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    Todo sobre hábitos de vida saludables. Consejos para llevar una vida sana: alimentación, dietas, ejercicio, psicología, bienestar y salud en OkSalud.

    Los "pinchazos" sin control para adelgazar provocan una pérdida de hasta el 60% de masa muscular

    • Diego Buenosvinos
    • 18-06-2026

    La búsqueda de resultados estéticos en pocas semanas de cara al verano sigue empujando a muchas personas en España a recurrir a métodos drásticos para lograr bajar de peso...

    En verano es habitual comer en la playa.

    Así cambia el verano nuestra forma de comer: éstos son los errores nutricionales más comunes 

    • B. Muñoz
    • 18-06-2026

    El verano suele asociarse a una alimentación más ligera y refrescante, pero también es una época en la que las rutinas cambian y la improvisación gana protagonismo. Las vacaciones,...

    Leche de cabra.

    No dejes los lácteos, lo que dice la ciencia: beneficios para el músculo, los huesos y el metabolismo

    • Diego Buenosvinos
    • 16-06-2026

    La Fundación Española de la Nutrición (FEN), junto a la organización interprofesional láctea InLac, ha presentado el Libro Blanco de los Lácteos, una obra que analiza la evidencia científica...

    Cruasanes recién horneados.

    Agua de cocción de las legumbres: la nueva alternativa a las grasas para elaborar productos de bollería

    • B. Muñoz
    • 12-06-2026

    Un equipo del Instituto de Agroquímica y Tecnología de Alimentos (IATA), del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), ha desarrollado un oleogel —un tipo de grasa sólida creada a...

    Envases de comida preparada.

    Cambiar de recipiente la comida preparada puede evitar problemas de fertilidad

    • Ana Cruz
    • 08-06-2026

    Comprar un plato cocinado o prepararlo en casa y llevarlo al trabajo. Allí, parar para comer y meterlo en el microondas. Esa rutina puede ser un problema para las...

    Tostadas. Imagen de Magnific.

    Luis Miralles, nutricionista, avisa a quienes desayunan tostadas: "Estás empezando el día de la peor manera posible"

    • Sofía Crotti
    • 30-05-2026

    El desayuno con tostadas, café y fiambre es una rutina muy común, pero Luis Miralles, nutricionista conocido en TikTok como @nutricionmillares|, asegura que esta combinación puede afectar al organismo...

    Refrescos. Imagen de Magnific.

    Un reciente estudio del CSIC español confirma que el azúcar de los zumos y de los refrescos industriales no son iguales

    • Sofía Crotti
    • 28-05-2026

    Un estudio del CSIC español concluyó que el azúcar presente en los zumos de 100 % fruta no se comporta igual en el organismo que el de los refrescos...

    Una mujer durante una ecografía del embarazo.

    Una dieta rica en grasas durante el embarazo empeora la salud del bebé prematuro

    • F. Bardal
    • 24-05-2026

    Un equipo de investigadores especialistas en pediatría de la Universidad Johns Hopkins (Baltimore, Estados Unidos) firma un nuevo estudio según el cual hay una relación entre la dieta rica...

    Una persona come de tupper delante del ordenador.

    ¿Tupper o menú del día?: cómo las 'dietas de oficina' impactan en la salud digestiva

    • B. Muñoz
    • 21-05-2026

    En un contexto en el que cada vez más personas comen fuera de casa o recurren al tupper en la oficina, la forma en la que se organiza la...

    Javier Fernández.

    J. Fernández: "La nueva ley es una oportunidad para que el 'vending' no se asocie con ultraprocesados"

    • Tamara García Yuste
    • 16-05-2026

    El modelo tradicional de vending está a punto de experimentar una transformación significativa en España. El Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030 prevé que al menos el...

    Es muy sano comer cierta cantidad de huevos, de corral mejor.

    Comer huevos al menos cinco días a la semana se asocia a menor riesgo de padecer Alzheimer

    • Diego Buenosvinos
    • 12-05-2026

    El consumo de huevos se asocia con un menor riesgo de ser diagnosticado de Alzheimer en personas de 65 años o más, según investigadores de Universidad de Loma Linda...

    Una mujer introduce un chicle en su boca.

    ¿Mascar chicle para adelgazar?: carece de evidencia científica y puede aparecer un efecto laxante

    • Diego Buenosvinos
    • 11-05-2026

    Masticar chicle para calmar la sensación de hambre es una práctica extendida que, sin embargo, no cuenta con evidencia científica que la respalde como una estrategia eficaz. Según Andrea...

    Una cesta con huevos blancos.

    Este habitual gesto con los huevos puede ser peligroso y no nos damos cuenta

    • Ana Cruz
    • 04-05-2026

    En todos los hogares existen mitos en cuanto a la conservación y la preparación de los alimentos. De hecho, incluso la disposición de la nevera ayuda a mantener esos...

    Células senescentes en una imagen virtual.

    Científicos revelan cuál es el marisco que retrasa el envejecimiento

    • Diego Buenosvinos
    • 28-04-2026

    Los científicos llevan décadas buscando formas de frenar el envejecimiento, y un reciente estudio sugiere que ciertos compuestos naturales podrían desempeñar un papel importante en este proceso. En concreto,...

    Marta Martínez.

