5 hábitos que pueden ser causantes de los ataques de migraña
¿Cuáles son las causas de los ataques de migraña? Aquí te dejamos algunos malos hábitos que podrían ser los desencadenantes.
La migraña es una afección que provoca dolores de cabeza intensos y recurrentes, los que pueden ser causados por diversos factores. Estos desencadenantes, si bien no provocan una migraña de forma directa, hacen que una persona sea más propensa a padecerla. El más común es el estrés físico o emocional, pero también pueden ser causa de migrañas otros factores externos.
Hábitos que pueden causar migrañas
El consumo de alcohol
Un estudio publicado en European Journal of Neurology que fue basado en una encuesta con más de 2000 pacientes afectados por migrañas, mostró que el alcohol era un desencadenante en más de un 30% de los casos de migrañas.
El 78% de quienes bebían alcohol consumían vino tinto. Los investigadores indicaron que las cantidades que causan migrañas variaron de una persona a otra, así como el tiempo entre el consumo y el ataque de migraña.
El estrés no tratado
El estrés y la ansiedad son considerados los principales desencadenantes de migrañas. Pero casi todas las personas experimentan estrés, por lo cual el causante de la migraña no es la tensión en sí, sino la capacidad del individuo para controlar y reducir su estrés.
Según los expertos, las personas que sufren migrañas por estrés generalmente tienen dificultades para adaptarse a los cambios y son personas perfeccionistas y exigentes, que seguramente también sufren de ansiedad.
La falta de sueño
Los estudios han mostrado que un cambio en los patrones de sueño es un desencadenante de migrañas. Las estadísticas también muestran que las personas que sufren migrañas duermen un promedio de 6 horas o menos al día.
Cuando el problema de sueño no es tratado, la frecuencia e intensidad de los ataques aumenta y, con frecuencia, el ataque de migraña sucede al despertar.
El consumo de ciertos alimentos
Algunos alimentos no se recomiendan para las personas que sufren de migraña, pues son posibles desencadenantes. Estos son el queso y otros productos ricos en aminas, como las carnes procesadas, productos ahumados enlatados, mariscos y aguacates.
El tabaquismo
El tabaquismo es uno de los factores relacionados con las migrañas y, según los estudios realizados, la cantidad de cigarrillos que una persona fuma es muy importante. A partir de 5 cigarrillos al día, existe un alto riesgo de migrañas.
¿Sufres de dolores frecuentes o conoces a alguna persona afectada? Envíale esta información sobre los 5 hábitos que pueden ser causantes de sus dolores de cabeza.
Deja tus comentarios sobre este tema, con los datos que desees aportar sobre las causas de las migrañas.
Temas:
- Migraña
Lo último en OkSalud
-
Desarrollan una vacuna que que podría proteger al mundo de una nueva pandemia de coronavirus
-
Exposómica: la genética sólo es la responsable del 10%-15% de las enfermedades
-
Begoña Barragán: «Los pacientes con cáncer que pueden permitírselo se están costeando la terapia»
-
Vacuna universal y duradera contra la gripe: «sí, podemos lograrlo»
-
Dr. José Luis Castilla: «Antes del ejercicio hay que dedicar 15 minutos al calentamiento»
Últimas noticias
-
Un jugador de Estudiantes sufre un terrible accidente cuando triplicaba la tasa de alcoholemia permitida
-
Hamás anuncia que ha aceptado el acuerdo de alto el fuego: «La pelota está ahora en el tejado de Israel»
-
La sorprendente nueva profesión de Paul Pogba tras ser suspendido cuatro años por dopaje
-
La brutal pelea entre padres durante un partido de niños en Cataluña que indigna al fútbol español
-
La encuesta de las 23.59: lea esta noche el último sondeo que se publicará sobre las elecciones vascas