Durante años, la conversación sobre el control del peso ha girado casi exclusivamente en torno a dos pilares: la alimentación y la actividad física. Sin embargo, cada vez más...
Bajar la persiana durante la noche es uno de los hábitos más popularizados entre los españoles, ya que de esta forma no sólo se bloquea la luz solar en...
El verano está cada vez más cerca y, aunque es la estación favorita de muchas personas porque permite disfrutar de planes al aire libre y de unos días de...
Todo lo que debes saber sobre este hábito viral para dormir que los expertos consideran muy peligroso el sleepmaxxing. Estamos ante una serie de cambios que pueden acabar siendo...
Hay hábitos que repetimos de manera automática sin plantearnos demasiado si realmente benefician a nuestro organismo. Cenar es uno de ellos. Entre jornadas laborales interminables, planes improvisados y horarios...
Desde hace siglos, muchas personas recurren a rituales domésticos para buscar tranquilidad, descanso y bienestar emocional. Uno de los más conocidos consiste en poner un vaso con agua y...
Hay una alternativa mejor para dormir a pierna suelta, los expertos instan a la población a no bajar la persiana por completo durante la noche. Por lo que habrá...
Levantarse siempre a la misma hora puede parecer un detalle menor dentro de la rutina, pero cada vez más investigaciones indican que este hábito influye directamente en la salud...
El abordaje del Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) está viviendo un cambio de paradigma impulsado por la innovación tecnológica y por nuevas estrategias terapéuticas centradas en el...
En un contexto marcado por la inmediatez, la prisa ha dejado de ser una circunstancia puntual para convertirse en una constante en el día a día. De hecho, madrugar...
Dormir bien no es solo una cuestión de horas, sino también de cómo colocamos el cuerpo durante la noche. Muchas personas se despiertan con molestias en el cuello, la...
Dormir más horas el fin de semana no a menudo significa descansar mejor. Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Michigan en Estados Unidos señala que mantener una...
Dormir bien no siempre es sencillo a partir de los 50 años. Con el paso del tiempo, los cambios hormonales, el estrés acumulado y ciertas condiciones de salud hacen...
¿Cuál es la fruta que se recomienda para antes de dormir? Varios expertos se han pronunciado sobre uno de los grandes enigmas de la naturaleza humana. El uso de...
Científicos que estudian el uso de aplicaciones para dormir en Noruega, en la Universidad de Bergen, han descubierto que, si bien las aplicaciones ayudaron a algunas personas, quienes reportaron...
¿Conoces el secreto mejor guardado para no despertarse en mitad de la noche? Normalmente, el insomnio se relaciona con la dificultad para conciliar el sueño, pero también existe el...
Hay hábitos que resultan esenciales para lograr una calidad de vida saludable. Entre los más importantes, dormir bien es una de las bases fundamentales para la salud física y...
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biológica fundamental para mantener una buena salud física, mental y emocional. Durante el descanso nocturno, el cuerpo lleva a cabo...
Pesadillas, sueños y otros. Es una de las tónicas de las nuevas generaciones con la cantidad de inputs y estrés que se generan a diario. Con ello, hay quienes...
Un buen descanso es el pilar de una vida sana. Fortalece el corazón, regula nuestro peso y equilibra el ánimo. Pero, ¿qué pasa cuando no puedes dormir? El doctor...
Hay una razón de peso para que algunas personas se queden dormidas en menos de 10 minutos, la ciencia ha dado con una explicación que pone los pelos de...
El 21% de las familias admite haber comenzado a administrar melatonina a sus hijos por recomendación de allegados, mientras que otro 12% lo hizo a partir de información encontrada...
Después de una comida copiosa, el cuerpo parece pedir tregua. La clásica modorra de sobremesa invita a tumbarse en el sofá y cerrar los ojos durante unos minutos. Sin...
El descanso es clave en nuestra rutina porque nos permite recuperar la energía necesaria para realizar las actividades diarias. En este sentido, un hábito que tienen miles de personas...
Despertarse siempre entre las 2 y las 4 de la madrugada tiene una explicación científica vinculada al ritmo circadiano, el equilibrio hormonal y el metabolismo nocturno. En esa franja,...
Descansar es esencial para lograr un bienestar integral a nivel físico y mental. Cada pequeño hábito que rodea el descanso puede revelar aspectos interesantes de nuestra personalidad, desde la...
Dormir bien es algo realmente importante a lo que en muchas ocasiones, no prestamos atención hasta que pasamos una mala noche y nos levantamos con la sensación de no...
En muchas familias, existe un momento del día que de alguna manera se puede llegar a convertir en el más temido de todos. Nos estamos refiriendo al hecho de...
Este experto en descanso sentencia lo que muchos no querrán oír, en la cama lo mejor es distancia. Necesitamos prepararnos para dar un giro radical en la manera de...
Hay expertos que no le dan importancia a dormir ocho horas, pero lo que está claro es que una falta de calidad de sueño afecta directamente a nuestra concentración...