    Marta Martínez: "La falta de magnesio se manifiesta a través de calambres musculares"

    • Tamara García Yuste
    • 25-04-2026

    La alimentación actual, marcada por el consumo de productos procesados y una menor presencia de alimentos frescos, está detrás de una de las carencias nutricionales más extendidas en España....

    Una granada contra el colon irritable.

    Los expertos coinciden: tomar probióticos y extracto de granada, clave para acabar con el colon irritable

    • Diego Buenosvinos
    • 16-04-2026

    Una combinación de probióticos y extracto de granada rico en polifenoles, especialmente en punicalagina, podría ayudar a mejorar los síntomas del síndrome de intestino irritable (SII), según investigadores de...

    Vegetales. (Foto: Freepik)

    Los expertos no dan crédito: la mayoría de frutas y verduras analizadas en EEUU contiene 4 o más pesticidas de promedio

    • Naiara Philpotts
    • 12-04-2026

    El informe anual que analiza la carga química presente en los cultivos en Estados Unidos confirmó que la presencia de sustancias sintéticas no se limita a un único compuesto tóxico...

    Juan Revenga.

    Juan Revenga: "Se pueden encontrar ultraprocesados con un buen perfil nutricional"

    • Tamara García Yuste
    • 12-04-2026

    Los alimentos ultraprocesados se han convertido en uno de los principales focos del debate nutricional en los últimos años. Su creciente presencia en la dieta diaria y su relación...

    Tras analizar a 653 jóvenes, los científicos determinaron que una alimentación rica en productos naturales reduce los problemas de conducta. (Foto: Freepik)

    Investigadores españoles revelan que la dieta mediterránea mejora la atención y la función cognitiva de los jóvenes

    • Naiara Philpotts
    • 11-04-2026

    Una investigación reciente liderada por investigadores españoles ha puesto sobre la mesa una relación directa entre lo que comen los adolescentes y cómo rinde su cerebro. El estudio, que...

    Las espinacas y el kale encabezan este ranking de contaminación por pesticidas en Estados Unidos. (Foto: Freepik)

    EEUU analiza sus 12 frutas y verduras más contaminadas de 2026 y detecta que el 96% contiene algún pesticida

    • Naiara Philpotts
    • 10-04-2026

    Un estudio anual que evalúa la carga de pesticidas y contaminantes en la agricultura de Estados Unidos revela que la inmensa mayoría de los productos de gran consumo mantiene restos...

    Dos niñas en el comedor escolar. Foto: Freepik

    Paula Lope, nutricionista española: "Las familias deberían basarse en el menú escolar para organizar sus comidas"

    • Ana López Vera
    • 08-04-2026

    Cada día, millones de niños realizan en el colegio la comida más completa de su jornada, lo que convierte a estos menús en un pilar fundamental para su desarrollo.Sin...

    Una muestra de un cerebro humano.

    Ni los expertos lo esperaban: la comida basura en la infancia puede alterar el cerebro de por vida

    • Diego Buenosvinos
    • 08-04-2026

    La evidencia científica sigue desmontando la idea de que los efectos de la mala alimentación en la infancia son solo temporales. Un reciente estudio liderado por la University College...

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    • Naiara Philpotts
    • 05-04-2026

    La preocupación por la seguridad alimentaria en Estados Unidos volvió a ser el centro de conversación tras la publicación de la última guía sobre pesticidas en frutas y verduras....

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    • Rita Montagu
    • 03-04-2026

    Reducir el consumo de azúcar durante los primeros mil días de vida, lo que equivale al embarazo y los primeros dos años de vida de un bebé, puede tener...

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    Los expertos de EEUU alertan: el 63% de los alimentos más contaminados en 2026 contienen pesticidas eternos

    • Naiara Philpotts
    • 01-04-2026

    La publicación de la guía anual de seguridad alimentaria en Estados Unidos ha revelado este 2026 una presencia alarmante de químicos persistentes en la cesta de la compra. El...

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    Alerta sanitaria: un lote de salmón ahumado de la marca Skandia contiene la bacteria de listeriosis

    • Diego Buenosvinos
    • 01-04-2026

    La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha lanzado una alerta por la presencia de Listeria monocytogenes en un lote de salmón ahumado de la marca Skandia procedente...

    Recreación artística de los niños en el comedor. Foto: elaboración propia

    Una nutricionista española alerta con severidad: "Es preocupante que los menús escolares no tengan pescado azul"

    • Ana López Vera
    • 31-03-2026

    Para millones de familias en España, el comedor escolar no es solo un recurso práctico, sino una pieza clave en la organización diaria. En muchos hogares, la conciliación laboral...

    Una muestra de aceite de orujo.

    La OCU pide retirar los aceites de orujo de oliva por contener hidrocarburos potencialmente cancerígenos

    • OKSALUD
    • 25-03-2026

    La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha instado a la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aesan) a retirar del mercado los aceites de orujo de oliva...

    La avena es un cereal con múltiples beneficios para la salud.

    Los expertos no dan crédito: dos días de dieta a base de avena reduce el colesterol malo un 10%

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    • 23-03-2026

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    El uso de suplementos es habitual en hombres que practican deporte.

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    • Rita Montagu
    • 20-03-2026

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