Dormimos entre seis y ocho horas cada noche y, durante todo ese tiempo, nuestra cara permanece en contacto con la almohada. Puede parecer un detalle sin importancia, pero repetir...
Poner el despertador es uno de esos gestos que hacemos casi sin pensar antes de acostarnos. Incluso hay quien no sólo pone una alarma sino que necesita más de...
El colecho, al igual que ocurre con muchos otros aspectos relacionados con la crianza de los hijos, suele generar opiniones enfrentadas. Mientras sus defensores consideran que dormir junto a...
¿Duermes con la puerta abierta o cerrada? Puede parecer una decisión trivial pero, desde la perspectiva psicológica, detrás de ella se esconden una serie de rasgos de personalidad relacionados...
Las altas temperaturas nocturnas dificultan la conciliación del sueño y provocan despertares más frecuentes. El calor altera la capacidad del organismo para regular la temperatura corporal y, cuando se...
Elegir una cama parece algo sencillo, pero en cuanto comenzamos ver modelos y estilos, comienzan las dudas sobre la firmeza, los materiales, la altura o ese sobrecolchón que hasta...
La rutina de belleza no termina cuando apagamos la luz. Durante las horas de sueño, la piel y el cabello siguen en contacto constante con la almohada, y el...
Existen trucos que sólo funcionan de noche para refrescar la habitación en verano. Sin embargo, los arquitectos consideran que para dormir sin pasar el calor tenemos que empezar a...
El neurólogo y experto en medicina del sueño Pablo Ferrero ha dado una serie de consejos para poder dormir mejor por la noche. En una entrevista concedida a medios...
Dormir mal puede favorecer el aumento de peso y alterar la salud metabólica. Así lo explica el doctor Javier Albares, especialista en Medicina del Sueño, durante su participación en...
Dormir durante una ola de calor como las que hemos sufrido, y todavía sufrimos, en España las últimas semanas, puede convertirse en una batalla perdida cuando se trata de...
Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas consideran normal despertarse con sensación de agotamiento, falta de...
Cuidar el cerebro no consiste únicamente en hacer crucigramas, memorizar listas o resolver sudokus. El neurólogo Álvaro Pascual-Leone, catedrático de Neurología en Harvard Medical School y especialista internacional en...
Un equipo de investigación de la Universidad de Columbia (Nueva York, Estados Unidos) ha llevado a cabo un nuevo estudio en el cual muestran que las personas que pierden...
Quedarse dormido en el sofá mientras se ve una película o después de cenar es una escena habitual en muchos hogares. Aunque a menudo se atribuye simplemente al cansancio,...
Las altas temperaturas no sólo hacen más incómodas las noches de verano. También dificultan que el organismo inicie y mantenga un sueño reparador. Cuando el termómetro no baja de...
Existen buenos remedios para dormir mejor en verano, pero la ciencia ha demostrado que para descansar cuando hace calor el mejor truco lo tenemos que hacer unas horas antes...
Es muy habitual encontrarse en todos los hogares del mundo los cargadores enchufados constantemente, y es que, aunque ya tengamos cargado el teléfono, el enchufe permanece ocupado por un...
Todos los padres se fijan en pequeños hábitos de sus hijos a la hora de dormir que acaban siendo curiosos. Algunos niños se aferran a su juguete favorito, otros...
Numerosas personas son las que deciden dejar la cama sin hacer en su día a día. Esto es un reflejo de la poca importancia que dan a realizar esta...
Ser noctámbulo puede aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos. Según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association, de la Asociación Americana del...
Madrugar sigue siendo algo que siempre se ve con buenos ojos ya que se asocia a poder aprovechar el tiempo, a la disciplina y con ese tipo de personas...
Con la llegada del verano, los balcones y las terrazas se utilizan cada vez con más frecuencia, lo que a veces puede causar molestias a los vecinos. Una de...
Con la llegada del verano, dormir bien se convierte en una pequeña batalla cotidiana. El calor se cuela en las habitaciones, el aire apenas corre y cualquier truco parece...
Aunque lleva usándose desde 1846 en miles de millones de personas, en realidad nadie sabe exactamente qué hace la anestesia a nuestro cerebro. Emery Brown, anestesiólogo y profesor de...
Con la llegada de las altas temperaturas, conciliar el sueño por la noche se ha convertido en una tarea complicada. Por ello, la solución por la que optan muchas...
Comer fruta por la noche parece una buena idea ya que es un alimento ligero, no llena demasiado y, en teoría, es saludable. Pero lo cierto es que no...
Durante años, la conversación sobre el control del peso ha girado casi exclusivamente en torno a dos pilares: la alimentación y la actividad física. Sin embargo, cada vez más...
Bajar la persiana durante la noche es uno de los hábitos más popularizados entre los españoles, ya que de esta forma no sólo se bloquea la luz solar en...
El verano está cada vez más cerca y, aunque es la estación favorita de muchas personas porque permite disfrutar de planes al aire libre y de unos días de...
