La Clínica Quirón advierte a las personas mayores: si notas estos síntomas, podrías sufrir un golpe de calor

En verano es momento de disfrutar, sí, pero hay que recordar que con el aumento de las temperaturas surge el riesgo de un golpe de calor. Y para los adultos mayores, es más difícil de detectar.

Con la edad, el sistema de regulación térmica del cuerpo se deteriora, lo que reduce la sensación de calor, la percepción de sed y, en consecuencia, esa necesidad natural de protegerse ante temperaturas extremas.

Por ello, la Clínica Quirón subraya la importancia de detectar los síntomas a tiempo para evitar que un episodio de calor intenso termine en una situación crítica que puede resultar fatal.

Estos son los síntomas clave de un golpe de calor, según la Clínica Quirón

Los signos más comunes de un golpe de calor no deben ignorarse, sobre todo en personas con enfermedades crónicas, deterioro cognitivo o movilidad reducida.

• Dolor de cabeza.
• Ausencia de sudoración ante las altas temperaturas.
• Sensación de boca seca y pastosa.
• Náuseas y vómitos.
• Sensación de mareo.
• Presencia de escalofríos
• Piel seca y enrojecida.
• Calambres musculares en brazos, piernas o vientre.
• Desorientación, cuadros confusionales e incluso convulsiones y coma.

La ausencia de sudor en un entorno caluroso es una de las señales más graves. Si se suman signos de confusión, debilidad extrema o alteraciones en el habla, se trata de una emergencia que requiere actuación inmediata.

¿Qué medidas aconseja la Clínica Quirón para prevenir el golpe de calor?

Desde la Unidad de Geriatría de la Clínica Quirón recomiendan reforzar la hidratación. Aunque no tengan sed, los mayores deben beber con regularidad: agua, infusiones frías, zumos naturales o bebidas espesas adaptadas en caso de disfagia.

También se recomiendan alternativas como helados tipo polo para facilitar el consumo de líquidos.

Además, se aconseja evitar comidas copiosas y la exposición al sol entre las 12 y las 16 horas. No obstante, es conveniente que, fuera de ese horario, reciban algo de sol directo (en cara, brazos y escote) durante unos minutos para favorecer la síntesis de vitamina D.

Las estancias deben mantenerse frescas y ventiladas, y es clave evitar cualquier actividad física que aumente el esfuerzo corporal.

Tampoco se recomienda ropa ceñida ni tejidos sintéticos, es mejor prendas ligeras de algodón, colores claros y, siempre que sea posible, sombrero y gafas de sol. En personas con problemas de movilidad o deterioro cognitivo, es fundamental adaptar la ropa al ambiente y revisar con frecuencia si necesitan cambiarse o protegerse más.

Por último, los expertos advierten que nunca hay que dejar a una persona mayor en un vehículo cerrado, ni siquiera durante pocos minutos. Un descuido así puede convertirse en una tragedia.

Los efectos de un golpe de calor en personas mayores son muy peligrosos, y lo peor es que el problema no termina cuando baja la fiebre. En algunos casos, las secuelas pueden durar semanas, e incluso meses. Se manifiestan en problemas de habla, dificultades para pensar con claridad y una torpeza que antes no estaba.

Por eso, en días de mucho calor, es mejor no arriesgarse y estar siempre atento. No merece la pena esperar a ver qué pasa con un asunto tan delicado.