Este es el deporte que más calorías quema: si de verdad quieres adelgazar tienes que hacer esto

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 28/01/2023 08:00
  • Actualizado: 28/01/2023 10:00

Averigüemos qué deporte quema más calorías y cuál podríamos considerar seriamente para nuestro bienestar. Hay docenas y docenas, probablemente cientos, de disciplinas que son buenas para el cuerpo y también para la mente. Nos damos cuenta cada vez que llega el momento de seguir unas Olimpiadas. Algunos incluso son desconocidos, como sucedió en la época del curling, que hoy es conocido por la mayoría y también mirado con simpatía. ¿Pero  cuál es el deporte que quema más calorías de la historia?.

El deporte que más calorías quema

Aunque todos los deportes sirven para estar en forma y son una garantía de que vamos a quemar calorías, lo cierto es que existe un ranking de las actividades practicadas incluso a nivel no competitivo y que están ordenadas por kcal quemadas en su realización.

No se trata sólo de deportes propiamente dichos, sino también de ejercicios gimnásticos y aeróbicos. Y si nos dedicáramos a ellos aunque sea media hora al día tendríamos resultados sorprendentes en el cuerpo. Así que veamos qué deporte quema más calorías de todos.

Mucha gente recuerda la famosa escena de Rocky donde Sylvester Stallone salta con la cuerda. Bueno, esta actividad aeróbica nos hace consumir muchas kcal, pero no es la que destaca o de hecho, no es la que consume más calorías.

Ranking de deportes que queman más 

De todos modos si quieres estar en forma dedicarte a los ejercicios aeróbicos será una buena alternativa, pero si deseas conocer el deporte que más calorías quema no puedes olvidar que depende fuertemente de variables como el peso corporal, la intensidad con la que entrenas, el tiempo dedicado a esta acción, aún es posible hacer un promedio.

Solo así surge el siguiente ranking de deportes con los que es posible consumir más calorías:

• Artes marciales: 1.300 kcal en una hora de entrenamiento;
• fútbol: 1.000 kcal en una hora de entrenamiento (aproximadamente lo mismo para otros deportes colectivos);
• boxeo: 830 kcal en una hora de entrenamiento;
• correr: 800 kcal en una hora de entrenamiento;
• squash: 800 kcal en una hora de entrenamiento;
• salto de cuerda: 700 kcal en una hora de entrenamiento;
• escalada libre: 700 kcal en una hora de entrenamiento;
• rugby: 700 kcal en una hora de entrenamiento;
• ciclismo: 650 kcal en una hora de entrenamiento;
• tenis: 600 kcal en una hora de entrenamiento
• natación: 550 kcal en una hora de entrenamiento;
• esquí: 450 kcal en una hora de entrenamiento;

Como se mencionó, estos son valores estándar que también pueden aumentar. En el caso de la natación, por ejemplo, la cantidad de calorías quemadas también puede aumentar significativamente en el caso de la natación de fondo y en situaciones en las que uno se dedica a estilos particulares.