Tomar suplementos de melatonina de manera prolongada para combatir el insomnio podría no ser inocuo. Según un estudio reciente, las personas que consumen este compuesto durante al menos un...
Dormir la siesta ha sido objeto de numerosos estudios que analizan su impacto en la salud y el rendimiento diario. Aunque suele asociarse con un descanso breve, sus efectos...
Si hoy te has levantado y notas que estás más cansado de lo habitual, debes saber que es algo del todo normal y que afecta a mucha más gente...
Millones de personas trabajan mientras el resto duerme. Médicos, enfermeras, transportistas, vigilantes o empleados de fábricas mantienen el mundo en marcha durante la noche. Pero vivir a contrarreloj tiene...
Los trastornos respiratorios del sueño afectan a millones de personas en España y muchas veces pasan desapercibidos, pese a su impacto en la salud cardiovascular, metabólica y cognitiva. El...
Hay muchos médicos que nos dan consejos para mejorar nuestros hábitos de sueño, pero casi ninguno es tan revolucionario como el doctor neerlandés Merijn van der Laar, que ha...
Dormir mal tiene consecuencias inmediatas y puede afectar muy negativamente a la espalda. Cardiólogos como José Abellán dieron las claves para mejorar el sueño y, ahora, la fisioterapeuta Núria...
La relación entre aromas y bienestar no es una novedad, aunque en los últimos años la ciencia ha puesto el foco en este vínculo. La aromaterapia, antes relegada al...
Hay consejos fundamentales para mejorar nuestras horas de sueño, pero dormir bien no sólo es una cuestión de horas, sino de calidad. Este es el recordatorio que ha hecho...
La nutrición desempeña un papel esencial en la regulación del sueño, y no solo importa la calidad de lo que comemos, sino también el momento en que lo hacemos,...
En general, los médicos coinciden en la enorme importancia del descanso nocturno para la salud. En esta ocasión, los expertos en salud respiratoria dedican el periodo 2025-2026 a las...
Para muchos, comenzar el día sin una taza de café parece impensable. El sonido de la cafetera, el aroma intenso y el primer sorbo se han convertido en parte...
Cruzar varios husos horarios suele dejar secuelas físicas y mentales que afectan a millones de viajeros cada año. Los síntomas más comunes incluyen despertares inesperados, fatiga prolongada y molestias...
El jet lag ocurre cuando nuestro reloj biológico interno, que regula los ciclos de sueño y vigilia, se desincroniza con el horario del destino debido a viajes rápidos a...
El sueño nocturno es uno de los pilares fundamentales de la salud. Sin embargo, en los últimos años han cobrado fuerza propuestas que desafían la clásica “noche completa” de...
Consumir productos lácteos en exceso podría estar relacionado con un peor descanso nocturno y un aumento de las pesadillas, según un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad...
Dormir es, para la mayoría, un momento de desconexión. Sin embargo, en ocasiones, el descanso nocturno puede estar acompañado de sonidos inesperados: una palabra entrecortada, una frase sin sentido,...
La llegada de la primavera es sinónimo de más días más largos y un ánimo más optimista. Aunque para muchas personas supone un impulso energético, para otros representa una...
Este domingo, 30 de marzo, se producirá el cambio de hora estacional. Durante esa madrugada nuestros relojes deberán adelantarse una hora. Este cambio puede afectar significativamente al descanso de...
Las horas que dormimos y descansamos son clave para regenerar el organismo, pero sobre todo la piel. Por ello, es imprescindible aportarle ingredientes que contribuyan a mejorar su estado....
El pasado 14 de marzo se celebró el Día Mundial del Sueño, una iniciativa promovida por la World Sleep Society para destacar la importancia del descanso en nuestra vida...
El sueño de los bebés es una de las mayores preocupaciones para los padres especialmente cuando son primerizos. Pasar noches en vela intentando calmar al pequeño es una experiencia...
La demanda acumulada de productos para conciliar el sueño de las farmacias comunitarias ha registrado un incremento del 4% en el último año. Así lo demuestra el Observatorio de...
Al despertarnos por la mañana algunos somos capaces de revivir con toda claridad los sueños que hemos tenido por la noche, mientras que otros no pueden recordar ni un...
Por qué soñamos y cuál es el motivo por el que imaginamos ciertas situaciones mientras dormimos siempre ha sido un tema de interés para las personas. Por ello, el...
Un estudio de la Clínica Cleveland (Estados Unidos) ha identificado factores clave que pueden afectar la pérdida de peso a largo plazo de pacientes con obesidad a quienes se...
El sueño REM es una de las fases que componen el ciclo del sueño. Se caracteriza por los movimientos oculares rápidos y el nombre deriva de su sigla en...
Dormir es esencial para los perros, al igual que para las personas. Sin embargo, no siempre logran descansar como deberían. Si a un perro le cuesta dormirse, puede ser...
Viajar a través de varios husos horarios puede parecer emocionante, pero el jet lag es un efecto secundario común que muchos viajeros enfrentan. Este fenómeno, también conocido como descompensación...
Cada vez aparecen más evidencias acerca de la importancia del sueño para mantener la buena salud física y mental. Desde hace años, los estudios han señalado que la privación...
