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    Todo sobre hábitos de vida saludables. Consejos para llevar una vida sana: alimentación, dietas, ejercicio, psicología, bienestar y salud en OkSalud.
    Una técnico analiza los huevos.

    Tres huevos a la semana: el consumo de los españoles que los nutricionistas consideran mínimo

    • Diego Buenosvinos
    • 25-09-2026

    La Organización Interprofesional del Huevo y sus Productos (INPROVO), ha puesto en marcha la campaña europea: «Huevo europeo, 3 veces bueno» para sensibilizar a la población sobre el valor...

    Una muestra de creatina en polvo.

    Mientras un estudio asegura que la creatina provoca metástasis, los médicos expertos coinciden: la investigación está mal y sólo está captando atención en redes

    • Diego Buenosvinos
    • 18-09-2026

    ¿La creatina provoca metástasis? La pregunta se ha propagado por las redes sociales después de la publicación de un estudio en Nature Communications que relaciona la suplementación con creatina con...

    Un Equipo de Urología estudiando varias pruebas.

    La leche que bebemos a diario y el cáncer de próstata: qué dice realmente la ciencia sobre este posible riesgo

    • Diego Buenosvinos
    • 16-09-2026

    La leche forma parte de la alimentación cotidiana de millones de personas. Se consume sola, con café, en desayunos, yogures, quesos y multitud de alimentos. Es además una fuente...

    Un bebé recién nacido con su madre.

    María Cantos, matrona: "La vuelta al trabajo no tiene por qué suponer abandonar la lactancia"

    • Diego Buenosvinos
    • 11-09-2026

    La matrona, María Cantos, ha señalado que la vuelta al trabajo no tiene por qué implicar el abandono de la lactancia materna, ya que existen distintas alternativas, como las extracciones...

    La doctora María José Crispín.

    Dra. Crispín: "Los fármacos contra la obesidad funcionan, el problema está en cómo se utilizan"

    • Diego Buenosvinos
    • 09-09-2026

    La llegada de nuevos fármacos como la retatrutida abre un nuevo escenario: la obesidad deja de abordarse como una cuestión de pérdida rápida de peso y se consolida como...

    Una mujer come para calmar sus emociones.

    Por qué el estrés y la falta de sueño hacen que sientas más hambre: ésta es la explicación de los expertos

    • B. Muñoz
    • 09-09-2026

    La sensación de hambre suele interpretarse como una señal de que el cuerpo necesita energía. Sin embargo, el apetito responde a un sistema mucho más complejo, en el que...

    Las frutas y las verduras no deben faltar en la dieta del deportista.

    Los expertos coinciden: los alimentos que debes tomar antes y después de entrenar en la vuelta a la rutina

    • B. Muñoz
    • 04-09-2026

    La vuelta de verano suele venir acompañada de nuevos propósitos vinculados al deporte, como la recuperación de la rutina o la inscripción al gimnasio. Esto hace que muchas personas...

    Una enfermera en una máquina de vending.

    Máquinas vending en urgencias: hasta el 70% de los alimentos son poco o nada saludables

    • Diego Buenosvinos
    • 01-09-2026

    Las máquinas expendedoras de alimentos de los hospitales españoles ofrecen mayoritariamente productos de baja calidad nutricional. Así lo revela un análisis realizado por OCU en 171 máquinas de vending...

    Limonada casera.

    Limonadas caseras: un nutricionista avisa de que pueden llevar tanto azúcar como un refresco

    • B. Muñoz
    • 29-08-2026

    Las aguas infusionadas, limonadas caseras y bebidas con frutas han ganado terreno en los últimos veranos como alternativa a los refrescos industriales, presentadas muchas veces como sinónimo de vida...

    Meritxell Martí.

    M. Martí: "La dieta con mayor respaldo científico para combatir la inflamación crónica es la mediterránea"

    • Pilar Hernández Mateo
    • 24-08-2026

    La inflamación es uno de los temas de salud más populares actualmente. En los últimos años, han proliferado los consejos sobre suplementos y dietas antiinflamatorias, así como hábitos destinados...

