Remedios contra el apetito desmesurado
¿En ocasiones sientes un apetito desmesurado y no puedes dejar de comer? Toma nota de estos consejos, que con seguridad te ayudarán.
El hambre excesiva o aumento desmesurado del apetito suele ser el resultado de una actividad ocasional extenuante. Pero cuando se presenta de manera habitual puede ser un síntoma de algún desequilibrio. De hecho, es uno de los tres principales signos de diabetes. Médicamente se denomina hiperfagia o polifagia. También puede ser causada por trastornos del estado de ánimo como ansiedad o estrés. Por otra parte, puede ser un trastorno alimentario en sí mismo: la necesidad de un atracón. ¿No puedes controlar tu hambre? A continuación, todo lo que debes saber sobre el apetito desmesurado.
Causas médicas de la hiperfagia
Cuando la sensación de estómago vacío persiste o no llegas a sentir saciedad, es decir, necesitas comer con más frecuencia y cantidades más grandes que las habituales, puede ser un síntoma de enfermedad.
Entre las causas de la hiperfagia se han identificado:
- Estrés.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Síndrome premenstrual.
- Reacciones a ciertos medicamentos como antidepresivos, corticosteroides.
- Hipertiroidismo.
- Enfermedad de Graves u otras enfermedades raras como el síndrome de Kleine-Levin o el síndrome de Prader-Willi.
- Hipoglucemia.
- Diabetes.
- Trastornos alimentarios, como bulimia o trastorno por atracón. Este te obliga a consumir gigantescas cantidades de alimentos junto con la sensación de ser incapaz de parar de comer.
- Desequilibrio emocional que necesita una recompensa rápida, disminución del autocontrol y comportamientos similares a otras adicciones.
Dieta y estilo de vida, remedios al apetito desmesurado
El hambre es la señal que nos envía nuestro organismo sobre su necesidad de nutrientes. Los hábitos de alimentación saludable indican que se deben ingerir de cuatro a seis comidas por día, y que no se debe esperar a tener hambre para comer nuevamente.
Si el hambre excesiva es consecuencia de una enfermedad, solamente el médico podrá realizar el diagnóstico e indicar el tratamiento correspondiente.
Algunos cambios importantes en tus hábitos
No olvides que los cambios en la dieta y estilo de vida pueden ayudarte a controlar el hambre excesiva.
- Una dieta rica en proteína, fibra soluble y grasas saludables aumenta la sensación de saciedad, regula la digestión y mantiene bajos los niveles de hormonas relacionadas con el hambre como la leptina. En cambio, hay que disminuir los hidratos de carbono refinados y consumo de alcohol.
- Se recomienda ingerir más alimentos sólidos y no reemplazarlos por batidos o sopas.
- El sueño reparador, hacer ejercicio, disminuir el estrés y beber suficiente cantidad de agua también ayudan a la regulación de las funciones del organismo.
- Alimentación consciente: concentrarse en la comida es importante. Las personas que comen distraídas, miran la televisión o su celular mientras comen, tienen más hambre que las que dedican tiempo y atención a su comida y comen lentamente.
Ahora ya sabes por qué puedes sentir un apetito desmesurado. ¡Consulta con tu médico!
Temas:
- Hambre
Lo último en OkSalud
-
Ni en la playa ni en Las Ciencias: el mejor lugar en Valencia para que los mayores de 65 huyan del calor extremo
-
Profesionales del grupo sanitario Ribera abordan los retos de la calidad asistencial en la XI Jornada de ASPE
-
Farmacias Trébol: 20º aniversario como referente nacional y con rumbo hacia las 200 oficinas en 2030
-
Cómo reducir las legañas en bebés: recomendaciones prácticas para padres primerizos
-
¿Por qué España no cuenta con la innovación en Alzheimer?: esta es la respuesta de la Fundación Maragall
Últimas noticias
-
A qué hora es el GP de Gran Bretaña de F1 2025: dónde ver en directo por TV en streaming y online gratis la carrera en Silverstone
-
Alegría veta a los periodistas en su visita a Zaragoza con el PSOE asediado por la corrupción
-
Cuándo juega Carlos Alcaraz contra Struff hoy y dónde ver en directo online gratis y por TV en streaming el partido de Wimbledon 2025
-
Trump ofrece la Casa Blanca como sede de una pelea de la UFC: ¿Topuria entre los candidatos?
-
Un experto veterinario lanza un importante comunicado a las personas que tienen serpientes y niños en casa