Las cosas que no necesitas para ser un buen corredor

Para correr más rápido sólo se necesita entrenar con cabeza y llevar una vida lo más sana posible. Esos dos aspectos son claves para conseguir prosperar. También habrá que añadirle a esto otros factores como la técnica, ideal para aquellos que deseen correr en montaña, o el trabajo muscular para prevenir la aparición de lesiones y aguantar más años corriendo. Mantener un peso ideal, hidratarse correctamente antes y durante las carreras, unas zapatillas normales que protejan el pie y prendas que no produzcan rozaduras también son importantes. A continuación te presentamos las cosas que no necesitas para ser un buen corredor.

Entrenar lo máximo posible

No está garantizado el éxito por entrenar más. Los resultados los obtendremos de aquellas sesiones de calidad y que aprovechemos al máximo. Si decides salir a correr por la mañana y por la tarde hacer una sesión de crossfit, o compaginar en una sola jornada el running, con la piscina y el gimnasio, posiblemente tu cuerpo no esté capacitado para soportar tal intensidad.

Tampoco tiene mucho sentido que hagamos series de 100 metros para dar intensidad al entrenamiento y luego se realicen 20 kilómetros a trote.

Perder toda la grasa

Para ser un mejor corredor no hace falta que se pierda hasta el último gramo de grasa. Es posible que veas a los atletas profesionales muy delgados, pero logran mantener esas proporciones para la competición y nosotros somos simples aficionados que hacemos deporte para pasarlo bien y por salud.

Para disfrutar del running hay que tener un peso adecuado y ajustarlo a nuestro objetivo.

No se precisa unos músculos de culturista

No hace falta que nos machaquemos en el gimnasio levantando pesas. Está claro que el trabajo de fuerza es muy importante para los corredores, que consiguen de esa manera prevenir la aparición de lesiones, además de contar con una mayor resistencia. Un exceso de musculatura tampoco es buena.

No se necesita el último modelo de zapatillas

Las marcas deportivas sacan cada poco al mercado lo último y lo más revolucionario en forma de zapatillas, pero también en camisetas con telas especiales o calcetines sin costuras, etc. Nunca verás a un buen corredor con prendas llamativas ni con los gadgets último modelo. Puede que con un pulsómetro y un GPS les resulte más que suficiente para entrenar. Y por lo general no suelen compartir sus entrenamientos en las redes sociales. Los auriculares y el teléfono, no obstante, sí que pueden servirte de gran ayuda para escuchar música a la hora de enfrentarte a las tiradas largas.

No es preciso llevar una cámara

Llevar una GoPro o detenerse cada poco para hacer fotos tampoco es la mejor idea si tienes previsto mejorar el rendimiento. El material que consigas lo podrás aprovechar para publicar en las redes sociales. Se puede decir que correr así es innecesario y hasta cierto punto muy cansino.

No hace falta hacer gestos

Cada vez que te cruzas con alguien corriendo no hace falta que grites ni que hagas gestos absurdos para anunciar tu presencia. Intenta ser un buen compañero de los demás y compórtate con normalidad.