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    Persona durmiendo la siesta. Foto: Pixabay.

    La Clínica Mayo recomienda dormir la siesta, pero debemos tener en cuenta estas pautas para que sea efectiva

    • Alejo Lucarás
    • 28-10-2025

    Dormir la siesta ha sido objeto de numerosos estudios que analizan su impacto en la salud y el rendimiento diario. Aunque suele asociarse con un descanso breve, sus efectos...

    Soy experta en sueño y tras el cambio de hora de otoño esto es lo que tienes que hacer hoy para superar el día

    • Blanca Espada
    • 27-10-2025

    Si hoy te has levantado y notas que estás más cansado de lo habitual, debes saber que es algo del todo normal y que afecta a mucha más gente...

    TRABAJONOTrabajar de noche puede alterar el ritmo de descanso.

    Trabajar de noche: cómo compensar los efectos en la salud de ir en contra del reloj biológico

    • A. Fernández
    • 25-10-2025

    Millones de personas trabajan mientras el resto duerme. Médicos, enfermeras, transportistas, vigilantes o empleados de fábricas mantienen el mundo en marcha durante la noche. Pero vivir a contrarreloj tiene...

    Eusebi Chiner.

    Dr. E. Chiner: "El ronquido patológico y la somnolencia excesiva son un motivo para acudir al médico"

    • A.Fernández
    • 13-10-2025

    Los trastornos respiratorios del sueño afectan a millones de personas en España y muchas veces pasan desapercibidos, pese a su impacto en la salud cardiovascular, metabólica y cognitiva. El...

    Merijn Van Der Laar.

    Merijn Van Der Laar, doctor experto en sueño: "Dormir 8 horas es un objetivo ambicioso, y no siempre más saludable"

    • Manuel Morera
    • 09-10-2025

    Hay muchos médicos que nos dan consejos para mejorar nuestros hábitos de sueño, pero casi ninguno es tan revolucionario como el doctor neerlandés Merijn van der Laar, que ha...

    Mujer durmiendo.

    Núria Márquez, fisioterapeuta: "Esta es la mejor postura para dormir y sólo necesitas dos..."

    • Manuel Morera
    • 12-09-2025

    Dormir mal tiene consecuencias inmediatas y puede afectar muy negativamente a la espalda. Cardiólogos como José Abellán dieron las claves para mejorar el sueño y, ahora, la fisioterapeuta Núria...

    Mujer durmiendo. Foto: Pexels.

    Albert Xamena, bioquímico: "Si pones esta planta al lado de tu cama puedes dormir muchísimo mejor"

    • Alejo Lucarás
    • 09-09-2025

    La relación entre aromas y bienestar no es una novedad, aunque en los últimos años la ciencia ha puesto el foco en este vínculo. La aromaterapia, antes relegada al...

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    El cardiólogo José Abellán da la clave para mejorar el sueño: "No te acuestes si no vas a dormir"

    • Manuel Morera
    • 20-08-2025

    Hay consejos fundamentales para mejorar nuestras horas de sueño, pero dormir bien no sólo es una cuestión de horas, sino de calidad. Este es el recordatorio que ha hecho...

    Una mujer duerme plácidamente.

    Dormir mejor empieza en la mesa: los alimentos y horarios que mejoran la calidad del sueño

    • Diego Buenosvinos
    • 13-08-2025

    La nutrición desempeña un papel esencial en la regulación del sueño, y no solo importa la calidad de lo que comemos, sino también el momento en que lo hacemos,...

    Una mujer padece duerme profundamente.

    Dos millones de personas en España padecen apnea del sueño sin saberlo

    • B. Diego
    • 09-08-2025

    En general, los médicos coinciden en la enorme importancia del descanso nocturno para la salud. En esta ocasión, los expertos en salud respiratoria dedican el periodo 2025-2026 a las...

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    • Ana López Vera
    • 07-08-2025

    Para muchos, comenzar el día sin una taza de café parece impensable. El sonido de la cafetera, el aroma intenso y el primer sorbo se han convertido en parte...

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    Alfonso de Bertodano, piloto español con 18.000 horas de vuelo: "El secreto para evitar el 'jet lag' es..."

    • Ana López Vera
    • 06-08-2025

    Cruzar varios husos horarios suele dejar secuelas físicas y mentales que afectan a millones de viajeros cada año. Los síntomas más comunes incluyen despertares inesperados, fatiga prolongada y molestias...

    El jet lag es habitual cuando se viaja en avión a destinos con diferencia horaria.

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    • Rita Montagu
    • 12-07-2025

    El jet lag ocurre cuando nuestro reloj biológico interno, que regula los ciclos de sueño y vigilia, se desincroniza con el horario del destino debido a viajes rápidos a...

