Una simple lista de reproducción con tus canciones preferidas puede convertirse en el mejor aliado para mejorar tu rendimiento físico. Así lo ha confirmado un estudio de la Universidad...
Disciplina, recuperación y constancia. Estos son algunos de los pilares que han acompañado a Cristiano Ronaldo durante toda su carrera deportiva. A sus 41 años, el delantero portugués continúa...
Mantener unas piernas fuertes y unos glúteos trabajados no es sólo una cuestión estética. Con el paso de los años, la musculatura del tren inferior se convierte en una...
El ejercicio físico es una de las actividades más habituales que se encuentran dentro de la rutina diaria de Pilar Rubio (48 años). La comunicadora comparte continuamente por sus...
Se acabó el mito de que entrenar los brazos te hará ganar volumen en ellos. Muchas mujeres buscan tener sus brazos bien definidos y funcionales; prueba de ello es...
El deporte siempre ha sido un lugar de encuentro, de desconexión y de disfrute. ¿Por qué no llevarse todo eso de vacaciones cuando haces la maleta? En las últimas...
El segmento fitness boutique está triunfando en Madrid. No dejamos de escuchar cómo nuevos templos de la actividad física abren en la capital, asociados con una estética cuidada y pulida,...
En un momento en el que el deporte vuelve a demostrar su enorme capacidad para unir culturas y derribar prejuicios, el club NDBoxing se ha convertido en uno de...
La energía que desprende Lola Índigo encima del escenario no es casualidad. Detrás de sus coreografías imposibles y de su resistencia física hay una rutina deportiva muy enfocada en...
Si eres de las que te has preguntado cómo es posible que Anne Hathaway se mantenga así de estupenda en cada película que protagoniza, no te preocupes… no eres...
La plancha abdominal se ha convertido en uno de los ejercicios más populares del entrenamiento funcional. Su aparente sencillez, mantener el cuerpo en línea recta apoyado sobre antebrazos o...
En el entrenamiento funcional, la plancha abdominal se ha convertido en uno de los pilares fundamentales por su naturaleza isométrica. Este ejercicio exige mantener el cuerpo en una posición...
Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden provocar una pérdida progresiva de masa muscular y fuerza, así como un descenso en la densidad ósea y en el metabolismo. Ante...
En los últimos años, muchas personas prefieren entrenar fuera del gimnasio. Según explica a OKSALUD la entrenadora personal del club deportivo David Lloyd en Boadilla del Monte (Madrid), Sheila...
En España, el sector del fitness está experimentando un periodo de crecimiento sin precedentes. Gimnasios, clubes deportivos y servicios vinculados a la nutrición y a los hábitos de vida...
Por primera vez en la historia, España superó en 2024 la barrera de las 100.000 mujeres cuyo empleo único o principal está vinculado al deporte. Una cifra que se...
Antonio Banderas se mantiene en forma con un entrenamiento que podemos empezar a implementar en nuestra casa. Se ha demostrado que la actividad física es un básico para evitar...
Dolorosos, muy frecuentes y en ocasiones infravalorados. Hablamos de los esguinces de tobillo que constituye una de las lesiones más frecuentes del sistema musculoesquelético. Esta lesión no distingue ni...
Hoy en día, mantenerse en forma es una prioridad para muchas personas. El entrenamiento con pesas, en particular, se ha vuelto muy popular por sus múltiples beneficios, desde fortalecer...
Mantenerse en forma desde la comodidad del hogar ha sido durante años uno de los grandes retos para aquellos que buscan perder peso y mejorar su salud física. Sin...
Si el ritmo de tu vida no te deja tiempo para ir al gimnasio, no pienses que no puedes entrenar o de hecho, hacer ejercicio. De hecho son muchas las...
David Gandy, el modelo del bañador blanco protagonista del mítico anuncio de la fragancia Light Blue de Dolce & Gabbana, ha desvelado su rutina de ejercicios físicos para mantener...
Tanto el tenis como el pádel son deportes técnicos que requieren de una adecuada preparación física ya que exigen movimientos rápidos, correr, parar en seco y saltar, entre otros....
Decathlon es una tienda que se ha ganado la confianza y lealtad de miles de deportistas en todo el mundo, gracias a su amplia gama de productos deportivos de...
El 13 de mayo es el Día Mundial del Entrenador. El técnico es a menudo una figura que no recibe la importancia y el mérito que merece dentro de...
La Sociedad Española de Simulación Clínica y Seguridad del Paciente (SESSEP) ha acreditado la Sala de Simulación del Hospital Quirónsalud Málaga, convirtiéndose así en centro de referencia para la...
Cuando organizamos una rutina de entrenamiento intentamos que haya un poco de cardio, actividades recreativas y algunos ejercicios con peso. Sin embargo, no siempre lo hacemos conscientes de las...
Practicar constantemente una actividad deportiva cuando tienes niños pequeños no es muy fácil, especialmente si optas por no ir a un gimnasio sino entrenar en casa. Los niños tienden...
El entrenamiento unilateral es una modalidad de entrenamiento de fuerza que consiste en trabajar un solo lado del cuerpo a la vez, ya sea con mancuernas, bandas elásticas, máquinas...
Pocos lo saben pero, junto con los glúteos, los músculos de los muslos suponen el mayor grupo muscular del cuerpo humano. Justamente por eso debemos entrenarlos con regularidad, logrando...
