¿En cuánto tiempo se pierde la condición física?

Hay ciertos deportes como puede ser el running que resultan poco agradecidos. Para alcanzar tu mejor nivel necesitas entrenar muy duro, pero para perder la forma sólo se necesitan unos días de parón. Seguro que en más de una ocasión te habrás preguntando en cuánto tiempo se pierde la condición física. El verano está a la vuelta de la esquina y pese a que te gustaría llevar las zapatillas y la ropa de entrenar, tendrás que conformarte con realizar visitas y disfrutar de la playa. Eso hará que descanses por completo durante unos cuantos días para comenzar la pretemporada con más ganas.

Pérdida de forma física

La práctica de ejercicio físico con regularidad nos permitirá incrementar el rendimiento deportivo, que se verá muy mermado con la inactividad. Al final el grado de pérdida dependerá del tiempo que estemos parados. Para un corredor popular que entrena entre dos y cuatro días a la semana las sensaciones serán las siguientes. Cuando pase dos semanas sin entrenar las pulsaciones en reposo subirán hasta un 10%, empezando a disminuir el volumen máximo de oxígeno. Se llega a perder hasta un 30% de la forma física.