Perder sueño se paga caro: así se altera el metabolismo
Un equipo de investigación de la Universidad de Columbia (Nueva York, Estados Unidos) ha llevado a cabo un nuevo estudio en el cual muestran que las personas que pierden...
La ciencia explica un truco sencillísimo para dormir mejor por las noches en plena ola de calor veraniega: el secreto está en lo que comes antes
Existen buenos remedios para dormir mejor en verano, pero la ciencia ha demostrado que para descansar cuando hace calor el mejor truco lo tenemos que hacer unas horas antes...
Parece un gesto sin importancia, pero los pediatras explican por qué un bebé que se despierta siempre a la misma hora puede estar intentando decirte algo
Muchos padres de bebés de pocos meses, o cuando se trata de un recién nacido, acaban notando casi sin darse cuenta cómo este se despierta siempre a la misma...
La psicología dice que los niños que duermen con una pierna fuera de las sábanas tienen estos rasgos de personalidad marcados
Todos los padres se fijan en pequeños hábitos de sus hijos a la hora de dormir que acaban siendo curiosos. Algunos niños se aferran a su juguete favorito, otros...
24 horas despierto: así responde el cerebro cuando pierde una noche de sueño
Una noche sin dormir provoca cambios medibles en el cerebro humano, con un aumento de los marcadores asociados a las conexiones entre las células cerebrales, según un estudio del...
Dr. Francisco Díaz, especialista en sueño: "Si tomas café después de esta hora podrías estar arruinando tu descanso"
Para muchos, terminar el día con un café después de cenar forma parte de la rutina. Incluso hay quienes aseguran que pueden beber una taza a última hora de...
Las personas 'búho' tienen peor salud cardiovascular que las 'alondra'
Ser noctámbulo puede aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos. Según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association, de la Asociación Americana del...
Dra. Silveira: "La terapia cognitivo-conductual logra mejoras en el sueño que se mantienen hasta 10 años"
Más del 9% de la población sufre COMISA, un trastorno de insomnio y apnea del sueño a la vez, que puede aumentar hasta un 71% el riesgo de mortalidad....
Estos son los tres hábitos que disparan los problemas de sueño infantil en verano
El verano trae consigo vacaciones, viajes y horarios más flexibles. Sin embargo, también puede convertirse en una época complicada para el descanso infantil. Los días más largos, el calor,...
Los expertos coinciden: ducharse con agua fría antes de irse a la cama puede parecer una gran idea pero la ciencia avisa de que es el peor error
Con la llegada de las altas temperaturas, conciliar el sueño por la noche se ha convertido en una tarea complicada. Por ello, la solución por la que optan muchas...
Dormir tapado en verano no es sólo una cuestión de costumbre, también puede aportar beneficios para la salud, según la psicología
El verano provoca que muchas personas elijan dormir sin mantas para poder combatir el calor nocturno, aunque existe un amplio grupo de personas que sigue necesitando cubrirse con una...
Ni dieta ni ejercicio: el factor invisible que puede estar saboteando tu peso sin que te des cuenta
Durante años, la conversación sobre el control del peso ha girado casi exclusivamente en torno a dos pilares: la alimentación y la actividad física. Sin embargo, cada vez más...
Dr. José Vigaray: "Los probióticos deben emplearse con la misma precisión que un antibiótico"
La prevención se ha convertido en uno de los grandes desafíos sanitarios de las próximas décadas, debido al aumento de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida, el...
Exceso de cortisol: estas son las consecuencias de un estrés continuo para la salud
El ritmo de vida acelerado, la presión laboral y las dificultades para conciliar han hecho que el estrés deje de ser un fenómeno puntual para convertirse en una realidad...
Los neurólogos alertan sobre el reto viral de levantarse a las 5:00 AM: "No es un hábito saludable"
Levantarse a las 5:00 de la mañana se ha popularizado como un supuesto estándar de éxito, impulsado principalmente por supuestos consejos de las redes sociales, influencers y gurús de...
