Hay consejos fundamentales para mejorar nuestras horas de sueño, pero dormir bien no sólo es una cuestión de horas, sino de calidad. Este es el recordatorio que ha hecho...
La nutrición desempeña un papel esencial en la regulación del sueño, y no solo importa la calidad de lo que comemos, sino también el momento en que lo hacemos,...
En general, los médicos coinciden en la enorme importancia del descanso nocturno para la salud. En esta ocasión, los expertos en salud respiratoria dedican el periodo 2025-2026 a las...
Para muchos, comenzar el día sin una taza de café parece impensable. El sonido de la cafetera, el aroma intenso y el primer sorbo se han convertido en parte...
Cruzar varios husos horarios suele dejar secuelas físicas y mentales que afectan a millones de viajeros cada año. Los síntomas más comunes incluyen despertares inesperados, fatiga prolongada y molestias...
El jet lag ocurre cuando nuestro reloj biológico interno, que regula los ciclos de sueño y vigilia, se desincroniza con el horario del destino debido a viajes rápidos a...
El sueño nocturno es uno de los pilares fundamentales de la salud. Sin embargo, en los últimos años han cobrado fuerza propuestas que desafían la clásica “noche completa” de...
Consumir productos lácteos en exceso podría estar relacionado con un peor descanso nocturno y un aumento de las pesadillas, según un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad...
Dormir es, para la mayoría, un momento de desconexión. Sin embargo, en ocasiones, el descanso nocturno puede estar acompañado de sonidos inesperados: una palabra entrecortada, una frase sin sentido,...
La llegada de la primavera es sinónimo de más días más largos y un ánimo más optimista. Aunque para muchas personas supone un impulso energético, para otros representa una...
Este domingo, 30 de marzo, se producirá el cambio de hora estacional. Durante esa madrugada nuestros relojes deberán adelantarse una hora. Este cambio puede afectar significativamente al descanso de...
Las horas que dormimos y descansamos son clave para regenerar el organismo, pero sobre todo la piel. Por ello, es imprescindible aportarle ingredientes que contribuyan a mejorar su estado....
El pasado 14 de marzo se celebró el Día Mundial del Sueño, una iniciativa promovida por la World Sleep Society para destacar la importancia del descanso en nuestra vida...
El sueño de los bebés es una de las mayores preocupaciones para los padres especialmente cuando son primerizos. Pasar noches en vela intentando calmar al pequeño es una experiencia...
La demanda acumulada de productos para conciliar el sueño de las farmacias comunitarias ha registrado un incremento del 4% en el último año. Así lo demuestra el Observatorio de...
Al despertarnos por la mañana algunos somos capaces de revivir con toda claridad los sueños que hemos tenido por la noche, mientras que otros no pueden recordar ni un...
Por qué soñamos y cuál es el motivo por el que imaginamos ciertas situaciones mientras dormimos siempre ha sido un tema de interés para las personas. Por ello, el...
Un estudio de la Clínica Cleveland (Estados Unidos) ha identificado factores clave que pueden afectar la pérdida de peso a largo plazo de pacientes con obesidad a quienes se...
El sueño REM es una de las fases que componen el ciclo del sueño. Se caracteriza por los movimientos oculares rápidos y el nombre deriva de su sigla en...
Dormir es esencial para los perros, al igual que para las personas. Sin embargo, no siempre logran descansar como deberían. Si a un perro le cuesta dormirse, puede ser...
Viajar a través de varios husos horarios puede parecer emocionante, pero el jet lag es un efecto secundario común que muchos viajeros enfrentan. Este fenómeno, también conocido como descompensación...
Cada vez aparecen más evidencias acerca de la importancia del sueño para mantener la buena salud física y mental. Desde hace años, los estudios han señalado que la privación...
Investigaciones recientes han confirmado la importancia del sueño para el envejecimiento saludable. Según el Colegio Americano de Cardiología, un sueño reparador y consistente puede añadir años a la vida....
La ciencia ha realizado un espeluznante descubrimiento sobre la humanidad, nadie entiende cómo ha pasado. La realidad supera siempre a la ficción, tenemos por delante una serie de elementos...
Los calambres nocturnos en los gemelos, también conocidos como gastrocnemios, se producen debido a contracciones musculares involuntarias que afectan a estos músculos situados en la parte posterior de la...
El sueño y descanso del bebé es una de las mayores preocupaciones de los padres primerizos. Aunque la llegada de un recién nacido está llena de alegría, las noches...
Con la llegada del otoño, muchos países se preparan para el tradicional cambio de hora de invierno, que atrasa los relojes una hora con el objetivo de aprovechar mejor...
La apnea del sueño es una condición que altera seriamente la calidad del descanso nocturno, provocando múltiples microdespertares durante la noche. Aunque muchas personas asocian este trastorno con el...
El sueño es un fenómeno fisiológico fundamental para la vida. Su comprensión ha avanzado mucho, pero todavía quedan varios misterios por resolver. Los que sí dejan claro los estudios...
El presidente de la Sociedad Andaluza de Psiquatría, Jorge Cervilla, ha puesto de manifiesto el impacto del huso horario en España que «genera muchos problemas de insomnio» y ha...