    El sueño polifásico: ¿mito o revolución para dormir mejor?

    • OKDIARIO
    • 03-07-2025

    El sueño nocturno es uno de los pilares fundamentales de la salud. Sin embargo, en los últimos años han cobrado fuerza propuestas que desafían la clásica “noche completa” de...

    un hombre sufre una pesadilla.

    Ni chocolate ni pan: el alimento que te hace tener pesadillas si lo comes antes de dormir, según la ciencia

    • Diego Buenosvinos
    • 01-07-2025

    Consumir productos lácteos en exceso podría estar relacionado con un peor descanso nocturno y un aumento de las pesadillas, según un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad...

    Qué significa que una persona se ría mientras duerme, según la psicología

    • Janire Manzanas
    • 17-05-2025

    Dormir es, para la mayoría, un momento de desconexión. Sin embargo, en ocasiones, el descanso nocturno puede estar acompañado de sonidos inesperados: una palabra entrecortada, una frase sin sentido,...

    La astenia primaveral puede producir un estado de cansancio.

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    • Mónica Morales de Setién
    • 13-04-2025

    La llegada de la primavera es sinónimo de más días más largos y un ánimo más optimista. Aunque para muchas personas supone un impulso energético, para otros representa una...

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    Este domingo, 30 de marzo, se producirá el cambio de hora estacional. Durante esa madrugada nuestros relojes deberán adelantarse una hora. Este cambio puede afectar significativamente al descanso de...

    Dormir ayuda a regenerar la piel.

    Ésta es la pareja nocturna que cuida tu piel mientras duermes

    • OKSALUD
    • 27-03-2025

    Las horas que dormimos y descansamos son clave para regenerar el organismo, pero sobre todo la piel. Por ello, es imprescindible aportarle ingredientes que contribuyan a mejorar su estado....

    Dormir bien influye directamente en la salud.

    Éstas son las enfermedades que puedes prevenir si duermes bien

    • Almudena Corral Pérez
    • 24-03-2025

    El pasado 14 de marzo se celebró el Día Mundial del Sueño, una iniciativa promovida por la World Sleep Society para destacar la importancia del descanso en nuestra vida...

    El error que cometen todos los padres cuando el bebé no duerme según Lucía Mi Pediatra

    • Blanca Espada
    • 23-03-2025

    El sueño de los bebés es una de las mayores preocupaciones para los padres especialmente cuando son primerizos. Pasar noches en vela intentando calmar al pequeño es una experiencia...

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    España dispara la demanda de productos para conciliar el sueño: crece un 4% en las farmacias

    • Diego Buenosvinos
    • 14-03-2025

    La demanda acumulada de productos para conciliar el sueño de las farmacias comunitarias ha registrado un incremento del 4% en el último año. Así lo demuestra el Observatorio de...

    ¿Por qué recordamos -o no- lo que soñamos por la noche?

    • Diego Buenosvinos
    • 20-02-2025

    Al despertarnos por la mañana algunos somos capaces de revivir con toda claridad los sueños que hemos tenido por la noche, mientras que otros no pueden recordar ni un...

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    Los científicos lo tienen claro: el tamaño de las pupilas mientras duermes influye en tus sueños

    • Manuel Morera
    • 11-01-2025

    Por qué soñamos y cuál es el motivo por el que imaginamos ciertas situaciones mientras dormimos siempre ha sido un tema de interés para las personas. Por ello, el...

    Varios productos con Ozempic.

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    • Diego Buenosvinos
    • 07-01-2025

    Un estudio de la Clínica Cleveland (Estados Unidos) ha identificado factores clave que pueden afectar la pérdida de peso a largo plazo de pacientes con obesidad a quienes se...

    Misterio del sueño REM.

    Desentrañando el misterio del sueño REM: lo que hemos aprendido

    • Francisco María
    • 20-12-2024

    El sueño REM es una de las fases que componen el ciclo del sueño. Se caracteriza por los movimientos oculares rápidos y el nombre deriva de su sigla en...

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    ¿Por qué a mi perro le cuesta dormirse? Los expertos recomiendan estos 3 trucos infalibles

    • Alejo Lucarás
    • 14-12-2024

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    Viajar a través de varios husos horarios puede parecer emocionante, pero el jet lag es un efecto secundario común que muchos viajeros enfrentan. Este fenómeno, también conocido como descompensación...

    La relación entre el sueño y la salud cardiovascular.

    Nuevas evidencias sobre la relación entre el sueño y la salud cardiovascular

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    La ciencia lo confirma: Dormir mucho puede hacerte vivir más años

    • Alejo Lucarás
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    Investigaciones recientes han confirmado la importancia del sueño para el envejecimiento saludable. Según el Colegio Americano de Cardiología, un sueño reparador y consistente puede añadir años a la vida....

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