Despertarse a medianoche, mirar el reloj y ver que son las 3 de la mañana es más común de lo que parece. Muchas personas se quedan con los ojos...
Un correcto descanso es vital para el bienestar humano. Numerosas investigaciones sostienen que dormir entre siete y ocho horas diarias es crucial para mantener la salud mental y física...
Después de una larga jornada de trabajo, pocas cosas resultan tan reconfortantes como meterse en la cama y dejarse abrazar por las sábanas y el colchón. Sin embargo, lo...
Dormir en pareja puede ser reconfortante, pero también un reto cuando los hábitos de descanso no coinciden. Las diferencias de temperatura corporal, el movimiento nocturno o la disputa por...
La exposición a la luz durante la noche está relacionada con cambios importantes y potencialmente dañinos en la estructura y función del corazón, según un estudio de más de...
Hasta el 90% de las personas adultas con dermatitis atópica padecen trastornos del sueño. «El picor, que es el síntoma más frecuente e incapacitante de esta enfermedad, se produce...
Poner la lavadora por la noche para ahorrar en la factura de la luz, aprovechando que son horas en las que el precio del kilovatio desciende, puede terminar saliendo...
La sensación de hambre suele interpretarse como una señal de que el cuerpo necesita energía. Sin embargo, el apetito responde a un sistema mucho más complejo, en el que...
La vuelta a la rutina tras las vacaciones puede alterar temporalmente el sueño debido al cambio de horarios y a una mayor exposición a las pantallas. Los expertos advierten...
La vuelta de las vacaciones supone para muchas personas un desafío de adaptación física y mental. Los horarios más flexibles del verano, las actividades nocturnas, los cambios en las...
Dormimos entre seis y ocho horas cada noche y, durante todo ese tiempo, nuestra cara permanece en contacto con la almohada. Puede parecer un detalle sin importancia, pero repetir...
El horario de verano suele percibirse como una modificación menor del reloj, pero sus efectos pueden ir más allá de perder o ganar una hora de sueño. Durante los...
Dos ensayos clínicos publicados recientemente han analizado el efecto del consumo diario de zumo de granada en personas que reciben tratamiento de mantenimiento con metadona o buprenorfina. Los resultados...
Existen trucos que sólo funcionan de noche para refrescar la habitación en verano. Sin embargo, los arquitectos consideran que para dormir sin pasar el calor tenemos que empezar a...
El neurólogo y experto en medicina del sueño Pablo Ferrero ha dado una serie de consejos para poder dormir mejor por la noche. En una entrevista concedida a medios...
Dormir mal puede favorecer el aumento de peso y alterar la salud metabólica. Así lo explica el doctor Javier Albares, especialista en Medicina del Sueño, durante su participación en...
Un equipo de investigación de la Universidad de Columbia (Nueva York, Estados Unidos) ha llevado a cabo un nuevo estudio en el cual muestran que las personas que pierden...
Existen buenos remedios para dormir mejor en verano, pero la ciencia ha demostrado que para descansar cuando hace calor el mejor truco lo tenemos que hacer unas horas antes...
Muchos padres de bebés de pocos meses, o cuando se trata de un recién nacido, acaban notando casi sin darse cuenta cómo este se despierta siempre a la misma...
Todos los padres se fijan en pequeños hábitos de sus hijos a la hora de dormir que acaban siendo curiosos. Algunos niños se aferran a su juguete favorito, otros...
Una noche sin dormir provoca cambios medibles en el cerebro humano, con un aumento de los marcadores asociados a las conexiones entre las células cerebrales, según un estudio del...
Para muchos, terminar el día con un café después de cenar forma parte de la rutina. Incluso hay quienes aseguran que pueden beber una taza a última hora de...
Ser noctámbulo puede aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos. Según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association, de la Asociación Americana del...
Más del 9% de la población sufre COMISA, un trastorno de insomnio y apnea del sueño a la vez, que puede aumentar hasta un 71% el riesgo de mortalidad....
El verano trae consigo vacaciones, viajes y horarios más flexibles. Sin embargo, también puede convertirse en una época complicada para el descanso infantil. Los días más largos, el calor,...
Con la llegada de las altas temperaturas, conciliar el sueño por la noche se ha convertido en una tarea complicada. Por ello, la solución por la que optan muchas...
El verano provoca que muchas personas elijan dormir sin mantas para poder combatir el calor nocturno, aunque existe un amplio grupo de personas que sigue necesitando cubrirse con una...
Durante años, la conversación sobre el control del peso ha girado casi exclusivamente en torno a dos pilares: la alimentación y la actividad física. Sin embargo, cada vez más...
La prevención se ha convertido en uno de los grandes desafíos sanitarios de las próximas décadas, debido al aumento de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida, el...
El ritmo de vida acelerado, la presión laboral y las dificultades para conciliar han hecho que el estrés deje de ser un fenómeno puntual para convertirse en una realidad...
