideramos imprescindibles para que los niños puedan dormir bien, evitando que aquellos 40° C de algunas partes de España les mantengan despiertos toda la madrugada.
Aprovecha la frescura del algodón
Si bien existen muchos materiales para la ropa de cama, la frescura del algodón marca la diferencia en las semanas estivales, permitiendo que su piel se mantenga aireada, sin retener tanto el calor. Te recomendamos que dejes la cama abierta durante la mañana, y la hagas sólo cuando comienza el calor, cerca del mediodía, para impedir que produzca una masa de aire caliente concentrada bajo las sábanas.
Persianas y cortinas, cerradas durante el día
No todo depende de la cama, por supuesto, y la temperatura del ambiente también es trascendental. Para que no se eleve demasiado, te sugerimos que las persianas y las cortinas queden cerradas prácticamente todo el día, abriéndolas sólo por la noche para que entre un poco de aire.
Una ducha antes de ir a dormir puede ayudar mucho
Si tienes niños pequeños, no hace falta que nadie te explique qué tan complicado puede ser convencerles de que se den una ducha. Pero si sufren el calor cada noche, ellos mismos te pedirán una antes de ir a la cama, porque este proceso ayuda a regular la sensación térmica corporal, y estimula la hormona del sueño, conocida como melatonina.
Instala algún sistema de ventilación
De más está decir, por último, que los sistemas de ventilación son claves para que existan corrientes de aire frío. No necesariamente tiene que ser un aire acondicionado, pero sí al menos un ventilador portátil que envíe aire renovado y fresco a los menores, con la salvedad de que éste no debe apuntar hacia la cara, sino sólo encargarse de ventilar el ambiente con una suave brisa.
Temas:
- calor
Lo último en OkSalud
-
La Paz realiza pruebas de detección de cáncer de próstata al aire libre con motivo del Día Mundial
-
José Luis Cobos nuevo presidente del Consejo Internacional de Enfermería
-
«Lo que no se nombra, no existe»: médicos y pacientes sacan del silencio una enfermedad genética
-
Las tres edades del hombre: cómo envejecen los hombres a los 34, 60 y 78 años
-
Éstas son las legumbres que no deben faltar en tu dieta: beneficios probados para el corazón
Últimas noticias
-
Un contratista de armas de Putin posee cinco mansiones en Mallorca a nombre de familiares
-
El misterioso gesto de Mazón junto a Feijóo acariciándose el pelo que sólo conoce una persona
-
Piden 12 años de cárcel por violar a su ex pareja tras drogarla en una cena en Málaga
-
Seis muertos en tres atentados con explosivos contra comisarías en Cali (Colombia)
-
Comprobar Bonoloto: resultado y número premiado hoy, martes 10 de junio de 2025