Beneficios del Chi Kung, terapia medicinal milenaria

Las disciplinas, terapias y tratamientos orientales tienen mucho seguimiento fuera de esas fronteras, y algunas como el yoga o el tai chi son parte de las rutinas de millones de personas en todo el mundo. Hoy te contamos los beneficios del chi kung, otra terapia oriental con la que contectar con tu interior mediante movimientos.

El chi kung no es tan famoso como el yoga o la meditación pero tiene varios puntos en común con ambas, especialmente sea búsqueda de calma interior. Es, en realidad, una combinación de las dos ya que busca meditar al tiempo que se realizan movimientos corporales.

¿Qué es el chi kung?

También llamada qi gong, es una terapia o disciplina que permite fluir la energía de manera natural y tiene como objetivo que puedas controlar y armonizar tus movimientos. Algunos se realizan de pie y otros en posición sentada, en todo caso buscando la conexión plena.

Lo ideal para empezar a practicarlo es hacer un par de sesiones semanales de 20 minutos, y poco a poco incrementar los días hasta incluirla en tu rutina diaria si es que te gusta como para ello.

8 beneficios del chi kung que son muy positivos

1. Según la postura elegida puede mejorar el funcionamiento de los órganos de tu cuerpo.
2. Mejora el equilibrio.
3. Estira los músculos y las articulaciones de forma segura.
4. Alivia tensiones.
5. Favorece la producción de glóbulos blancos, muy importantes para mejorar nuestra protección inmunológica.
6. Reduce el estrés y la ansiedad.
7. Mejora el sueño.
8. Mejora el flujo sanguíneo, la presión arterial y la elasticidad de los vasos sanguíneos.