Los 5 alimentos más sanos del mundo
¿Quieres aprender a comer bien?
Aprender a comer bien es uno de los grandes retos de muchas personas a día de hoy. Si tú eres una de ellas, te interesará conocer cuáles son los alimentos más sanos del mundo. ¡Toma nota!
Salmón
El salmón es un alimento con un valor nutricional muy alto. Es rico en ácidos grasos Omega 3 y proteínas, de forma que cuida el corazón y el cerebro. Además, contiene todos los aminoácidos que el organismo necesita para funcionar con normalidad.
Nueces
Las nueces son uno de los alimentos más sanos del mundo. Los frutos secos con mayor cantidad de ácidos grasos Omega 3, que ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Las nueces contienen minerales y grasas que controlan la presión arterial, minimizando el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Brócoli
El brócoli es un vegetal rico en potasio, fitonutrientes y fibra. Un alimento 100 % recomendado para adultos y pequeños ya que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Además, es una fuente rica de vitamina C, así que fortalece el organismo y lo prepara para combatir la gripe y el resfriado.
Arándanos
Los arándanos son bien conocidos por sus propiedades antioxidantes. Retrasan el envejecimiento tanto de la piel como de las células, al tiempo que detinenen a los radicales libres. Son una fuente rica de vitaminas A y C, y tienen un alto contenido en fibra.
Espinaca
Y, por último, la espinaca, que tiene un alto contenido en nutrientes y propiedades antioxidantes. Es rica en fibra, de modo que regula el tránsito intestinal y previene enfermedades como el estreñimiento. Además, es una excelente fuente de potasio y vitaminas A, K y C.
Temas:
- Alimentación
Lo último en Curiosidades
-
No vuelvas a comprar melón o sandía partida: es peligroso y los expertos avisan
-
Ni Bilbao ni Madrid: la ciudad española que nadie quiere visitar y el motivo te pone los pelos de punta
-
Un catalán dice esto sobre Madrid y lo que confirma deja sin palabras a todos: «Es una ciudad…»
-
La OCU lo confirma: ésta es la mejor agua del grifo de toda España y en Madrid se van a enfadar
-
Una limpiadora del Palacio de Buckingham cuenta el mejor truco para dejar los cristales relucientes
Últimas noticias
-
Giro de 180º confirmado por la AEMET: no estamos preparados para lo que llega este fin de semana
-
Rebajan 9 años la pena al narco que atropelló a un policía en Algeciras y le causó un 60% de discapacidad
-
Detienen a un joven de 18 años por robar un camión cargado de bebidas en una nave industrial de Marratxí
-
El Olympique de Lyon se salva sobre la bocina y jugará en la Ligue 1
-
Sabadell supera los 3 euros en Bolsa por primera vez desde 2009 y hunde la prima de la OPA de BBVA al -12%