Dr. O’Connor: "La terapia miofuncional puede reducir la severidad de la apnea del sueño"
El abordaje del Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) está viviendo un cambio de paradigma impulsado por la innovación tecnológica y por nuevas estrategias terapéuticas centradas en el...
Un estudio revela que dormir mucho no mejora el sueño y puede afectar a tu cuerpo
Dormir más horas el fin de semana no a menudo significa descansar mejor. Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Michigan en Estados Unidos señala que mantener una...
Bebidas energéticas: cerca del 50% de los jóvenes de entre 14 y 18 años las consume de forma habitual
El 47,7% de adolescentes de entre 14 y 18 años consume bebidas energéticas de forma regular y el 38% de los menores de 12 y 13 años ya las...
¿Vas a dormir una hora más o menos? Así afectará a tu descanso el cambio de hora este domingo
La noche del sábado al domingo de esta semana llega el cambio al horario de verano y con él, una duda que es bastante frecuente: ¿se duerme más o...
Soy enfermera y estos son los 3 grandes errores que alteran el sueño de los niños
El sueño infantil suele convertirse en un quebradero de cabeza cuando se dan varias noches conseguidas en las que no se consigue que haya descanso. Algunas familias ven cómo...
El consejo de un médico para dormir del tirón con un simple truco: acuéstate con calcetines
Un buen descanso es el pilar de una vida sana. Fortalece el corazón, regula nuestro peso y equilibra el ánimo. Pero, ¿qué pasa cuando no puedes dormir? El doctor...
Ésta es la hora límite para irse a la cama si quieres que tu sueño sea reparador según el experto en medicina Liu Zheng
Dormir no es solo un placer, es una necesidad biológica que a menudo subestimamos frente al ritmo de vida actual. Sin embargo, para la medicina tradicional china, el descanso...
Soy pediatra y éstas son las razones por las que tu bebé se despierta por la noche: "Es normal pero no siempre"
Los despertares nocturnos del bebé es siempre algo que preocupa a todos los padres durante los primeros meses de vida del bebé. Y no es extraño que, cuando las...
Dormir menos a costa de ganar músculo: éstos son los suplementos que pueden alterar la calidad del sueño
Tomar una cucharada de suplemento preentrenamiento puede parecer un impulso rápido de energía, especialmente para adolescentes y jóvenes que equilibran estudios, trabajo y ejercicio. Sin embargo, un reciente estudio...
Ni caricias ni mecerlo: el gesto que hacen muchos padres al acostar al bebé y que está arruinando su sueño
Dormir al bebé es quizás uno de los momentos más delicados en el cuidado de un bebé, especialmente durante los primeros meses. Por este motivo, una de las soluciones...
El remedio infalible que recomienda un experto en el sueño para dormir mejor
Lograr un descanso reparador es el caballo de batalla de miles de personas que dan vueltas en la cama cada noche. Aunque solemos buscar la solución en fármacos o...
Yara del Castillo: "El consumo de proteínas en personas mayores contrarresta la pérdida de masa muscular"
La ingesta de proteína antes de dormir ha vuelto a situarse en el foco del interés científico tras la publicación de un estudio en Medicine & Science in Sports...
El significado de que tu pareja te dé la espalda cuando dormís, según la psicología
Muchas personas interpretan el gesto de que su pareja les dé la espalda en la cama como una señal de distanciamiento emocional o falta de interés. Sin embargo, expertos...
Hiperconectividad laboral: éstas son las consecuencias para tu salud mental y bienestar
El avance acelerado de las tecnologías de la información y la comunicación ha transformado de manera profunda los entornos de trabajo, modificando no solo la naturaleza de las tareas,...
Una sola noche de sueño permite a la IA predecir hasta 100 enfermedades antes de los síntomas
Dormir mal no solo pasa factura al día siguiente en forma de cansancio o falta de concentración. Según una investigación de Stanford Medicine, una sola noche de sueño puede...
