El verano provoca que muchas personas elijan dormir sin mantas para poder combatir el calor nocturno, aunque existe un amplio grupo de personas que sigue necesitando cubrirse con una...
Durante años, la conversación sobre el control del peso ha girado casi exclusivamente en torno a dos pilares: la alimentación y la actividad física. Sin embargo, cada vez más...
La prevención se ha convertido en uno de los grandes desafíos sanitarios de las próximas décadas, debido al aumento de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida, el...
El ritmo de vida acelerado, la presión laboral y las dificultades para conciliar han hecho que el estrés deje de ser un fenómeno puntual para convertirse en una realidad...
Levantarse a las 5:00 de la mañana se ha popularizado como un supuesto estándar de éxito, impulsado principalmente por supuestos consejos de las redes sociales, influencers y gurús de...
El abordaje del Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) está viviendo un cambio de paradigma impulsado por la innovación tecnológica y por nuevas estrategias terapéuticas centradas en el...
Dormir más horas el fin de semana no a menudo significa descansar mejor. Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Michigan en Estados Unidos señala que mantener una...
El 47,7% de adolescentes de entre 14 y 18 años consume bebidas energéticas de forma regular y el 38% de los menores de 12 y 13 años ya las...
La noche del sábado al domingo de esta semana llega el cambio al horario de verano y con él, una duda que es bastante frecuente: ¿se duerme más o...
El sueño infantil suele convertirse en un quebradero de cabeza cuando se dan varias noches conseguidas en las que no se consigue que haya descanso. Algunas familias ven cómo...
Un buen descanso es el pilar de una vida sana. Fortalece el corazón, regula nuestro peso y equilibra el ánimo. Pero, ¿qué pasa cuando no puedes dormir? El doctor...
Dormir no es solo un placer, es una necesidad biológica que a menudo subestimamos frente al ritmo de vida actual. Sin embargo, para la medicina tradicional china, el descanso...
Los despertares nocturnos del bebé es siempre algo que preocupa a todos los padres durante los primeros meses de vida del bebé. Y no es extraño que, cuando las...
Tomar una cucharada de suplemento preentrenamiento puede parecer un impulso rápido de energía, especialmente para adolescentes y jóvenes que equilibran estudios, trabajo y ejercicio. Sin embargo, un reciente estudio...
Dormir al bebé es quizás uno de los momentos más delicados en el cuidado de un bebé, especialmente durante los primeros meses. Por este motivo, una de las soluciones...
Lograr un descanso reparador es el caballo de batalla de miles de personas que dan vueltas en la cama cada noche. Aunque solemos buscar la solución en fármacos o...
La ingesta de proteína antes de dormir ha vuelto a situarse en el foco del interés científico tras la publicación de un estudio en Medicine & Science in Sports...
Muchas personas interpretan el gesto de que su pareja les dé la espalda en la cama como una señal de distanciamiento emocional o falta de interés. Sin embargo, expertos...
El avance acelerado de las tecnologías de la información y la comunicación ha transformado de manera profunda los entornos de trabajo, modificando no solo la naturaleza de las tareas,...
Dormir mal no solo pasa factura al día siguiente en forma de cansancio o falta de concentración. Según una investigación de Stanford Medicine, una sola noche de sueño puede...
La evidencia científica también demuestra que la privación de sueño provoca conductas de aislamiento social, como la soledad, y mayor ansiedad que, a su vez, perjudican al descanso, ha...
Hay expertos que no le dan importancia a dormir ocho horas, pero lo que está claro es que una falta de calidad de sueño afecta directamente a nuestra concentración...
Dormir con frío no es solo una cuestión de incomodidad. La evidencia científica señala que la percepción de bajas temperaturas durante la noche puede interferir con los mecanismos fisiológicos...
Las personas con apnea obstructiva del sueño sin tratamiento tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson, según una investigación de la Universidad de Salud y Ciencias...
Hay expertos que consideran que dormir ocho horas no es lo más importante, pero en lo que coinciden todos es en que gran parte de la población tiene un...
Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, lo que equivale a 25 o 30 años de una vida promedio, y sin embargo, muchos no tienen la menor idea...
Para muchas personas, la capacidad de quedarse dormido en el momento en que la cabeza toca la almohada es motivo de orgullo. Sin embargo, el reconocido neurólogo Conrado Estol...
Tomar suplementos de melatonina de manera prolongada para combatir el insomnio podría no ser inocuo. Según un estudio reciente, las personas que consumen este compuesto durante al menos un...
Dormir la siesta ha sido objeto de numerosos estudios que analizan su impacto en la salud y el rendimiento diario. Aunque suele asociarse con un descanso breve, sus efectos...
Si hoy te has levantado y notas que estás más cansado de lo habitual, debes saber que es algo del todo normal y que afecta a mucha más gente...
