La ingesta de proteína antes de dormir ha vuelto a situarse en el foco del interés científico tras la publicación de un estudio en Medicine & Science in Sports...
Muchas personas interpretan el gesto de que su pareja les dé la espalda en la cama como una señal de distanciamiento emocional o falta de interés. Sin embargo, expertos...
El avance acelerado de las tecnologías de la información y la comunicación ha transformado de manera profunda los entornos de trabajo, modificando no solo la naturaleza de las tareas,...
Dormir mal no solo pasa factura al día siguiente en forma de cansancio o falta de concentración. Según una investigación de Stanford Medicine, una sola noche de sueño puede...
La evidencia científica también demuestra que la privación de sueño provoca conductas de aislamiento social, como la soledad, y mayor ansiedad que, a su vez, perjudican al descanso, ha...
Hay expertos que no le dan importancia a dormir ocho horas, pero lo que está claro es que una falta de calidad de sueño afecta directamente a nuestra concentración...
Dormir con frío no es solo una cuestión de incomodidad. La evidencia científica señala que la percepción de bajas temperaturas durante la noche puede interferir con los mecanismos fisiológicos...
Las personas con apnea obstructiva del sueño sin tratamiento tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson, según una investigación de la Universidad de Salud y Ciencias...
Hay expertos que consideran que dormir ocho horas no es lo más importante, pero en lo que coinciden todos es en que gran parte de la población tiene un...
Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, lo que equivale a 25 o 30 años de una vida promedio, y sin embargo, muchos no tienen la menor idea...
Para muchas personas, la capacidad de quedarse dormido en el momento en que la cabeza toca la almohada es motivo de orgullo. Sin embargo, el reconocido neurólogo Conrado Estol...
Tomar suplementos de melatonina de manera prolongada para combatir el insomnio podría no ser inocuo. Según un estudio reciente, las personas que consumen este compuesto durante al menos un...
Dormir la siesta ha sido objeto de numerosos estudios que analizan su impacto en la salud y el rendimiento diario. Aunque suele asociarse con un descanso breve, sus efectos...
Si hoy te has levantado y notas que estás más cansado de lo habitual, debes saber que es algo del todo normal y que afecta a mucha más gente...
Millones de personas trabajan mientras el resto duerme. Médicos, enfermeras, transportistas, vigilantes o empleados de fábricas mantienen el mundo en marcha durante la noche. Pero vivir a contrarreloj tiene...
Los trastornos respiratorios del sueño afectan a millones de personas en España y muchas veces pasan desapercibidos, pese a su impacto en la salud cardiovascular, metabólica y cognitiva. El...
Hay muchos médicos que nos dan consejos para mejorar nuestros hábitos de sueño, pero casi ninguno es tan revolucionario como el doctor neerlandés Merijn van der Laar, que ha...
Dormir mal tiene consecuencias inmediatas y puede afectar muy negativamente a la espalda. Cardiólogos como José Abellán dieron las claves para mejorar el sueño y, ahora, la fisioterapeuta Núria...
La relación entre aromas y bienestar no es una novedad, aunque en los últimos años la ciencia ha puesto el foco en este vínculo. La aromaterapia, antes relegada al...
Hay consejos fundamentales para mejorar nuestras horas de sueño, pero dormir bien no sólo es una cuestión de horas, sino de calidad. Este es el recordatorio que ha hecho...
La nutrición desempeña un papel esencial en la regulación del sueño, y no solo importa la calidad de lo que comemos, sino también el momento en que lo hacemos,...
En general, los médicos coinciden en la enorme importancia del descanso nocturno para la salud. En esta ocasión, los expertos en salud respiratoria dedican el periodo 2025-2026 a las...
Para muchos, comenzar el día sin una taza de café parece impensable. El sonido de la cafetera, el aroma intenso y el primer sorbo se han convertido en parte...
Cruzar varios husos horarios suele dejar secuelas físicas y mentales que afectan a millones de viajeros cada año. Los síntomas más comunes incluyen despertares inesperados, fatiga prolongada y molestias...
El jet lag ocurre cuando nuestro reloj biológico interno, que regula los ciclos de sueño y vigilia, se desincroniza con el horario del destino debido a viajes rápidos a...
El sueño nocturno es uno de los pilares fundamentales de la salud. Sin embargo, en los últimos años han cobrado fuerza propuestas que desafían la clásica “noche completa” de...
Consumir productos lácteos en exceso podría estar relacionado con un peor descanso nocturno y un aumento de las pesadillas, según un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad...
Dormir es, para la mayoría, un momento de desconexión. Sin embargo, en ocasiones, el descanso nocturno puede estar acompañado de sonidos inesperados: una palabra entrecortada, una frase sin sentido,...
La llegada de la primavera es sinónimo de más días más largos y un ánimo más optimista. Aunque para muchas personas supone un impulso energético, para otros representa una...
Este domingo, 30 de marzo, se producirá el cambio de hora estacional. Durante esa madrugada nuestros relojes deberán adelantarse una hora. Este cambio puede afectar significativamente al descanso de...
