Luis de la Fuente sobre su físico a los 65 años: "Me gusta estar fuerte por coquetería"
Tras la publicación de una fotografía en la cuenta no oficial de Luis de la Fuente que aparece con un físico especialmente robusto a sus 65 años, las redes...
Tom Cruise, a los 64 años, revela su secreto para mantenerse en forma: "Entreno los siete días de la semana"
Tom Cruise ha convertido la preparación física en una parte más de su trabajo. A sus 64 años, el actor continúa participando en producciones que exigen resistencia, fuerza, coordinación...
Alan Peiró, experto en adiestramiento canino: "Los perros no salen a pasear como nosotros, salen a recoger información de su entorno y la encuentran en los olores"
Muchos dueños de perros se desesperan cuando su mascota se detiene varios minutos a oler la misma farola o el mismo árbol, todos los días, durante el paseo. Para...
Cómo recuperar la forma después del verano: "Hay que hacer una reconstrucción de dos a cuatro semanas"
En el argot popular, hablar de un mes de escalada ya nos adentra en un periodo de tiempo en el que va a costar retomar determinadas costumbres. Pues bien,...
Anna Kaiser, entrenadora de Shakira: "El truco está en mantener las transiciones cortas y esforzarte igual de duro en cada ronda"
A sus 49 años, Shakira continúa demostrando que una actuación de más de dos horas exige mucho más que talento sobre el escenario. Sus coreografías, que combinan danza del...
¿Qué lleva Carlos Alcaraz en la muñeca? El curioso dispositivo que utiliza para mejorar su entrenamiento
Carlos Alcaraz ha vuelto a compartir un nuevo carrusel de fotografías en su cuenta de Instagram y, entre imágenes de su día a día, hay un detalle que no...
Ana Arrechea, entrenadora de Iker Casillas: "Caminar está infravalorado cuando hablamos de pérdida de grasa"
Hay entrenamientos que empiezan mucho antes de levantar una pesa y terminan bastante después de completar la última repetición. Es precisamente la idea que defiende Ana Arrechea, entrenadora personal...
La rutina de deporte de Victoria Beckham para estar en forma a sus 52 años: "Hago ejercicio entre una hora y media 5 días a la semana y soy estricta con mi alimentación"
El interés por la vida íntima de Victoria Beckham siempre se ha mantenido en la cresta de la ola a pesar del paso de los años. En la serie...
¿Son diferentes los músculos de hombres y mujeres?
Un bíceps, independientemente de a quién pertenezca, funciona siempre del mismo modo, es decir, recibe y cumple la orden que emite directamente el sistema nervioso, contrayéndose y generando fuerza....
El entrenador de Isabel Preysler revela su rutina de ejercicios para estar en forma a los 76 años: "Trabajo de movilidad y fuerza, caminatas y equilibrio"
Isabel Preysler lleva años cuidándose y el ejercicio forma parte de sus hábitos, aunque ponerse a entrenar no siempre le apetece. Ella misma ha reconocido esa pereza y su...
Los entrenadores expertos lo avalan: si quieres conseguir unos brazos tonificados, sólo necesitas "una banda elástica"
Conseguir unos brazos más firmes y definidos no tiene por qué implicar llenar la casa de mancuernas ni pasar horas levantando peso en el gimnasio. Una banda elástica puede...
El ejercicio de Anne Igartiburu para estar en forma: "Las battle ropes combinan fuerza y cardio. Permiten entrenar a una intensidad alta sin generar impacto en las articulaciones"
A sus 57 años, Anne Igartiburu mantiene una relación muy activa con el deporte. La presentadora ha convertido el ejercicio en una parte habitual de su día a día y,...
Si pasas de los 50, olvídate de machacarte en el gimnasio: "La fuerza se vuelve todavía más importante"
Septiembre tiene algo de botón de reinicio. Vuelven los horarios, el trabajo, la rutina y, para muchos, también el gimnasio. Después de semanas de vacaciones, viajes, terrazas y cierta relajación...
Los expertos en fisioterapia coinciden: para unos brazos sin flacidez lo más importante es trabajar "un buen músculo"
El mundo del deporte y sus creencias cambian radicalmente con el paso de los años. Lo que ayer era una idea fundada y una ley entre los expertos, hoy...
Toni Nadal (65 años), tío y ex entrenador de Rafa Nadal: "Es muy difícil controlar la pelota si no eres capaz de controlar tu voluntad"
El éxito deportivo es un factor que no depende solo de la técnica o de las condiciones físicas del deportista. Toni Nadal, tío y ex entrenador de Rafa Nadal,...
