¿Qué pasa en el cerebro cuando nos ponen anestesia?
Aunque lleva usándose desde 1846 en miles de millones de personas, en realidad nadie sabe exactamente qué hace la anestesia a nuestro cerebro. Emery Brown, anestesiólogo y profesor de...
Los expertos coinciden: ducharse con agua fría antes de irse a la cama puede parecer una gran idea pero la ciencia avisa de que es el peor error
Con la llegada de las altas temperaturas, conciliar el sueño por la noche se ha convertido en una tarea complicada. Por ello, la solución por la que optan muchas...
Éstas son las frutas prohibidas que interrumpen tu descanso por la noche, según el cardiólogo Aurelio Rojas
Comer fruta por la noche parece una buena idea ya que es un alimento ligero, no llena demasiado y, en teoría, es saludable. Pero lo cierto es que no...
Ni dieta ni ejercicio: el factor invisible que puede estar saboteando tu peso sin que te des cuenta
Durante años, la conversación sobre el control del peso ha girado casi exclusivamente en torno a dos pilares: la alimentación y la actividad física. Sin embargo, cada vez más...
Los expertos piden no bajar las persianas al 100% por las noches, es mejor dejar unos centímetros y la razón tiene sentido
Bajar la persiana durante la noche es uno de los hábitos más popularizados entre los españoles, ya que de esta forma no sólo se bloquea la luz solar en...
Los dormitorios se mantendrán frescos en las noches calurosas sin ventilador si se utiliza un artículo sencillo del baño
El verano está cada vez más cerca y, aunque es la estación favorita de muchas personas porque permite disfrutar de planes al aire libre y de unos días de...
Así es el 'sleepmaxxing': todo lo que debes saber sobre el hábito viral para dormir que los expertos consideran muy peligroso
Todo lo que debes saber sobre este hábito viral para dormir que los expertos consideran muy peligroso el sleepmaxxing. Estamos ante una serie de cambios que pueden acabar siendo...
Ni a las diez ni justo antes de dormir: este es el mejor momento para cenar
Hay hábitos que repetimos de manera automática sin plantearnos demasiado si realmente benefician a nuestro organismo. Cenar es uno de ellos. Entre jornadas laborales interminables, planes improvisados y horarios...
El hábito que lo cambia todo: por qué debes poner un vaso con agua y sal debajo de la cama
Desde hace siglos, muchas personas recurren a rituales domésticos para buscar tranquilidad, descanso y bienestar emocional. Uno de los más conocidos consiste en poner un vaso con agua y...
Los expertos instan a la población a no bajar las persianas por completo durante la noche: hay una alternativa mejor para dormir a pierna suelta
Hay una alternativa mejor para dormir a pierna suelta, los expertos instan a la población a no bajar la persiana por completo durante la noche. Por lo que habrá...
Un estudio revolucionario lo confirma: levantarse a la misma hora los fines de semana es la clave de la longevidad
Levantarse siempre a la misma hora puede parecer un detalle menor dentro de la rutina, pero cada vez más investigaciones indican que este hábito influye directamente en la salud...
Dr. O’Connor: "La terapia miofuncional puede reducir la severidad de la apnea del sueño"
El abordaje del Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) está viviendo un cambio de paradigma impulsado por la innovación tecnológica y por nuevas estrategias terapéuticas centradas en el...
"Síndrome de la vida ocupada": cómo frenar la hiperactividad mental y la dificultad para desconectar
En un contexto marcado por la inmediatez, la prisa ha dejado de ser una circunstancia puntual para convertirse en una constante en el día a día. De hecho, madrugar...
Adiós al dolor de cuello: las 3 posturas ideales para dormir del tirón y que recomiendan los expertos en sueño
Dormir bien no es solo una cuestión de horas, sino también de cómo colocamos el cuerpo durante la noche. Muchas personas se despiertan con molestias en el cuello, la...
Un estudio revela que dormir mucho no mejora el sueño y puede afectar a tu cuerpo
Dormir más horas el fin de semana no a menudo significa descansar mejor. Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Michigan en Estados Unidos señala que mantener una...
