Hábitos de las personas con inteligencia emocional

La inteligencia no solo se refiere a tener una gran capacidad intelectual. Conectar con nuestras emociones y con las de los demás es fundamental para poder relacionarnos exitosamente. Es lo que se denomina inteligencia emocional. Te invitamos a descubrir qué es y cómo se manifiesta en este artículo.
¿Qué es la inteligencia emocional?

El profesor Goleman fue quien la popularizó en 1995 gracias a su libro “Inteligencia Emocional”.
Daniel Goleman puso el énfasis en el gran poder que las emociones tienen sobre lo que hacemos y en cómo nos relacionamos con los demás. Este concepto de inteligencia emocional se refiere sobre todo a cómo nos dirigirnos a los demás, cómo gestionamos nuestras emociones e impulsos, la capacidad que tenemos de superarnos y vencer obstáculos, etc.
Elementos de la Inteligencia Emocional
Según Goleman, los principales elementos que integran la Inteligencia Emocional son:
-
Autoconciencia emocional
Se refiere a la capacidad de conectar y conocer nuestros propios sentimientos, emociones y capacidades.
-
Autocontrol
El autocontrol emocional es aquel que nos permite controlar o dominar nuestras emociones. Es muy importante para que no nos entreguemos por completo a una emoción, sobre todo cuando se refiere a emociones negativas como la ira o la frustración.
-
Automotivación
Tener objetivos nos mantiene motivados. En este factor influye directamente nuestra capacidad de iniciativa, tenacidad, proactividad y aptitudes como el optimismo.
-
Empatía
Es la capacidad para conectar con las emociones y los sentimientos ajenos aunque no se expresen de forma lingüística. Este punto es clave para tener una buena relación con con las personas que nos rodean. Las personas empáticas suelene tener mejores habilidades sociales.
-
Habilidades sociales
Saber relacionarse, tratar y comunicarse con los que nos rodean es un aspecto fundamenta de la inteligencia emocional.
Hábitos de las personas con inteligencia emocional
Las personas que tienen una alta inteligencia emocional suelen llevar a cabo varios hábitos:
- Son capaces de reconocer sus sentimientos y los de los demás.
- Reconocen sus errores.
- No son demasiado perfeccionistas.
- Suelen ser optimistas y enfocarse en lo bueno de cada cosa.
- Se rodean de gente positiva.
- Cuidan de su salud física y mental.
- Son asertivos.
- Saben poner sus límites.
- Son agradecidos y valoran lo que tienen.
- Afrontan las adversidades y avanzan.
- Son proactivos.
- Manejan bien los cambios y la incertidumbre.
- Disfrutan de sus actividades.
Lo último en OkSalud
-
«La electroporación es el tratamiento más rápido y seguro para la fibrilación auricular, la arritmia más frecuente»
-
Dr. Alcalá: «El trastorno bipolar afecta al 3% de la población a lo largo de su vida»
-
¿Celulitis o grasa localizada?: cómo diferenciarlas y tratarlas
-
El ayuno de 24 horas podría ser clave para combatir la disminución del deseo sexual
-
Descubren un medicamento que transforma la sangre humana en veneno para mosquitos
Últimas noticias
-
Entradas para la final de la Champions League 2025 en Múnich: precios y dónde comprarlas
-
Muere un paracaidista en Toledo tras lanzarse del avión en grupo y no poder abrir el paracaídas
-
Cambio oficial en la edad de jubilación en España a partir de hoy: así afecta a tu pensión
-
Cancha Solidaria Endesa apoya la reconstrucción de infraestructuras y clubes de baloncesto afectados por la DANA
-
La industria electrointensiva española paga un 142% más por su energía que la de Francia