El sleepmaxxing, una tendencia de redes sociales cada vez más visible, promueve la optimización del sueño mediante rutinas, dispositivos y productos destinados a mejorar el descanso. Bajo esta etiqueta...
Dormimos menos de lo necesario. Es una realidad que, en España, además, cobra fuerza porque cada vez cenamos más tarde, trabajamos y nos levantamos antes para acabar nuestra jornada...
Un correcto descanso es vital para el bienestar humano. Numerosas investigaciones sostienen que dormir entre siete y ocho horas diarias es crucial para mantener la salud mental y física...
Cada persona está habituada a dormir en una postura concreta, por comodidad o costumbre, pero eso no significa que pueda ser una postura que esté perjudicando tu salud. Un...
Pleno domingo, pasa del mediodía y en una casa de Múnich un adolescente aparece por fin en la cocina, todavía con la almohada marcada en la cara. Su madre...
Después de una larga jornada de trabajo, pocas cosas resultan tan reconfortantes como meterse en la cama y dejarse abrazar por las sábanas y el colchón. Sin embargo, lo...
Dormir bien es algo que resulta esencial para al día siguiente poder despertar descansado y afrontar el día con energía. Sin embargo existen varios factores que pueden hacer imposible...
Entre las personas mayores de 65 años que padecen de insomnio, no es raro encontrar una disciplina casi «militar» con el reloj. Desayunan a la misma hora, llaman a...
Dormir poco de forma habitual podría estar relacionado con más problemas de salud de los que se pensaba. Un estudio publicado en la revista científica PLOS Medicine ha encontrado...
A sus 36 años, Dakota Johnson sigue consolidándose como una de las actrices más reconocidas de Hollywood. Conocida internacionalmente por su participación en películas como Cincuenta sombras de Grey,...
Para muchas enfermeras, dormir bien no depende únicamente de acostarse a una hora determinada. Los turnos nocturnos y rotativos obligan a trabajar cuando el organismo está preparado para descansar...
Dormir en pareja puede ser reconfortante, pero también un reto cuando los hábitos de descanso no coinciden. Las diferencias de temperatura corporal, el movimiento nocturno o la disputa por...
El colecho, al igual que ocurre con muchos otros aspectos relacionados con la crianza de los hijos, suele generar opiniones enfrentadas. Mientras sus defensores consideran que dormir junto a...
El dormitorio es una de las estancias de la casa en las que más buscamos sentirnos cómodos y, aunque la cama es la gran protagonista, el cabecero también ha...
La narcolepsia es una enfermedad neurológica que, además de afectar al sueño y a la calidad de vida de quienes la padecen, continúa presentando importantes retrasos en su diagnóstico....
Gösta es un cachorro que con tan sólo 15 semanas ha conquistado las redes sociales por su forma de responder a los estímulos positivos. Un comportamiento que no deja...
Cuando se piensa en el envejecimiento, el declive cognitivo es uno de los miedos que más preocupan a partir de los 50 años, y que muchas personas intentan frenar...
Dormimos entre seis y ocho horas cada noche y, durante todo ese tiempo, nuestra cara permanece en contacto con la almohada. Puede parecer un detalle sin importancia, pero repetir...
Poner el despertador es uno de esos gestos que hacemos casi sin pensar antes de acostarnos. Incluso hay quien no sólo pone una alarma sino que necesita más de...
¿Duermes con la puerta abierta o cerrada? Puede parecer una decisión trivial pero, desde la perspectiva psicológica, detrás de ella se esconden una serie de rasgos de personalidad relacionados...
Las altas temperaturas nocturnas dificultan la conciliación del sueño y provocan despertares más frecuentes. El calor altera la capacidad del organismo para regular la temperatura corporal y, cuando se...
Elegir una cama parece algo sencillo, pero en cuanto comenzamos ver modelos y estilos, comienzan las dudas sobre la firmeza, los materiales, la altura o ese sobrecolchón que hasta...
La rutina de belleza no termina cuando apagamos la luz. Durante las horas de sueño, la piel y el cabello siguen en contacto constante con la almohada, y el...
Existen trucos que sólo funcionan de noche para refrescar la habitación en verano. Sin embargo, los arquitectos consideran que para dormir sin pasar el calor tenemos que empezar a...
El neurólogo y experto en medicina del sueño Pablo Ferrero ha dado una serie de consejos para poder dormir mejor por la noche. En una entrevista concedida a medios...
Dormir mal puede favorecer el aumento de peso y alterar la salud metabólica. Así lo explica el doctor Javier Albares, especialista en Medicina del Sueño, durante su participación en...
Dormir durante una ola de calor como las que hemos sufrido, y todavía sufrimos, en España las últimas semanas, puede convertirse en una batalla perdida cuando se trata de...
Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas consideran normal despertarse con sensación de agotamiento, falta de...
Cuidar el cerebro no consiste únicamente en hacer crucigramas, memorizar listas o resolver sudokus. El neurólogo Álvaro Pascual-Leone, catedrático de Neurología en Harvard Medical School y especialista internacional en...
Un equipo de investigación de la Universidad de Columbia (Nueva York, Estados Unidos) ha llevado a cabo un nuevo estudio en el cual muestran que las personas que pierden...
