Beneficios de la pasta integral
La pasta integral es mucho más saludable que la pasta blanca
Los productos integrales tienen cada vez más presencia en supermercados y establecimientos de alimentación, y es que no cabe duda de que muchas personas quieren alimentarse de forma más saludable. Los beneficios de la pasta integral son muy interesantes, por lo que tanto en espaguetis como marcarrones o cualquier otra modalidad de pasta son perfectos para tu dieta saludable.
¿Cómo es la pasta integral?
La diferencia entre la pasta integral y la normal es que la primera se elabora con harina integral, mientras que la segunda es con harina de trigo. Aporta un sabor diferente y también tiene otro color, algo más oscuro que la pasta blanca.
Principales beneficios de la pasta integral
- Es una excelente fuente de energía ya que contiene azúcares lentos, más saludables que, por ejemplo, si comes dulces.
- Tiene un alto contenido en fibras que te ayudan a regular la digestión y, muy importante, a ir mejor al baño.
- Reducen el riesgo de padecer diversas enfermedades.
- En ocasiones, también puede ser de ayuda para rebajar el colesterol malo.
- Uno de los principales beneficios de la pasta integral es que es menos calórica y más saciante que la pasta blanca, por lo que es ideal si quieres bajar de peso.
- Aporta nutrientes como hierro y vitamina B, en ambos casos en mayores cantidades que la pasta blanca.
¿Hay algún riesgo si se consume la pasta integral?
Todos los alimentos pueden suponer algún riesgo en su consumo, especialmente en las cantidades que se ingieren. Eso sucede también con los integrales, por lo que es muy importante que, si vas a empezar a consumir todo integral, lo hagas de manera paulatina para que no haya un cambio brusco en la cantidad de fibras que llegan a tu organismo.
Si tienes alguna duda sobre tu introducción a la alimentación con productos integrales, consulta con tu médico y puede darte las mejores pautas para hacerlo, ya que cada cuerpo funciona y asimila los alimentos de manera diferente.
Lo último en Lifestyle
-
Así es el IQOS ILUMA i: el nuevo dispositivo que alarga tu experiencia y se adapta a tu ritmo
-
Bailarinas y bombones: el pack más especial para regalar el Día de la Madre
-
El éxito de las madres españolas que fabrican las zapatillas más cómodas del mundo
-
Regalos originales para el Día de la Madre: ideas únicas para sorprender a una madre
-
Lo usaba tu abuela y es el secreto de las coreanas para tener la piel perfecta
Últimas noticias
-
Al menos tres muertos en un tiroteo en plena calle en Uppsala (Suecia)
-
Cómo se escribe filosofando o filozofando
-
El BOE lo hace oficial: las comunidades donde es festivo el 1 de mayo por el Día del Trabajador en España
-
Detenida una pareja en Oviedo por encerrar a sus 3 hijos pequeños rodeados de excrementos desde 2021
-
Apagón de luz en España, directo hoy: causas y última hora de la caída de la red eléctrica y todas las noticias