Hábitos de las personas con inteligencia emocional

La inteligencia no solo se refiere a tener una gran capacidad intelectual. Conectar con nuestras emociones y con las de los demás es fundamental para poder relacionarnos exitosamente. Es lo que se denomina inteligencia emocional. Te invitamos a descubrir qué es y cómo se manifiesta en este artículo.

¿Qué es la inteligencia emocional?

El profesor Goleman fue quien la popularizó en 1995 gracias a su libro “Inteligencia Emocional”.

Daniel Goleman puso el énfasis en el gran poder que las emociones tienen sobre lo que hacemos y en cómo nos relacionamos con los demás. Este concepto de inteligencia emocional se refiere sobre todo a cómo nos dirigirnos a los demás, cómo gestionamos nuestras emociones e impulsos, la capacidad que tenemos de superarnos y vencer obstáculos, etc.

Elementos de la Inteligencia Emocional

Según Goleman, los principales elementos que integran la Inteligencia Emocional son:

•  Autoconciencia emocional

Se refiere a la capacidad de conectar y conocer nuestros propios sentimientos, emociones y capacidades.

• Autocontrol

El autocontrol emocional es aquel que nos permite controlar o dominar nuestras emociones. Es muy importante para que no nos entreguemos por completo a una emoción, sobre todo cuando se refiere a emociones negativas como la ira o la frustración.

• Automotivación

Tener objetivos nos mantiene motivados. En este factor influye directamente nuestra capacidad de iniciativa, tenacidad, proactividad y aptitudes como el optimismo.

•  Empatía 

Es la capacidad para conectar con las emociones y los sentimientos ajenos aunque no se expresen de forma lingüística. Este punto es clave para tener una buena relación con con las personas que nos rodean. Las personas empáticas suelene tener mejores habilidades sociales.

• Habilidades sociales

Saber relacionarse, tratar y comunicarse con los que nos rodean es un aspecto fundamenta de la inteligencia emocional.

Hábitos de las personas con inteligencia emocional

Las personas que tienen una alta inteligencia emocional suelen llevar a cabo varios hábitos:

• Son capaces de reconocer sus sentimientos y los de los demás.
• Reconocen sus errores.
• No son demasiado perfeccionistas.
• Suelen ser optimistas y enfocarse en lo bueno de cada cosa.
• Se rodean de gente positiva.
• Cuidan de su salud física y mental.
• Son asertivos.
• Saben poner sus límites.
• Son agradecidos y valoran lo que tienen.
• Afrontan las adversidades y avanzan.
• Son proactivos.
• Manejan bien los cambios y la incertidumbre.
• Disfrutan de sus actividades.