Los beneficios de la luz solar en nuestra salud

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 08/10/2021 08:00
  • Actualizado: 08/10/2021 08:00

Suele ocurrir que solo pensamos en tomar el sol cuando estamos en verano, pero lo cierto es que recibir los beneficios de la luz solar para nuestro cuerpo es algo que deberíamos procurar todo el año. Y para que te convenzas de hacerlo, siempre con protección, os desvelamos al detalle cuáles esos beneficios que tiene el sol para nuestra salud.

Los beneficios de la luz solar en nuestra salud

Si te sientes particularmente bajo de tono, puede ser un problema relacionado con la falta de sol (al margen de la astenia otoñal que es normal sentir estos días). No todo el mundo lo sabe, pero la luz es muy importante para nuestra salud mental.

Sin la luz no habría vida. En concreto, la luz natural es un gran aliado para nuestra salud , física y mental. Los rayos solares que llegan a nuestro cuerpo son fundamentales para nuestro propio bienestar más allá de ese concepto que se tiene sobre el sol para ponernos morenos en verano.

De hecho incluso diversas patologías tienen como nodo crucial la falta de exposición solar. La ausencia de exposición a la luz podría provocar problemas digestivos y psicológicos.

En la vida actual que llevamos, y especialmente debido a la pandemia, estamos acostumbrados a vivir una gran parte de nuestra vista metidos en casa o dentro de oficinas. Por lo tanto, es importante pasar al aire libre el mayor tiempo posible. Y no solo eso, también es esencial prestar atención a cómo están hechas nuestras casas y notar si entra la luz y cómo.

Para convencerte de lo que decimos veamos ahora con detalle, cuáles son todos los beneficios que tiene la luz del sol en nuestra salud:

Salud psicológica

Los rayos del sol ayudan a liberar la hormona serotonina en nuestro organismo , que tiene una relación muy estrecha con el estado de ánimo, la calma y la concentración.

No tener suficiente contacto con la luz aumenta la posibilidad de desarrollar afecciones psicológicas importantes como la depresión. Los rayos del sol alivian el estrés y algunas investigaciones han demostrado que también se recomienda para quienes padecen enfermedades como el Alzheimer .

Sistema inmunológico

La luz fortalece el sistema inmunológico gracias a la producción de Vitamina D , fundamental para la salud ósea . También ayuda en la absorción de calcio y controla el fósforo.

Piel

Es absolutamente necesario protegerse de la luz solar directa, especialmente en verano, para evitar cánceres de piel. Dicho esto, hay que decir que la exposición al sol puede contrarrestar algunas enfermedades como la psoriasis, el eccema y algunos tipos de dermatitis.

Sueño

Los rayos del sol pueden influir en el ritmo sueño-vigilia, favoreciendo el sueño a nivel cualitativo, esto se debe a que la luz toca la retina, esta es influenciada por la glándula pineal, responsable del desarrollo de la melatonina , hormona conocida gracias a su capacidad para regular y controlar el sueño.