Cómo ayudar a los adolescentes a afrontar la ansiedad
Mostrarse siempre dispuesto a ayudar y ser comprensivo con la situación son algunas de las pautas para ayudar a los adolescentes a afrontar la ansiedad.
La adolescencia es un período sensible que se vive con gran convulsión, física y emocional, debido principalmente a las hormonas y también, por el acercamiento a la edad adulta. Algo que se puede traducir en ansiedad, por lo que en el caso de que nuestro hijo o hija adolescente la sufra, es importante aplicar una serie de pautas que les ayuden a lidiar con ello. Veamos entonces cómo ayudar a los adolescentes a afrontar la ansiedad.
Cómo ayudar a los adolescentes a afrontar la ansiedad
La vida en la adolescencia suele estar marcada por la dificultad a la hora de comprender las emociones por las que uno se siente abrumado hasta el punto de cambiar la percepción del mundo que rodea a los jóvenes, e incluso de interferir en cómo se relacionan con los demás.
La mayoría de las veces los adolescentes tienen miedo de no ser comprendidos, de no ser aceptados, de no poder tener éxito. Tienen retos constantes que afrontar, nuevas experiencias, oportunidades que aprovechar. Además, reclaman constantemente una independencia que conlleva más responsabilidad; todo esto trastorna sus vidas.
Por ello están cargados de ansiedad, la cual puede manifestarse con sentimiento de angustia, miedo, dolor de estómago, taquicardia, o dolor de cabeza por tensión. En algunos casos, pueden presentarse también problemas para dormir, sueño inquieto o sueños angustiantes.
Normalmente se trata de momentos de crisis inesperadas o ligados a situaciones particulares de estrés, estudio, exámenes, riñas con sus amigos o peleas con los padres.
¿Cómo ayudar entonces a un hijo o hija adolescentes a controlar la ansiedad? Por suerte tenemos a nuestro alcance una serie de pautas, que se pueden aplicar de forma sencilla para un buen resultado. Son estas:
- Ayúdale a manejar la ansiedad haciéndole saber que a veces es normal sentirse ansioso: es una fase, incluso las emociones negativas como las positivas pasarán.
- Reconoce que lo que siente tu hijo o hija es miedo a la tensión real. No lo ignores, debe saber que vas a estar en todo momento para prestarle tu apoyo.
- Anímalo/a y no lo ignores. Es importante que tu hijo o hija sienta que le tomas en serio.
- No obligues a tu hijo o hija a afrontar situaciones que no quiere afrontar o por las que experimenta dificultades particulares.
- Convéncele de que es mejor apuntar a metas pequeñas y alcanzables que le van a causar menos ansiedad y presión.
- No le empujes a afrontar un problema que le provoca ansiedad de frente: es mejor abordarlo de forma paulatina.
- Ayuda a tu hijo o hija a explorar y comprender los sentimientos, recuérdale que tú también tuviste preocupaciones cuando eras adolescente y cuéntale algunas historias que puedan hacerle comprender que lo que está sintiendo no es inusual para una alguien de su edada
Temas:
- Adolescencia
Lo último en Bebés
-
¿La leche materna cambia cada mes? Un estudio revela cómo se adapta al bebé
-
¿Cómo explicar a los niños qué es el Día del Orgullo Gay?
-
Dura alerta de los pediatras: jamás des esto a tu bebé antes de los 12 meses o podrías dañar su intestino
-
La Asociación Española de Pediatría alerta contra estos flotadores: no son eficaces contra el ahogamiento de los bebés
-
El significado del original nombre que ha elegido Isa Pantoja para su bebé: cada vez es más común
Últimas noticias
-
Toto Wolff alimenta el culebrón del fichaje de Verstappen por Mercedes: «Tuve a Rosberg y Hamilton…»
-
A qué hora es el GP de Holanda de MotoGP 2025 y dónde ver gratis y por streaming en directo online en vivo la carrera hoy
-
Hacienda pactará el 14 de julio el regalo fiscal a Cataluña antes de convocar al resto de CCAA
-
Andrea de la Torre, sobre las fotografías de Ábalos con otras mujeres: «Eso es lo más traumático»
-
‘Más caliente de lo habitual’, Mario Picazo alerta sobre la ola de calor que sufre el mar Mediterráneo