El ingrediente que incorporas a tus platos y también te ayuda a adelgazar

Hay condimentos que solemos tener en casa, y tal vez esa es la razón por la que no los valoramos como deberíamos. Entre ellos, el ingrediente que incorporas a tus platos y que te ayuda a adelgazar. ¡Descubre todo su potencial!

Estamos hablando del orégano y queríamos referirnos específicamente a esta especie porque los nutricionistas la están recomendando para aquellas personas con obesidad o sobrepeso.

El ingrediente de tus platos que te ayuda a adelgazar

Una hierba aromática repleta de beneficios

Aunque no es extraño encontrar el orégano en recetas como la pizza o la pasta, la mayoría de nosotros no estamos al tanto de qué efectos produce una vez en nuestro organismo. Estudios recientes como este concluyen que puede ser un gran aliado en el proceso de adelgazar. Dichos informes relacionan el consumo de orégano con una mejor salud metabólica, y vale la pena analizar sus varias ventajas.

Aporta compuestos activos

El carvacrol es un compuesto popular por su impacto positivo en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Es investigado como uno de los alimentos imprescindibles para los insulinoresistentes, pero también podría favorecer un adelgazamiento rápido.

Funciona como diurético

Ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Así contribuye a una mayor sensación de ligereza y evita la pesadez estomacal.

Facilita la digestión

Históricamente, esta hierba fue adoptada por antiguas civilizaciones en toda clase de infusiones para tratar problemas digestivos.

El orégano, reductor del apetito

Pero lo que probablemente más esperanza a los autores de estos informes es que el orégano parece ser un supresor del apetito. Inhibiendo el deseo voraz de comernos todo lo que se nos ponga delante, impide los atracones y el consecuente aumento de peso.

Pero, ¿cómo incorporar el orégano?

Todo indica que la clave está no en utilizar el orégano como tendemos a hacerlo, es decir como una hierba aromática al servir, sino elaborar un aceite de orégano para aprovechar al máximo sus propiedades. El aceite esencial de orégano es un concentrado que reúne los nutrientes de esta especie como una forma sencilla de consumirlo. Generalmente se diluye unas gotas en agua. Pero algunos recurren directamente a los suplementos, siguiendo las recomendaciones médicas. No debes tomarlos por tu cuenta.

En cuanto a la dosis, no hay una cantidad concreta de orégano que sea aconsejable introducir al metabolismo. Depende del objetivo que se esté persiguiendo y de la falta de nutrientes del organismo. En cualquier caso, se aconseja ir elevando las dosis poco a poco.