Qué hacer cuando un bebé no quiere dormir la siesta

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 03/11/2021 08:00
  • Actualizado: 03/11/2021 08:00

Cuando un bebé no quiere tomar una siesta, puede hacer que salte por lo aires todo el día. Sin embargo, en lugar de resignarse a pasar horas con un niño hipnotizado y exhausto, podemos probar alguna de estas alternativas que te darán un respiro y evitarán que tu hijo se desmorone. Veamos qué podemos hacer cuando un bebé no quiere dormir la siesta.

Qué hacer cuando un bebé no quiere dormir la siesta

Una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta en lo que respecta a la siesta es que debe ser algo constante, es decir, respetar el horario que establezcamos para ella tal y como hacemos con la hora de dormir por la noche. En el caso de acostumbrar al bebé a que se duerma a media mañana y por la tarde, podremos conseguir que no se resista pero si incluso respetando los horarios, tu bebé se muestra «rebelde» y no quiere dormir la siesta podemos aplicar las pautas a continuación.

Haz que se relaje

Si no puede hacer que tu hijo se duerma la siesta, tal vez al menos puedes ayudarlo a relajarse. Explícale que incluso si no quiere tomar una siesta, su peluche lo necesita, y dormirá mejor si puede acurrucarse contra el pecho de tu bebé (podría ser más convincente si tienes a su peluche susurrando esto en tu oído).

A continuación, enséñale cómo hacer que su cuerpo sea acogedor para el peluche. Acuéstalos juntos, pídele que coloque una mano sobre su vientre o pecho, cubre tu mano con la suya y respirad juntos lentamente durante aproximadamente un minuto.

El suave peso de su mano, combinado con su respiración, lo ayudará a relajarse. Luego, coloca el juguete suave en su pecho y muéstrale cómo puede mover suavemente al animal hacia arriba y hacia abajo con su respiración profunda.

Una vez que haya empezado, dile que vas al baño y estarás de vuelta en un minuto. Pídele a tu bebé que sea responsable y que continúe acunando su peluche para que se duerma . Después de unos minutos, regresa en silencio, repitiendo la respiración sincronizada si tu hijo lo desea o si ves que sigue despierto.

Preparar un sándwich

Si la palabra «siesta» confunde a su hijo, la terapeuta pediátrica Loren Shlaes sugiere decirle a su hijo que vais a jugar al juego del sándwich . Explicále que tús vas a ser el chef y tu hijo será el pan. Dile que se acueste boca abajo sobre una superficie suave y le pones una almohada en la espalda. Aplica una ligera presión sobre la espalda del bebé a través de la almohada, mientras le dice que está untando un poco de mayonesa en el pan.

Deja que sugiera otros condimentos y que describa cómo agregarlos mientras presiona suavemente su espalda. Siéntete libre de intercambiar lugares y deja que él sea el chef mientras tú eres el pan. Después, debería estar más preparado para relajarse y tumbarse a dormir

Crea un lugar de descanso

Tal vez hayas aprendido por las malas lo mal que pueden ir las cosas cuando el tiempo de inactividad se convierte en una lucha de poder . El conflicto a menudo resulta en un niño aún más agitado que antes. Si tu hijo dice que no necesita una siesta, no discutas. En su lugar, utilice la psicología inversa. Dile que tiene toda la razón : ahora es un niño grande y no necesita una siesta en su habitación.

Explícale que mientras los bebés duermen en sus habitaciones, los niños mayores usan un «lugar de descanso» especial para ayudar a que sus cuerpos crezcan. El lugar puede ser casi cualquier lugar: el sofá, una cortina en la sala de juegos, incluso un rincón acogedor en la sala de estar con una almohada y una toalla. Saca además algunos libros y juguetes especiales de «puntos de descanso» que solo se usan para el tiempo de descanso.

Al sacarlo de su habitación y evitar la temida palabra «siesta», validarás la opinión de su hijo de que está superando las cosas de cuando era bebé, mientras compensas el tiempo de inactividad que ambos necesitáis.

Señala el final

Algunos bebés salen fuera de su habitación después de unos minutos de siesta. Piensan que ya ha pasado mucho rato porque todavía no dominan el concepto del tiempo, pero debes dejar claro que hasta que tú no lo digas ellos no pueden acabar la siesta.

Puedes usar una luz nocturna que funcione con un temporizador y explicarle que el niño puede salir de su habitación cuando se apaguela luz. O puedes poner una lista de reproducción de música tranquila y decirle que el tiempo de silencio ha terminado cuando la música se detenga. También puedes usar un reloj que cuente hasta cero o muestre cuánto tiempo ha transcurrido. La idea es dejar claro que el tiempo de silencio no termina hasta que llega la señal.

Convierte la hora de la siesta en la hora del cuento

Si tu hijo tiene problemas para dormir tranquilo y no tiene nada que hacer, intenta reproducir uno o dos cuentos favoritos en un audiolibro . Si bien los audiolibros no ofrecen el mismo descanso cerebral que una siesta, son mucho menos estimulantes que mirar televisión. Además, funcionan bien para que los niños se queden quietos y se relajen . Será bueno además elegir historias de ritmo lento que incluyan mucha repetición, familiaridad y continuidad .

Si no puedes vencerlos, únete a ellos

Si has probado todo lo demás, considera unirte a la hora de la siesta. Acostarte con tu hijo puede ser el momento más tranquilo del día. Si no puedes ahorrar tiempo, intenta establecer un tiempo de silencio común con algunas reglas básicas ; la más importante es que no hable . Por ejemplo: “Puedes saltarte la siesta si te sientes cómodo conmigo. Sin embargo, esto significa que no hablamos hasta que suene el temporizador ”.