6 consejos sobre los horarios de la comidas que ayudan a adelgazar

Siempre que deseamos perder peso nos preocupamos en exceso por el qué y el cómo comer, pero pasa prácticamente desapercibido el cuándo. A continuación te damos 6 consejos sobre los horarios de la comidas que ayudan a adelgazar.

Los dulces, por la mañana

En el caso de que tengas intención de consumir dulces, lo mejor es que lo hagas por la mañana. La razón es bien sencilla. A última hora del día se incrementa la melatonina y empeora la acción de la insulina, lo que provoca que haya una intolerancia a los hidratos de carbono y que la glucosa se acumule en aquellos sitios donde no nos conviene. Algunos expertos consideran todo un error realizar desayunos light.