Día Mundial sin Tabaco 2019: 5 claves eficaces para dejar de fumar

En el Día Mundial sin Tabaco 2019 que se celebra cada año el 31 de mayo, debemos tomar conciencia de que fumar tiene serias consecuencias para nuestra salud. Si queremos profesar con un estilo de vida saludable, hacer ejercicio, comer adecuadamente y dejar de fumar son claves esenciales.

Aunque cuesta, nuestra salud ganará y nos encontraremos mejor. Os damos algunas claves para dejar de fumar que pasan por consultar siempre al médico que nos aconsejará sobre qué tenemos que hacer en este caso.

No buscar más excusas

Muchas personas no ven el día de dejar de fumar porque siempre ofrecen una excusa. Realmente no las hay porque cada día es bueno para dejarlo. Hoy por ejemplo.

Mejoramos nuestra salud

Una de las mejores motivaciones es pensar que estamos perjudicando seriamente nuestra salud, así no hay nada mejor que cambiar de hábitos y con el tiempo no tendremos ganas de fumar.

También los que nos rodean

Debemos pensar que no solamente nos estamos perjudicando a nosotros sino también a quienes nos rodean, sean nuestros hijos, familia y amigos. No tienen por qué estar “fumando” por ti.

Establecer objetivos y retos

Sin motivación a veces no hay ganas de dejar el tabaco. Para ello estableceremos un plan de objetivos y retos que debemos superar. Desde fijar un día y hora para abandonar el tabaco a ir superando días y semanas. Se trata de retarte a ti mismo. Tú puedes.

Un estilo de vida más saludable

A partir de este momento puedes planificar una dieta, comer algo más sano y hacer deporte. Tener un estilo de vida saludable es importante para no caer de nuevo en la tentación.

Apoyo de las personas que conoces

Aunque es algo debe hacer uno mismo, siempre podemos contar con el apoyo de quienes nos rodean para que el camino a dejar el tabaco sea mejor.

Buscar ayuda de un profesional

Si ya lo has intentado varias veces y no hay manera, quizás necesites ayuda de un profesional para encauzar este tema. Desde el médico a un coach, esto puede servir para motivarnos y ver que fumar no nos aporta nada bueno. Eso sí, a veces es mejor huir de determinadas prácticas algo fraudulentas.