Falsos mitos sobre el fitness

El fitness está rodeado de verdades y mentiras que todavía no conseguimos descubrir. Todo lo que tenga que ver con el ejercicio físico puede llevarnos a errores.

Lo mejor es asesorarnos por un buen entrenador de fitness para que nos explique cuáles son los falsos mitos sobre el fitness de una vez por todas.

Cuánto más se suda más se adelgaza

Es una afirmación incorrecta, puesto que al sudar lo que perdemos fundamentalmente es agua y eso es algo que reponemos de forma casi inmediata cuando acabamos el ejercicio bebiendo. Si sudamos demasiado puede no ser bueno para el cuerpo, ya que, de alguna manera, estamos forzando la deshidratación y tampoco vamos a perder peso.

Cuánto más entrenemos, mejores resultados en el ejercicio

No tiene nada que ver cuánto ejercicio hagamos para ver resultados mejores y en menos tiempo. Si bien es cierto que hacer ejercicio de manera regular es lo que se espera para mejorar siempre resultados, lo más importante es hacerlo de forma progresiva, al cabo de la semana o de los meses. Si paramos, nos va a costar recuperar el ritmo, y si nos pasamos, entonces podemos tener lesiones, fatiga y ser algo contraproducente para nuestro cuerpo y mente.

A ciertas edades, mejor no entrenar

Para nada. Es algo falso porque el ejercicio debe hacerse durante toda la vida. De hecho, con los años debemos aumentar nuestro ejercicio, siempre de manera más moderada y dentro de unos límites según nuestra condición física y salud. Es decir que conviene y es obligatorio practicar deporte, sin olvidar que debemos elegir la actividad adecuada para cada caso y edad.

Menos grasa en la barriga con muchos abdominales

Si no hacemos nada, está claro que nuestra barriga va a permanecer ahí. Pero esto no quiere decir que lo único que nos va a hacer reducir la grasa abdominal es hacer muchos ejercicios de abdominales. Lo importante es hacer ejercicio variado y no comer en exceso, porque de nada sirve si luego nos alimentamos mal.  La combinación de ejercicios es un buen consejo y luego preguntar a nuestro entrenador para que nos guíe en nuestro camino.