¿Por qué huir del sedentarismo durante el embarazo?

El ejercicio durante el embarazo es esencial. Con la práctica de una actividad física te sentirás más ágil, menos pesada y en el momento del parto estarás en mejor forma. Incluso se podría decir que el sistema inmunitario se iría debilitando con el sedentarismo, estando menos felices. El deporte nos reportará beneficios en cualquier fase de la vida. En el caso de las mujeres embarazadas, lo más aconsejable es una actividad física moderada y que cuente con el visto bueno de los médicos. Entre los ejercicios más adecuados se encuentra caminar a ritmo rápido, la natación, montar en bicicleta, el yoga, pilates o estiramientos. A continuación te detallamos por qué huir del sedentarismo durante el embarazo.

Mejoras en tu salud

Gracias a la actividad física que realices durante esta etapa conseguirás activar la circulación, por lo que evitarás entre otras cosas el hinchazón de pies y piernas, que suele ser muy común entre las mujeres embarazadas. También reducirás las posibilidades de estreñimiento y hemorroides. Te resultará de gran ayuda para no engordar en exceso y mantenerte en un peso ideal. La gente que suele coger unos cuantos kilos de más durante esta fase suele tener luego problemas para recuperar la figura. La actividad aeróbica será de gran ayuda para el sistema cardiorrespiratorio, ya que entre otras se favorecerá la oxigenación del feto. Los ejercicios que realicemos también también serán de gran ayuda para aliviar la presión que se ejerce sobre el nervio ciático.