¿Eres mujer y haces deporte?: así puede influir tu ciclo menstrual en el rendimiento
Por primera vez en la historia, España superó en 2024 la barrera de las 100.000 mujeres cuyo empleo único o principal está vinculado al deporte. Una cifra que se...
El entrenamiento de Antonio Banderas (65 años) para mantenerse en forma: "Cada dos o tres días"
Antonio Banderas se mantiene en forma con un entrenamiento que podemos empezar a implementar en nuestra casa. Se ha demostrado que la actividad física es un básico para evitar...
Cómo prevenir y tratar el esguince de tobillo en época de maratones y ciclismo
Dolorosos, muy frecuentes y en ocasiones infravalorados. Hablamos de los esguinces de tobillo que constituye una de las lesiones más frecuentes del sistema musculoesquelético. Esta lesión no distingue ni...
Entrenamiento con pesas durante el embarazo: ¿es seguro?
Hoy en día, mantenerse en forma es una prioridad para muchas personas. El entrenamiento con pesas, en particular, se ha vuelto muy popular por sus múltiples beneficios, desde fortalecer...
Decathlon tiene la solución definitiva para adelgazar sin salir de casa: muy rebajada
Mantenerse en forma desde la comodidad del hogar ha sido durante años uno de los grandes retos para aquellos que buscan perder peso y mejorar su salud física. Sin...
Rebaja de 500 euros en Lidl: deja a precio de risa la cinta para ponerte en forma sin salir de casa
Si el ritmo de tu vida no te deja tiempo para ir al gimnasio, no pienses que no puedes entrenar o de hecho, hacer ejercicio. De hecho son muchas las...
David Gandy y su régimen alimenticio para mantener el escultural físico
David Gandy, el modelo del bañador blanco protagonista del mítico anuncio de la fragancia Light Blue de Dolce & Gabbana, ha desvelado su rutina de ejercicios físicos para mantener...
Pádel vs. tenis: lesiones comunes en dos deportes muy diferentes
Tanto el tenis como el pádel son deportes técnicos que requieren de una adecuada preparación física ya que exigen movimientos rápidos, correr, parar en seco y saltar, entre otros....
Es como andar sobre las nubes: las zapatillas multicolor de Decathlon que están arrasando
Decathlon es una tienda que se ha ganado la confianza y lealtad de miles de deportistas en todo el mundo, gracias a su amplia gama de productos deportivos de...
Este 13 de mayo se celebra el Día Mundial del Entrenador
El 13 de mayo es el Día Mundial del Entrenador. El técnico es a menudo una figura que no recibe la importancia y el mérito que merece dentro de...
La Sala de Simulación de Quirónsalud Málaga, acreditada por la SESSEP
La Sociedad Española de Simulación Clínica y Seguridad del Paciente (SESSEP) ha acreditado la Sala de Simulación del Hospital Quirónsalud Málaga, convirtiéndose así en centro de referencia para la...
Ponte en forma para este verano con el entrenamiento híbrido: en qué consiste y beneficios
Cuando organizamos una rutina de entrenamiento intentamos que haya un poco de cardio, actividades recreativas y algunos ejercicios con peso. Sin embargo, no siempre lo hacemos conscientes de las...
Deporte para madre e hijo: entrenar juntos es más bonito... Pero con algunas precauciones
Practicar constantemente una actividad deportiva cuando tienes niños pequeños no es muy fácil, especialmente si optas por no ir a un gimnasio sino entrenar en casa. Los niños tienden...
Cómo mejorar tu simetría, estabilidad y fuerza con el entrenamiento unilateral
El entrenamiento unilateral es una modalidad de entrenamiento de fuerza que consiste en trabajar un solo lado del cuerpo a la vez, ya sea con mancuernas, bandas elásticas, máquinas...
