¿En cuánto tiempo se pierde la condición física?
Hay ciertos deportes como puede ser el running que resultan poco agradecidos. Para alcanzar tu mejor nivel necesitas entrenar muy duro, pero para perder la forma sólo se necesitan unos días de parón. Seguro que en más de una ocasión te habrás preguntando en cuánto tiempo se pierde la condición física. El verano está a la vuelta de la esquina y pese a que te gustaría llevar las zapatillas y la ropa de entrenar, tendrás que conformarte con realizar visitas y disfrutar de la playa. Eso hará que descanses por completo durante unos cuantos días para comenzar la pretemporada con más ganas.
Pérdida de forma física
La práctica de ejercicio físico con regularidad nos permitirá incrementar el rendimiento deportivo, que se verá muy mermado con la inactividad. Al final el grado de pérdida dependerá del tiempo que estemos parados. Para un corredor popular que entrena entre dos y cuatro días a la semana las sensaciones serán las siguientes. Cuando pase dos semanas sin entrenar las pulsaciones en reposo subirán hasta un 10%, empezando a disminuir el volumen máximo de oxígeno. Se llega a perder hasta un 30% de la forma física.
Lo último en OkSalud
-
Un paso adelante contra el cáncer de páncreas: nueva terapia prometedora
-
La sífilis ya no es lo que era, ¿ha mutado?: pacientes presentan síntomas cada vez más graves
-
Estas son las infecciones que aumentan el riesgo de amenaza de parto pretérmino
-
Enfermedad de Lyme: los síntomas por la picadura de una garrapata se confunden con otras patologías
-
Anemia de Fanconi: del «peor» diagnóstico a la esperanza
Últimas noticias
-
Los OK y KO del viernes, 3 de mayo de 2024
-
La democracia es incompatible con el socialismo
-
Illa defiende que los cabecillas del ‘procés’ desviaran dinero público para la rebelión separatista
-
El Leverkusen lleva su imperio a Roma y Xabi Alonso ya está a un paso de otra final
-
Fría Goyesca en la que Espada destaca en una corrida imposible de ‘El Montecillo’