Los expertos en sueño coinciden: este es el mejor ejercicio que ayuda a dormir del tirón a partir de los 55
Dormir bien no siempre es sencillo a partir de los 50 años. Con el paso del tiempo, los cambios hormonales, el estrés acumulado y ciertas condiciones de salud hacen...
Ni plátano ni manzana: la fruta que tienes que tomar antes de dormir para reducir el estrés y la ansiedad, según los expertos
¿Cuál es la fruta que se recomienda para antes de dormir? Varios expertos se han pronunciado sobre uno de los grandes enigmas de la naturaleza humana. El uso de...
Apps para dormir: por qué benefician a unos y perjudican a quienes sufren insomnio
Científicos que estudian el uso de aplicaciones para dormir en Noruega, en la Universidad de Bergen, han descubierto que, si bien las aplicaciones ayudaron a algunas personas, quienes reportaron...
Dr. Javier Albares, experto en sueño: "El secreto para no despertarse a mitad de la noche es este hábito"
¿Conoces el secreto mejor guardado para no despertarse en mitad de la noche? Normalmente, el insomnio se relaciona con la dificultad para conciliar el sueño, pero también existe el...
José Manuel Felices, médico, sobre dormir con calcetines: "Calentar los pies dilata tus vasos sanguíneos"
Hay hábitos que resultan esenciales para lograr una calidad de vida saludable. Entre los más importantes, dormir bien es una de las bases fundamentales para la salud física y...
Aviso muy importante de los neurólogos: más de la mitad de los españoles duerme mal y estas son las graves consecuencias
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad biológica fundamental para mantener una buena salud física, mental y emocional. Durante el descanso nocturno, el cuerpo lleva a cabo...
Suena a ciencia ficción pero el 'sueño prodrómico' existe: tu cerebro sabe que te vas a poner enfermo antes que tú y te avisa
Pesadillas, sueños y otros. Es una de las tónicas de las nuevas generaciones con la cantidad de inputs y estrés que se generan a diario. Con ello, hay quienes...
El consejo de un médico para dormir del tirón con un simple truco: acuéstate con calcetines
Un buen descanso es el pilar de una vida sana. Fortalece el corazón, regula nuestro peso y equilibra el ánimo. Pero, ¿qué pasa cuando no puedes dormir? El doctor...
Esto es lo que dice la ciencia sobre las personas que se quedan dormidos en menos de 10 minutos
Hay una razón de peso para que algunas personas se queden dormidas en menos de 10 minutos, la ciencia ha dado con una explicación que pone los pelos de...
Escándalo sanitario: el 33% de las familias da melatonina a sus hijos por consejo de Internet o allegados
El 21% de las familias admite haber comenzado a administrar melatonina a sus hijos por recomendación de allegados, mientras que otro 12% lo hizo a partir de información encontrada...
Adiós a la tradición que sólo se conoce en España: los médicos apuestan por un cambio radical
Después de una comida copiosa, el cuerpo parece pedir tregua. La clásica modorra de sobremesa invita a tumbarse en el sofá y cerrar los ojos durante unos minutos. Sin...
Éste es el significado de dormir abrazado a la almohada, según los psicólogos
El descanso es clave en nuestra rutina porque nos permite recuperar la energía necesaria para realizar las actividades diarias. En este sentido, un hábito que tienen miles de personas...
Suena extraño pero la ciencia lo respalda: si te despiertas entre las 2 y las 4 de la madrugada es por este motivo
Despertarse siempre entre las 2 y las 4 de la madrugada tiene una explicación científica vinculada al ritmo circadiano, el equilibrio hormonal y el metabolismo nocturno. En esa franja,...
Si duermes con la puerta del dormitorio cerrada, la psicología dice esto de ti
Descansar es esencial para lograr un bienestar integral a nivel físico y mental. Cada pequeño hábito que rodea el descanso puede revelar aspectos interesantes de nuestra personalidad, desde la...
Adiós al dolor de cuello: la almohada ergonómica de IKEA que alivia tensiones y tu espalda va a agradecer
Dormir bien es algo realmente importante a lo que en muchas ocasiones, no prestamos atención hasta que pasamos una mala noche y nos levantamos con la sensación de no...
