Perder sueño se paga caro: así se altera el metabolismo
Un equipo de investigación de la Universidad de Columbia (Nueva York, Estados Unidos) ha llevado a cabo un nuevo estudio en el cual muestran que las personas que pierden...
La psicología explica por qué algunas personas se quedan dormidas en el sofá: no siempre es solo cansancio, puede revelar estrés acumulado
Quedarse dormido en el sofá mientras se ve una película o después de cenar es una escena habitual en muchos hogares. Aunque a menudo se atribuye simplemente al cansancio,...
Dormir bien en verano: éstas son las 9 claves para vencer al calor y descansar mejor
Las altas temperaturas no sólo hacen más incómodas las noches de verano. También dificultan que el organismo inicie y mantenga un sueño reparador. Cuando el termómetro no baja de...
La ciencia explica un truco sencillísimo para dormir mejor por las noches en plena ola de calor veraniega: el secreto está en lo que comes antes
Existen buenos remedios para dormir mejor en verano, pero la ciencia ha demostrado que para descansar cuando hace calor el mejor truco lo tenemos que hacer unas horas antes...
Los expertos coinciden: por esta razón nunca debes dejar el cargador enchufado después de cargar tu móvil
Es muy habitual encontrarse en todos los hogares del mundo los cargadores enchufados constantemente, y es que, aunque ya tengamos cargado el teléfono, el enchufe permanece ocupado por un...
La psicología dice que los niños que duermen con una pierna fuera de las sábanas tienen estos rasgos de personalidad marcados
Todos los padres se fijan en pequeños hábitos de sus hijos a la hora de dormir que acaban siendo curiosos. Algunos niños se aferran a su juguete favorito, otros...
La psicología sugiere que las personas que dejan la cama sin hacer no es por vaguería, en realidad están eligiendo priorizar otras actividades
Numerosas personas son las que deciden dejar la cama sin hacer en su día a día. Esto es un reflejo de la poca importancia que dan a realizar esta...
Las personas 'búho' tienen peor salud cardiovascular que las 'alondra'
Ser noctámbulo puede aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos. Según un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association, de la Asociación Americana del...
La psicología ha llegado a la conclusión de que las personas que se despiertan muy temprano no tratan de aprovechar el día, sino que intentan escuchar a su cuerpo
Madrugar sigue siendo algo que siempre se ve con buenos ojos ya que se asocia a poder aprovechar el tiempo, a la disciplina y con ese tipo de personas...
¿Está permitido dormir en la terraza en verano? Esto dice la Ley de Propiedad Horizontal
Con la llegada del verano, los balcones y las terrazas se utilizan cada vez con más frecuencia, lo que a veces puede causar molestias a los vecinos. Una de...
La psiquiatría revela que las personas que se tapan para dormir incluso cuando hace calor no lo hacen por costumbre, sino que es una forma del sistema nervioso de buscar seguridad
Con la llegada del verano, dormir bien se convierte en una pequeña batalla cotidiana. El calor se cuela en las habitaciones, el aire apenas corre y cualquier truco parece...
¿Qué pasa en el cerebro cuando nos ponen anestesia?
Aunque lleva usándose desde 1846 en miles de millones de personas, en realidad nadie sabe exactamente qué hace la anestesia a nuestro cerebro. Emery Brown, anestesiólogo y profesor de...
Los expertos coinciden: ducharse con agua fría antes de irse a la cama puede parecer una gran idea pero la ciencia avisa de que es el peor error
Con la llegada de las altas temperaturas, conciliar el sueño por la noche se ha convertido en una tarea complicada. Por ello, la solución por la que optan muchas...
Éstas son las frutas prohibidas que interrumpen tu descanso por la noche, según el cardiólogo Aurelio Rojas
Comer fruta por la noche parece una buena idea ya que es un alimento ligero, no llena demasiado y, en teoría, es saludable. Pero lo cierto es que no...
Ni dieta ni ejercicio: el factor invisible que puede estar saboteando tu peso sin que te des cuenta
Durante años, la conversación sobre el control del peso ha girado casi exclusivamente en torno a dos pilares: la alimentación y la actividad física. Sin embargo, cada vez más...