Así puedes endurecer la parte interior de los muslos cuando hagas deporte
Pocos lo saben pero, junto con los glúteos, los músculos de los muslos suponen el mayor grupo muscular del cuerpo humano. Justamente por eso debemos entrenarlos con regularidad, logrando...
La realidad virtual en el entrenamiento deportivo: mejorando el rendimiento
La gestión deportiva está experimentando una revolución gracias a tres tecnologías clave: la inteligencia artificial, la realidad virtual y la realidad aumentada.En particular, la realidad virtual (RV) se ha...
REHIT: la evolución del HIIT que te permite entrenar en solo 10 minutos
El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) es una de las formas más efectivas de hacer ejercicio que combina intervalos de alta intensidad con periodos de recuperación, logrando mejorar...
Algo no haces bien: los errores de tu entrenamiento aeróbico
Si hace tiempo que practicas yoga o vas al gimnasio, pero no acabas de ver resultados en tus metas, entonces deberías incluir a tu rutina diversos ejercicios aeróbicos a...
Core: qué es y de qué forma lo podemos entrenar y fortalecer
Seguro que has oído hablar sobre la palabra core entre los entrenadores de fitness. Quizás te suena a chino, pero el core, que quiere decir núcleo, es la región...
Entrenamiento 12-3-30, qué es, beneficios y cómo practicarlo
A todos aquellos que sean amantes del fitness y para cualquiera que busque un entrenamiento sencillo pero con grandes efectos para mantener el cuerpo y la mente sanos: aquí...
¿Te vas a apuntar al gimnasio? Haz esto o vas a durar menos que un caramelo en la puerta de un colegio
Septiembre es el mes de los buenos propósitos. Muchas personas aprovechan el inicio del curso escolar para apuntarse al gimnasio y empezar una nueva rutina de ejercicio físico. Sin...
Así varía entre una persona y otra la forma de quemar grasa durante el ejercicio
Muchas personas que hacen ejercicio con el objetivo de perder peso se entrenan en el gimnasio en la «zona de quemar grasa» de las máquinas de ejercicio comerciales. Sin...
Entrenamiento sandbag o con bolsas de arena: descubre sus beneficios
Si has adoptado una rutina fitness, probablemente sepas que el entrenamiento sandbag o bolsas de arena son una de tus mejores compañeras. Gracias a ellas podrás entrenar varios grupos...
El entrenamiento que cambiará tu vida, macelifting para fortalecer el core
Más allá de lo importantes que resultan las piernas, el pecho y el cuello -entre varios más – en el día a día, hay numerosos grupos musculares que deberíamos...
Cómo entrenar en verano con total seguridad ante el calor
¿Cómo entrenar en verano con total seguridad ante el calor? Hacer ejercicio al aire libre en verano puede ser muy agradable, pero también puede suponer algunos peligros para la...
Bear Crawl: el entrenamiento más completo para adelgazar los brazos
Si bien con el paso de los años la piel tiende a perder su tono y poco a poco empieza a «caerse», hay ciertas zonas donde este efecto es...
Pierde hasta 5 kg en un mes con este entrenamiento de 30 segundos
¿Estás buscando una manera de perder peso sin tener que pasar necesariamente horas en el gimnasio sudando y esforzándose? Entonces quizás te interese un nuevo método que promete hacerte...
¿Cuáles son los principales errores en el entrenamiento del doctor Izumi?
Diseñado por el doctor Izumi Tabata en la década del 90, y adoptado por cientos de españoles en los últimos años, hay algunos errores con el entrenamiento Tabata que...
El truco para salir a correr sin necesidad de cansarse
A la hora de comenzar a entrenar para practicar running o salir a correr, es normal que nos cansemos de inmediato. Un factor o una situación que nos puede...
Qué es el 'fitness snacking': entrenamientos cortos para los que no tienen tiempo para entrenar
Para los que realmente no tienen tiempo para ir al gimnasio o hacer deporte, hoy hay una solución, se llama ‘fitness snacking’ y que consiste en hacer pequeños entrenamientos...
