5 beneficios de la piña

Por suerte la piña ya se puede comer durante todo el año. La considero una de las frutas más saciantes ya que cuenta con una alta cantidad de agua y además es depurativa. Se puede utilizar tanto para comer al natural, como en postres, batidos, helados o incluso en distintos platos como puede ser la pizza, por ejemplo. A continuación te detallamos los 5 beneficios de la piña.

• Al tratarse de una fruta diurética conseguiremos evitar la retención de líquidos. Es muy aconsejable para las dietas de adelgazamiento, además de para aquellos casos de gota, artritis o ácido úrico.
• Uno de los nutrientes con más peso dentro de la piña es la vitamina C. Por cada 100 gramos hay 20 miligramos de esta vitamina. Además cuenta con un gran poder antioxidante que ayudará al organismo frente al envejecimiento de las células, reforzando el sistema inmunitario. Tendremos más defensas.
• Debido a su alto contenido en vitamina C colabora en la absorción del hierro en el intestino, acelera la cicatrización de las heridas y neutraliza las toxinas de la sangre. Aquellos deportistas que tengan anemia y que tomen suplementos de hierro pueden acompañarlos con un trozo de piña. Siempre que sea natural y no de bote en almíbar.
• Ayuda a la hora de mejorar la circulación. Los coágulos que puedan formarse se disolverán con más facilidad gracias a la bromelina. Son una buena solución para aquellas personas con problemas de circulación, ya que también se evitarán la aparición de trombosis.
• La piña también nos aportará mucha fibra, que será esencial para regular el tráfico intestinal. Cuenta con un gran poder laxante que resultará esencial para los casos de estreñimiento.

No podemos pasar por alto tampoco su bajo contenido calórico. Muchas personas que pretenden adelgazar de manera saludable apuestan por esta fruta, ya que pueden comer una cantidad elevada y saciarse con ella.