Los entrenadores expertos coinciden: para que el ejercicio tenga resultados, hay que entrenar "con pesas 3 o 4 días a la semana"
«Cuando alguien decide mejorar su salud o cambiar su cuerpo, lo primero que suele pensar es que debe entrenar más. Sin embargo, como experto en entrenamiento personal, empiezan con...
Qué hacer en caso de terremoto: recomendaciones para protegerse del Instituto Geográfico Nacional
La sucesión de un terremoto puede iniciarse sin previo aviso y en cualquier momento, así que conocer cómo actuar ante este fenómeno es clave. Por eso, el Instituto Geográfico...
¿Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio?: la respuesta la tiene tu cronotipo
El momento del día en que se practica ejercicio puede ser casi tan importante como el propio entrenamiento. El estudio ‘Sincronización del ejercicio con el cronotipo en adultos de...
Robert De Niro, a los 83 años, revela su secreto para mantenerse activo: "Tendrás tiempo para descansar cuando estés muerto"
A sus recién cumplidos 83 años, Robert De Niro sigue manteniendo un ritmo de vida que poco tiene que ver con el de alguien dispuesto a bajar el ritmo....
Los entrenadores expertos coinciden: para acabar con la grasa abdominal no es suficiente con hacer abdominales, lo más efectivo son estos cuatro ejercicios
Los abdominales tradicionales suele ser el ejercicio por excelencia para conseguir un vientre plano. Aunque, los entrenadores y especialistas en actividad física coinciden en que esta estrategia no es...
La lección de Rafa Nadal (40 años) sobre liderazgo: "Tengo prácticamente el mismo equipo desde que empecé y todos se sienten confiados en decirme las cosas que creen"
Un vídeo con declaraciones de Rafa Nadal sobre liderazgo se hizo viral en las redes sociales en julio de 2022. En esas imágenes, el tenista explica cómo dirige al...
Ana Arrechea, entrenadora personal: “El mejor ejercicio para trabajar glúteos, piernas y abdomen a partir de los 50 son las sentadillas”
A partir de los 50 años hay algo que muchos empiezan a notar sin darle demasiada importancia. Por ejemplo cuesta más levantarse del sofá, subir escaleras o agacharse sin...
María Barrientos, entrenadora: "El mayor error del verano no es entrenar menos, sino dejar de moverse"
El verano altera horarios, multiplica los planes improvisados y rompe con facilidad las rutinas que durante meses parecían inquebrantables. Entre vacaciones, altas temperaturas y una agenda menos estructurada, muchas...
El entrenador de Matt Damon revela el entrenamiento de fuerza que cambió su físico para 'La Odisea': "Muchas series"
Matt Damon ya mantenía una buena condición física antes de comenzar el rodaje, pero el personaje de Odiseo exigía un aspecto completamente diferente. El actor debía transmitir la imagen...
Blas Latorre, entrenador de Isabel Preysler: "Las bandas elásticas son sus aliadas para mantener la movilidad a los 76 años"
A sus 76 años, Isabel Preysler sigue siendo un ejemplo de cuidado personal y disciplina. Detrás de su buena forma física no hay una fórmula milagrosa, sino una rutina...
Así se ha preparado RoRo para 'La Velada del Año': "Ha trabajado la espalda para aumentar la fuerza en los golpes"
En apenas unos meses, Roro ha protagonizado una de las transformaciones físicas más comentadas de La Velada del Año. La creadora de contenido llega al combate con un físico...
Cristina Pedroche descubre el verdadero reto del pilates 'reformer': "Toca fibras internas que tengo que seguir trabajando (y mucho)"
Hay disciplinas deportivas que parecen sencillas cuando se observan desde fuera, pero que esconden un trabajo físico y técnico mucho más intenso de lo que imaginamos. Eso es precisamente...
El sencillo truco que podría aumentar tu resistencia hasta un 20% mientras entrenas
Una simple lista de reproducción con tus canciones preferidas puede convertirse en el mejor aliado para mejorar tu rendimiento físico. Así lo ha confirmado un estudio de la Universidad...
Georgina revela el ritual nocturno de Cristiano Ronaldo: “Siempre termina el día así para descansar mejor”
Disciplina, recuperación y constancia. Estos son algunos de los pilares que han acompañado a Cristiano Ronaldo durante toda su carrera deportiva. A sus 41 años, el delantero portugués continúa...
El ejercicio favorito de Hugh Jackman para trabajar los glúteos a sus 56 años
Mantener unas piernas fuertes y unos glúteos trabajados no es sólo una cuestión estética. Con el paso de los años, la musculatura del tren inferior se convierte en una...