Los expertos piden no bajar las persianas al 100% por las noches, es mejor dejar unos centímetros y la razón tiene sentido
Bajar la persiana durante la noche es uno de los hábitos más popularizados entre los españoles, ya que de esta forma no sólo se bloquea la luz solar en...
Los dormitorios se mantendrán frescos en las noches calurosas sin ventilador si se utiliza un artículo sencillo del baño
El verano está cada vez más cerca y, aunque es la estación favorita de muchas personas porque permite disfrutar de planes al aire libre y de unos días de...
Así es el 'sleepmaxxing': todo lo que debes saber sobre el hábito viral para dormir que los expertos consideran muy peligroso
Todo lo que debes saber sobre este hábito viral para dormir que los expertos consideran muy peligroso el sleepmaxxing. Estamos ante una serie de cambios que pueden acabar siendo...
Ni a las diez ni justo antes de dormir: este es el mejor momento para cenar
Hay hábitos que repetimos de manera automática sin plantearnos demasiado si realmente benefician a nuestro organismo. Cenar es uno de ellos. Entre jornadas laborales interminables, planes improvisados y horarios...
El hábito que lo cambia todo: por qué debes poner un vaso con agua y sal debajo de la cama
Desde hace siglos, muchas personas recurren a rituales domésticos para buscar tranquilidad, descanso y bienestar emocional. Uno de los más conocidos consiste en poner un vaso con agua y...
Los expertos instan a la población a no bajar las persianas por completo durante la noche: hay una alternativa mejor para dormir a pierna suelta
Hay una alternativa mejor para dormir a pierna suelta, los expertos instan a la población a no bajar la persiana por completo durante la noche. Por lo que habrá...
Un estudio revolucionario lo confirma: levantarse a la misma hora los fines de semana es la clave de la longevidad
Levantarse siempre a la misma hora puede parecer un detalle menor dentro de la rutina, pero cada vez más investigaciones indican que este hábito influye directamente en la salud...
Dr. O’Connor: "La terapia miofuncional puede reducir la severidad de la apnea del sueño"
El abordaje del Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) está viviendo un cambio de paradigma impulsado por la innovación tecnológica y por nuevas estrategias terapéuticas centradas en el...
"Síndrome de la vida ocupada": cómo frenar la hiperactividad mental y la dificultad para desconectar
En un contexto marcado por la inmediatez, la prisa ha dejado de ser una circunstancia puntual para convertirse en una constante en el día a día. De hecho, madrugar...
Adiós al dolor de cuello: las 3 posturas ideales para dormir del tirón y que recomiendan los expertos en sueño
Dormir bien no es solo una cuestión de horas, sino también de cómo colocamos el cuerpo durante la noche. Muchas personas se despiertan con molestias en el cuello, la...
Un estudio revela que dormir mucho no mejora el sueño y puede afectar a tu cuerpo
Dormir más horas el fin de semana no a menudo significa descansar mejor. Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Michigan en Estados Unidos señala que mantener una...
Los expertos en sueño coinciden: este es el mejor ejercicio que ayuda a dormir del tirón a partir de los 55
Dormir bien no siempre es sencillo a partir de los 50 años. Con el paso del tiempo, los cambios hormonales, el estrés acumulado y ciertas condiciones de salud hacen...
Ni plátano ni manzana: la fruta que tienes que tomar antes de dormir para reducir el estrés y la ansiedad, según los expertos
¿Cuál es la fruta que se recomienda para antes de dormir? Varios expertos se han pronunciado sobre uno de los grandes enigmas de la naturaleza humana. El uso de...
Apps para dormir: por qué benefician a unos y perjudican a quienes sufren insomnio
Científicos que estudian el uso de aplicaciones para dormir en Noruega, en la Universidad de Bergen, han descubierto que, si bien las aplicaciones ayudaron a algunas personas, quienes reportaron...
Dr. Javier Albares, experto en sueño: "El secreto para no despertarse a mitad de la noche es este hábito"
¿Conoces el secreto mejor guardado para no despertarse en mitad de la noche? Normalmente, el insomnio se relaciona con la dificultad para conciliar el sueño, pero también existe el...