    El símbolo de prohibido comer trigo marca la dieta de los celíacos.

    El 50% de los celiacos no sigue la dieta de forma correcta: éstos son los riesgos para la salud

    • Pilar Hernández Mateo
    • 22-08-2026

    La enfermedad celíaca es una patología autoinmune crónica y multiorgánica que afecta al intestino delgado de niños y adultos genéticamente predispuestos y que se desencadena por la ingesta de...

    Una granada.

    El zumo de granada mejora el sueño y reduce el deseo de consumo en pacientes con adicción a opioides

    • Diego Buenosvinos
    • 19-08-2026

    Dos ensayos clínicos publicados recientemente han analizado el efecto del consumo diario de zumo de granada en personas que reciben tratamiento de mantenimiento con metadona o buprenorfina. Los resultados...

    Una rama con tomates.

    Tomate, calabacín o plátano: alimentos para dormir mejor con el verano

    • Diego Buenosvinos
    • 18-08-2026

    Las altas temperaturas nocturnas dificultan la conciliación del sueño y provocan despertares más frecuentes. El calor altera la capacidad del organismo para regular la temperatura corporal y, cuando se...

    Cuencos con bolas de helado.

    Helados saludables: soy nutricionista y estos son los ingredientes que debes mirar en la etiqueta

    • Tamara García Yuste
    • 15-08-2026

    Elegir un helado en el supermercado parece una decisión sencilla, pero basta con detenerse unos segundos frente al lineal para comprobar que la oferta es enorme. Helados de nata,...

    Un batido elaborado con vegetales de color verde.

    Desayunos ricos en proteína y "supergreens": este es el análisis de los expertos

    • Mónica Morales de Setién
    • 08-08-2026

    El desayuno aporta diariamente los nutrientes y energía que nuestro organismo necesita para empezar la jornada, tal y como constatan en la Fundación Española de Nutrición. Debe suponer el...

    Un hombre disfruta de su bebida.

    ¿El agua con gas daña los dientes? Un estudio desmonta uno de los mitos más extendidos

    • Diego Buenosvinos
    • 05-08-2026

    El agua con gas suele generar dudas por su contenido en dióxido de carbono y su ligera acidez, pero una nueva investigación apunta a que su efecto sobre la...

    Un plato con huevos y verduras.

    El huevo se suma al auge de la actividad física en verano, pero ¿qué pasa con el colesterol?

    • Diego Buenosvinos
    • 30-07-2026

    El verano es una época en la que muchas personas aprovechan para romper la rutina y dedicar más tiempo al ejercicio físico. Caminar por la playa, practicar senderismo, salir...

    En verano hay que aumentar el consumo de frutas y verduras de colores intensos.

    Verde, naranja y rojo: estos son los colores que ayudan a preparar la piel para el sol 

    • B. Muñoz
    • 30-07-2026

    En estos días de sol y playa, para proteger la piel del sol es necesario utilizar un protector solar, pero, además, la mejor forma de cuidarla empieza en la...

    La dieta mediterránea incluye alimentos frescos, legumbres y aceite de oliva.

    Así puede ayudar la dieta mediterránea a proteger la memoria y las funciones cognitivas

    • Diego Buenosvinos
    • 18-07-2026

    La alimentación puede desempeñar un papel decisivo en algunos de los grandes retos sanitarios del siglo XXI, desde la prevención del deterioro cognitivo y las enfermedades crónicas hasta la...

    Los huevos deben conservarse en la nevera.

    Huevos en verano: los errores que pueden favorecer una intoxicación alimentaria

    • Tamara García Yuste
    • 15-07-2026

    El verano es una de las épocas del año en las que más se extreman las recomendaciones de seguridad alimentaria. El aumento de las temperaturas acelera la multiplicación de...

