¿Estás empezando en el senderismo? Los profesionales aconsejan seguir estos tres consejos básicos
Esta ruta de senderismo en Galicia es un plan familiar perfecto: viaja a Portugal cruzando un pasadizo
Esta ruta de senderismo prehistórica en Cataluña es un plan perfecto para el finde
Esta ruta de senderismo está a cinco kilómetros del centro de Zaragoza y es ideal para el verano
¿Estás empezando a hacer senderismo y eres principiante? Quizás estás buscando descubrir nuevos paisajes mientras caminas, desconectar a través de la naturaleza y relajarte respirando aire puro. Cada vez son más las personas que se inician en este deporte. Aunque parezca que caminar no supone problemas, es importante que sigas una serie de consejos para hacer senderismo.
1. Elige un buen calzado para senderismo
Esta es sin dudas una de las recomendaciones más importantes que te dan los profesionales del senderismo. Es fundamental ir bien equipado con un buen calzado. Las características básicas con las que debe cumplir tus zapatillas o botas son las siguientes:
- Tienen que tener protección.
- Tienen que garantizar la estabilidad y la amortiguación.
- Las botas tienen que contar con buen agarre.
- El calzado debe ser transpirable e impermeable.
- Deben ser cómodos.
- Las cualidades citadas te garantizará seguridad en tu ruta.
2. Usa ropa de senderismo cómoda
A la hora de realizar senderismo es importante que la ropa que uses sea cómoda y lo más transpirable posible. Si sales muy pronto por la mañana o hace algo de viento, usar un cortavientos te protegerá mejor. Además ocupa muy poco espacio para luego guardarlo en la mochila. Echa un impermeable en caso de lluvia. La mejor opción es usar un cortavientos que además sea impermeable.
3. Nútrete e hidrátate durante la ruta
La nutrición e hidratación son aspectos básicos en cualquier deporte y en la vida en general. En senderismo, al estar durante horas en movimiento hay que prestarle verdadera atención. No se recomiendan llevar botellas pequeñas. Es mejor que sobre agua a quedarse corto. Durante la ruta es aconsejable que lleves bocadillos, barritas o geles energéticos, frutas, frutos secos, etc., para ir comiendo a lo largo del trayecto.
Aparte de estos consejos básicos, hay otros que pueden servirte de ayuda. Si no estás acostumbrado a largas rutas puedes llevar puesto dos pares de calcetines transpirables y otro de repuesto. Cuando vayas a parar, es mejor no hacerlo de golpe sino de manera progresiva.
Es importante que durante el sendero vayas comiendo cada cierto tiempo. Algunas alternativas a los bocadillos pueden ser las barritas energéticas o frutos secos. Otra recomendación es usar bastones, ya que vienen muy bien para las bajadas especialmente.Si vas a hacer senderismo por primera vez no abuses del tiempo de la salida. Unas dos o tres horas está bien para empezar. El último consejo para hacer senderismo es llevar también un mini botiquín con tiritas, betadine o esparadrapo por si te haces daños.
Lo último en Viajes
-
España tiene sus propias islas Seychelles y pocos lo saben: un paraíso de aguas turquesas a sólo 60 minutos de Valencia
-
Tren de la Lavanda 2025: precios, cómo llegar y dónde comer cerca de los campos de Brihuega
-
Parece hielo, pero no lo es: esta insólita cueva la tenemos en España y no existe otra igual en la Tierra
-
Ni Canarias ni la Costa de la Muerte: la playa más peligrosa de España está en Andalucía, y el baño está prohibido
-
La desconocida cueva andaluza de 500 millones de años que es «de las más bonitas del mundo» para los expertos
Últimas noticias
-
Carrera GP de Austria 2025, en directo online: resumen, última hora y cómo ha quedado la Fórmula 1 en el Red Bull Ring hoy
-
Norris le gana una batalla mental a Piastri y Alonso tira de épica para remontar hasta el séptimo puesto
-
Así queda la clasificación del Mundial de Fórmula 1 tras el GP de Austria
-
Dónde ver la carrera de F1 del GP de Austria en directo gratis por streaming en TV online la carrera de Fórmula 1
-
Uno de cada tres autónomos estará sin vacaciones este verano y el 25% no descansará en todo el año