Soufflé de espinacas con nata y tomates secos
El soufflé de espinacas con nata y tomates secos es muy nutritivo. Acompáñalo con tostadas y sorprende a tus invitados.
Soufflé de jamón y queso
Soufflé de arroz blanco
Soufflé de foie grass
El soufflé de espinacas con nata y tomates secos es tradicional de la cocina mediterránea. Aunque este no se habría desarrollado sin la salsa bechamel. De hecho, esta preparación surgió de la unión de la tradicional salsa blanca inventada por Luis de Bechameil en el siglo XVII con las yemas y claras de huevos batidas a punto de nieve. Esta preparación se dilata hasta el doble de su volumen inicial, originando el famoso soufflé o suflé que puede elaborarse utilizando diversos ingredientes para darle un sabor particular. La misma técnica de inflado es usada en la repostería para elaborar deliciosos postres.
Este soufflé de espinacas con nata y tomates secos no es difícil de hacer. Es más, su preparación nos llevará solo 30 minutos. El detalle es que debe elaborarse antes de servir y hornearse para obtener una mezcla esponjosa y suave. Esta receta no admite sustituciones y debe seguirse fielmente, aunque se pueden agregar pimientos secos en lugar de tomates.
El consumo regular de espinacas mantiene la piel y cabello sanos. Es por esto que los nutricionistas recomiendan su ingesta al menos una vez a la semana. Asimismo, contienen vitamina C que estimula la formación y el mantenimiento del colágeno y contrarresta la acción de los radicales, rejuveneciendo las células… ¡Lee cómo preparar esta receta!
Ingredientes:
- 100 gramos de espinacas
- 100 gramos de harina de trigo
- 80 gramos de tomates secos en aceite
- 5 huevos
- 1 litro de leche
- 40 gramos mantequilla
- 100 gramos de queso parmesano
- Sal y pimienta
Cómo preparar el soufflé de espinacas con nata y tomates secos:
- Precalentar el horno a 200º.
- Disolver la harina en la mitad de la leche fría.
- Calentar el resto de la leche en una cacerola y añadir la harina disuelta.
- Revolver la mezcla constantemente para que no se hagan grumos.
- Rallar el queso parmesano y añadir a la leche con harina.
- Salpimentar la mezcla, retirar del fuego y reservar.
- Cascar los huevos y separar las claras de las yemas.
- Montar las claras a punto de nieve y batir las yemas.
- Añadir las yemas de huevo, las espinacas cocidas y los tomates picados a la mezcla de la leche con harina y parmesano.
- Revolver para integrar la mezcla y añadir las claras con movimientos envolventes para que no se bajen.
- Picar los tomates secos e incorporar a la mezcla.
- Rectificar el punto de sal del conjunto.
- Untar unos moldes para suflé con mantequilla y rellenar los moldes hasta la mitad con la mezcla.
- Hornear los soufflés hasta que suban y se doren.
- Sacar los soufflés del horno y servir antes de que se desinflen y bajen.
Esta receta da rendimiento para cuatro raciones de una comida versátil y económica. Este plato puede servirse como cena en cualquier temporada del año.
Temas:
- Recetas vegetarianas
Lo último en Recetas de cocina
-
Recetas con huevos poché: desayunos y platos elegantes
-
Ni la sal ni el aceite: el error que está arruinando tu tortilla de patatas, según Dabiz Muñoz
-
Recetas con yogur griego natural: cremosidad en platos dulces y salados
-
Recetas con kéfir de cabra: probióticos y sabor en tu cocina
-
Recetas con gallo o lenguado: platos sencillos y deliciosos
Últimas noticias
-
Clasificación GP de Hungría, en directo | Última hora y posiciones de Alonso y Sainz en vivo
-
Horario GP de Hungría del F1 hoy: a qué hora es y dónde ver la carrera de Fórmula 1 en directo gratis y en vivo online por streaming
-
El puerto de Palma supera el límite de cruceros que aprobó Armengol con cuatro buques y 14.000 pasajeros
-
Adiós a la TDT de siempre: la función oculta HbbTV ya está aquí y parece magia
-
Ni carne ni legumbres: el alimento que los mayores de 65 años deben comer cada semana para mantener la vitalidad