Éstos son los complementos naturales que te ayudarán a afrontar la alergia primaveral

La primavera es una estación maravillosa para muchos, pero también representa una pesadilla para quienes sufren alergias estacionales. En torno a ocho millones de españoles sufren alergia a pólenes y experimentan síntomas en esta época del año, según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC). 

Los síntomas más comunes son los estornudos, el picor de ojos, la fatiga y la congestión nasal. Aunque los antihistamínicos suelen ser la primera línea de defensa, el presidente de Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (COFENAT), Roberto San Antonio Abad,  explican que una buena alimentación y algunos compuestos naturales pueden convertirse en grandes aliados para minimizar sus efectos.

Cada vez más estudios apuntan a que la dieta y el estilo de vida pueden influir significativamente en cómo responde nuestro cuerpo a los alérgenos. Desde antioxidantes hasta minerales esenciales, ciertos nutrientes ayudan a modular la respuesta inmune y reducir la inflamación. 

Marcar la diferencia

Los antihistamínicos naturales pueden ser una opción complementaria para aliviar los síntomas leves de las alergias primaverales, como rinitis, urticaria o moqueo, aunque su eficacia no iguala a la de los medicamentos farmacológicos, tal y como indican los expertos de la Academia Española de Nutrición y Dietética. Si bien no se debe desaconsejar su uso debido a sus propiedades antiinflamatorias y bloqueadoras de histamina, su aplicación depende de la gravedad de los síntomas. En casos graves, como shock anafiláctico o edema de glotis, se requiere tratamiento urgente con adrenalina o corticoides.

Las molestias más comunes, como rinitis, ojos llorosos o irritación sí que se pueden combatir con alimentos como frutas ricas en vitamina C, leches fermentadas con probióticos, pescados con omega-3 o especias como la cúrcuma pueden ofrecer un alivio suave, detallan los expertos de la Academia. Sin embargo, siempre deben consumirse bajo supervisión de un alergólogo para evitar riesgos o interacciones.

Entre los complementos naturales destacados para combatir estas alergias primaverales que producen síntomas leves, el presidente de COFENAT detalla que «recurrir a la fitoterapia da buenos resultados». Recomiendan la quercetina, presente en cebollas, manzanas o en las uvas porque ayuda con rinitis o eccemas gracias a sus posibles efectos antioxidantes y antiinflamatorios, Otro compuesto aconsejable sería la bromelaína, extraída de la piña que se asociada a la reducción de inflamación en los senos nasales. 

También los expertos de COFENAT señalan otras opciones naturales como el empleo de oligoelementos para tratar la alergia de forma preventiva: 

• • • Manganeso: ayuda a aumentar la producción de anticuerpos y es capaz de «inactivar la histamina».
    • Azufre: tiene propiedades antianafilácticas y desintoxicantes
    • Fósforo: reduce la sintomatología hiperreactiva