La reflexión de Aristóteles sobre la ira que te cambia la vida: «Enfadarse con la persona…»

• Janire Manzanas
• Graduada en Marketing y experta en Marketing Digital. Redactora en OK Diario. Experta en curiosidades, mascotas, consumo y Lotería de Navidad.
• • 12/01/2026 10:00
  • Actualizado: 12/01/2026 10:00

La ira es una emoción que acompaña al ser humano desde siempre, y hace más de 2.000 años, Aristóteles, el célebre filósofo griego, hizo una reflexión sobre ella que continúa vigente a día de hoy: «Enfadarse con la persona correcta, en el momento justo y por el motivo adecuado no es tarea fácil».  Para Aristóteles, la clave no consiste en suprimir la ira, sino en aprender a gestionarla.

Su obra más influyente, «Ética a Nicómaco», plantea que las emociones forman parte de la vida moral y que, cuando se canalizan adecuadamente, pueden ser compatibles con la virtud. «Sentir… apetencia, ira, miedo, atrevimiento, envidia, alegría, amor, odio… si las sentimos demasiado vivas o demasiado muertas, es una disposición mala; si las sentimos en una debida proporción, es una disposición que se tiene por buena».

La reflexión de Aristóteles acerca de la ira

La famosa reflexión de Aristóteles sintetiza su pensamiento sobre la ira. No se trata de reprimir la emoción ni de dejarse arrastrar por ella sin control; la virtud consiste en encontrar un equilibrio entre el exceso y el defecto, lo que él denomina «mesotés», o término medio.

En la práctica, esto significa que quien nunca se enfada ante una injusticia puede caer en la indiferencia, mientras que quien se irrita constantemente pierde la prudencia y la autoridad moral. La persona virtuosa, según Aristóteles, es capaz de identificar cuándo existe un motivo real para enfadarse, dirigir su ira hacia quien corresponde y expresarla de manera proporcionada y en el momento adecuado.

«Cuando tenemos las pasiones de temor, osadía, apetencia, ira, compasión… ninguno de los extremos está bien; pero si tenemos estas pasiones cuando es debido, por las cosas y hacia las personas debidas, por el motivo y de la manera que se debe, entonces hay un término medio excelente; y en ello radica, precisamente, la virtud».

La importancia del hábito es otro elemento central en la enseñanza aristotélica. Para dominar la ira, es necesario practicar constantemente, educando la sensibilidad y entrenando la capacidad de reacción. Aristóteles sostenía que la excelencia es un hábito cultivado con constancia.

«La mesura consiste en hallar el punto medio de la cólera: ni la ausencia total de enojo ante lo injusto ni la cólera desmedida son correctas; la excelencia consiste en sentir y expresar la ira justamente».

La reflexión de Aristóteles sobre la ira también tiene implicaciones para la vida social y política. En su obra, el filósofo argumenta que las emociones bien dirigidas son fundamentales para la convivencia y la toma de decisiones responsables. En este sentido, el control de la ira es un componente esencial de la ética pública y la justicia social.

«El hombre virtuoso es aquel que siente las pasiones correctas, en los momentos correctos, con las personas correctas, por la razón correcta y de la manera correcta; y en esto consiste la excelencia moral, pues el exceso y el defecto son igualmente reprochables».

Las mejores frases del filósofo

• «El conocimiento empieza por el asombro».
• «Conocerse a sí mismo es el comienzo de toda sabiduría».
• «La virtud es una disposición voluntaria adquirida, que consiste en un término medio entre dos extremos malos, el uno por exceso y el otro por defecto».
• «La verdadera felicidad consiste en hacer el bien».
• «El hombre es por naturaleza un animal social».
• «Lo que con mucho trabajo se adquiere, más se ama».
• «El alma es aquello por lo que vivimos, sentimos y pensamos».
• «El sabio no dice todo lo que piensa, pero siempre piensa todo lo que dice».
• «La felicidad depende de nosotros mismos».
• «En su mejor momento el hombre es el más noble de todos los animales; separado de la ley y la justicia es el peor».
• «Un amigo fiel es un alma en dos cuerpos».
• «La educación es el mejor seguro de vida».
• «El cambio siempre es dulce».
• «El que posee las nociones más exactas sobre las causas de las cosas y es capaz de dar perfecta cuenta de ellas en su enseñanza, es más sabio que todos los demás en cualquier otra ciencia».
  «La sabiduría es un adorno en la prosperidad y un refugio en la adversidad».
• «El alma nunca piensa sin una imagen».
• «La ley es razón libre de pasión».
• «El aprendizaje no es un juego de niños; no podemos aprender sin dolor».
• «Todos los trabajos remunerados degradan y absorben el alma».
• «El placer en el trabajo pone la perfección en el trabajo».
• «El hombre solitario es una bestia o un dios».
• «Es la marca de una mente educada ser capaz de entretener un pensamiento sin aceptarlo».
• «Lo mejor es salir de la vida como de una fiesta, ni sediento ni bebido».
• «Un buen estilo debe ser, ante todo, claro».
• «La única señal exclusiva de conocimiento profundo es el poder de enseñar».
• «Todos los que saben, hacen. Los que entienden, enseñan».
• «La juventud está hecha para el aprendizaje, no para el placer».
• «El hombre es libre cuando puede elegir entre diversas posibilidades».
• «Percibir es sufrir».
• «Un verdadero amigo es un alma en dos cuerpos».