    Mujer comiendo uvas un día de verano. Foto: Freepik

    Si te gustan las uvas estás de enhorabuena: un estudio científico afirma que pueden fortalecer tu piel frente a los rayos UV del verano

    • Naiara Philpotts
    • 01-07-2026

    El consumo de uvas podría reforzar las defensas de la piel frente a los rayos UV al activar genes vinculados a la protección cutánea, según una investigación publicada por...

    Doctor Xavier Subiràs.

    Dr. Xavier Subiràs: "Los dulces pueden afectar a la salud vascular y dañar la retina"

    • Tamara García Yuste
    • 27-06-2026

    Cuidar la vista no depende únicamente de acudir al oftalmólogo o de protegerse de la radiación solar. La alimentación también desempeña un papel relevante en la salud ocular y...

    Comida en un restaurante. (Imagen generada por IA).

    Los nutricionistas expertos coinciden: hay alimentos que no debemos tomar en una ola de calor y muchos españoles los comen a diario

    • Fernando Larruscain
    • 24-06-2026

    Con la inevitable llegada del verano, también llegan las temperaturas superiores a los 30 grados Celsius. El cuerpo sufre y trabaja para combatir contra el calor y los efectos...

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    Investigadores de la Universidad de Vigo crean bebidas vegetales a partir de castañas y habas IGP cosechadas en Galicia

    • Naiara Philpotts
    • 22-06-2026

    Un equipo de la Universidad de Vigo ha desarrollado bebidas vegetales elaboradas a partir de castaña gallega y haba de Lorenzana, dos ingredientes con Indicación Geográfica Protegida originarios de...

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    Investigadores de la Universidad Miguel Hernández de Elche piden que leamos despacio las etiquetas antes de comprar una lata de atún

    • Naiara Philpotts
    • 19-06-2026

    Un equipo del Instituto de Investigación e Innovación Agroalimentaria y Agroambiental de la Universidad Miguel Hernández de Elche ha analizado el contenido de minerales y metales en 116 muestras...

    Javier Martínez.

    J. Martínez: "El consumo regular de agua de mar favorece la deshidratación y aumenta la tensión arterial"

    • Tamara García Yuste
    • 19-06-2026

    La difusión de recomendaciones sin base científica sobre alimentación y salud continúa aumentando en internet y las redes sociales, especialmente aquellas que prometen soluciones rápidas o «naturales» frente a...

    Una imagen de la cápsula inteligente en el estómago. .

    Una 'pastilla' inteligente que "escucha" al intestino podría ayudar a prevenir recaídas en anorexia

    • Diego Buenosvinos
    • 19-06-2026

    Una píldora vibratoria ingerible podría ayudar a los médicos a predecir qué pacientes con anorexia nerviosa tienen mayor riesgo de recaída, según un estudio de UCLA Health publicado en...

    Los "pinchazos" sin control para adelgazar provocan una pérdida de hasta el 60% de masa muscular

    • Diego Buenosvinos
    • 18-06-2026

    La búsqueda de resultados estéticos en pocas semanas de cara al verano sigue empujando a muchas personas en España a recurrir a métodos drásticos para lograr bajar de peso...

    En verano es habitual comer en la playa.

    Así cambia el verano nuestra forma de comer: éstos son los errores nutricionales más comunes 

    • B. Muñoz
    • 18-06-2026

    El verano suele asociarse a una alimentación más ligera y refrescante, pero también es una época en la que las rutinas cambian y la improvisación gana protagonismo. Las vacaciones,...

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    No dejes los lácteos, lo que dice la ciencia: beneficios para el músculo, los huesos y el metabolismo

    • Diego Buenosvinos
    • 16-06-2026

    La Fundación Española de la Nutrición (FEN), junto a la organización interprofesional láctea InLac, ha presentado el Libro Blanco de los Lácteos, una obra que analiza la evidencia científica...

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