El sueño polifásico: ¿mito o revolución para dormir mejor?
El sueño nocturno es uno de los pilares fundamentales de la salud. Sin embargo, en los últimos años han cobrado fuerza propuestas que desafían la clásica “noche completa” de...
Ni chocolate ni pan: el alimento que te hace tener pesadillas si lo comes antes de dormir, según la ciencia
Consumir productos lácteos en exceso podría estar relacionado con un peor descanso nocturno y un aumento de las pesadillas, según un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad...
Qué significa que una persona se ría mientras duerme, según la psicología
Dormir es, para la mayoría, un momento de desconexión. Sin embargo, en ocasiones, el descanso nocturno puede estar acompañado de sonidos inesperados: una palabra entrecortada, una frase sin sentido,...
¿Tengo astenia primaveral?: éstos son los síntomas debes reconocer
La llegada de la primavera es sinónimo de más días más largos y un ánimo más optimista. Aunque para muchas personas supone un impulso energético, para otros representa una...
Dra. Ana I. Ortiz: "El cambio de hora puede alterar el equilibrio de la microbiota"
Este domingo, 30 de marzo, se producirá el cambio de hora estacional. Durante esa madrugada nuestros relojes deberán adelantarse una hora. Este cambio puede afectar significativamente al descanso de...
Ésta es la pareja nocturna que cuida tu piel mientras duermes
Las horas que dormimos y descansamos son clave para regenerar el organismo, pero sobre todo la piel. Por ello, es imprescindible aportarle ingredientes que contribuyan a mejorar su estado....
Éstas son las enfermedades que puedes prevenir si duermes bien
El pasado 14 de marzo se celebró el Día Mundial del Sueño, una iniciativa promovida por la World Sleep Society para destacar la importancia del descanso en nuestra vida...
El error que cometen todos los padres cuando el bebé no duerme según Lucía Mi Pediatra
El sueño de los bebés es una de las mayores preocupaciones para los padres especialmente cuando son primerizos. Pasar noches en vela intentando calmar al pequeño es una experiencia...
España dispara la demanda de productos para conciliar el sueño: crece un 4% en las farmacias
La demanda acumulada de productos para conciliar el sueño de las farmacias comunitarias ha registrado un incremento del 4% en el último año. Así lo demuestra el Observatorio de...
¿Por qué recordamos -o no- lo que soñamos por la noche?
Al despertarnos por la mañana algunos somos capaces de revivir con toda claridad los sueños que hemos tenido por la noche, mientras que otros no pueden recordar ni un...
Los científicos lo tienen claro: el tamaño de las pupilas mientras duermes influye en tus sueños
Por qué soñamos y cuál es el motivo por el que imaginamos ciertas situaciones mientras dormimos siempre ha sido un tema de interés para las personas. Por ello, el...
Semaglutida o liraglutida: ¿qué fármaco ofrece mejores resultados en la pérdida de peso a largo plazo?
Un estudio de la Clínica Cleveland (Estados Unidos) ha identificado factores clave que pueden afectar la pérdida de peso a largo plazo de pacientes con obesidad a quienes se...
Desentrañando el misterio del sueño REM: lo que hemos aprendido
El sueño REM es una de las fases que componen el ciclo del sueño. Se caracteriza por los movimientos oculares rápidos y el nombre deriva de su sigla en...
¿Por qué a mi perro le cuesta dormirse? Los expertos recomiendan estos 3 trucos infalibles
Dormir es esencial para los perros, al igual que para las personas. Sin embargo, no siempre logran descansar como deberían. Si a un perro le cuesta dormirse, puede ser...
¿Por qué tu cuerpo no entiende el cambio de horario?: guía para superar el jet lag y no dañar la salud
Viajar a través de varios husos horarios puede parecer emocionante, pero el jet lag es un efecto secundario común que muchos viajeros enfrentan. Este fenómeno, también conocido como descompensación...
Nuevas evidencias sobre la relación entre el sueño y la salud cardiovascular
Cada vez aparecen más evidencias acerca de la importancia del sueño para mantener la buena salud física y mental. Desde hace años, los estudios han señalado que la privación...
La ciencia lo confirma: Dormir mucho puede hacerte vivir más años
Investigaciones recientes han confirmado la importancia del sueño para el envejecimiento saludable. Según el Colegio Americano de Cardiología, un sueño reparador y consistente puede añadir años a la vida....
El espeluznante descubrimiento de la ciencia sobre la humanidad: nadie entiende como ha pasado
La ciencia ha realizado un espeluznante descubrimiento sobre la humanidad, nadie entiende cómo ha pasado. La realidad supera siempre a la ficción, tenemos por delante una serie de elementos...
¿Por qué se me suben los gemelos estando en la cama? La ciencia lo explica
Los calambres nocturnos en los gemelos, también conocidos como gastrocnemios, se producen debido a contracciones musculares involuntarias que afectan a estos músculos situados en la parte posterior de la...
Trastornos del sueño en recién nacidos: causas, remedios y consejos útiles para los padres
El sueño y descanso del bebé es una de las mayores preocupaciones de los padres primerizos. Aunque la llegada de un recién nacido está llena de alegría, las noches...
Por qué el cambio de hora afecta más a las mujeres y los niños
Con la llegada del otoño, muchos países se preparan para el tradicional cambio de hora de invierno, que atrasa los relojes una hora con el objetivo de aprovechar mejor...
Apnea del sueño: el enemigo silencioso del descanso y la salud
La apnea del sueño es una condición que altera seriamente la calidad del descanso nocturno, provocando múltiples microdespertares durante la noche. Aunque muchas personas asocian este trastorno con el...
La Biología del sueño: entendiendo el descanso humano
El sueño es un fenómeno fisiológico fundamental para la vida. Su comprensión ha avanzado mucho, pero todavía quedan varios misterios por resolver. Los que sí dejan claro los estudios...
Dr. Jorge Cervilla: "El impacto del cambio de hora en España genera muchos problemas de insomnio"
El presidente de la Sociedad Andaluza de Psiquatría, Jorge Cervilla, ha puesto de manifiesto el impacto del huso horario en España que «genera muchos problemas de insomnio» y ha...
Adiós al insomnio: ésto es lo que debes cenar para tener un sueño de calidad
El sueño es una parte fundamental para garantizar una buena salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para conciliarlo o mantenerlo a lo largo de la...
Vuelta a la rutina: consejos y remedios para conciliar el sueño de manera natural
Dormir es fundamental para una buena salud. No conciliar bien el sueño nos hace estar malhumorados o, simplemente, agotados. No en vano, la falta de sueño puede afectar significativamente...
Los niveles de melatonina disminuyen en verano: ¿sabes cómo conseguir un sueño reparador?
La luz es el principal factor que regula la secreción de melatonina, la hormona que juega un papel fundamental en el sueño y los ritmos circadianos. Por lo general,...
La ciencia del sueño: cómo afecta a nuestra salud y bienestar
Una cantidad suficiente de sueño de calidad es indispensable para proteger la salud mental, la salud física, la calidad de vida y la seguridad. Durante el sueño, el cuerpo...
Consejos de expertos para lidiar con el insomnio del recién nacido
El insomnio en un recién nacido puede ser una experiencia desafiante para los padres primerizos. Durante los primeros meses de vida, es común que los bebés tengan problemas para...
Los 7 errores más comunes que afectan el sueño de los niños en verano
El verano es una época del año que trae consigo muchas alegrías para los niños: las vacaciones escolares, los días largos y soleados, y la oportunidad de disfrutar de...
