¿Es un error perder los michelines en verano?
Llegan los días de sol y playa y con ellos la clásica operación bikini. Sin embargo, perder los michelines sólo una vez al año no es tan buena idea como parece. ¿Por qué? ¡Toma nota!
¿Por qué es un error adelgazar sólo en verano?
- Uno de los efectos negativos más frecuentes de querer perder los michelines muy rápido, es el temido efecto rebote. Si nos saltamos comidas, lo que realmente favorecemos es la acumulación de reservas de calorías.
- Seguir una dieta sólo con productos light conseguirá que aumentemos de peso, ya que comemos más cantidad, además contienen gran cantidad de grasas y azúcares.
- Es perjudicial para la salud ya que con este tipo de dietas restrictivas eliminamos nutrientes esenciales para nuestro organismo.
¿Qué dicen los expertos sobre las dietas exprés y la operación bikini?
Ponernos a dieta una vez al año de forma compulsiva no trae nada bueno para la salud a largo plazo. Además, las estadísticas hablan. La obesidad y el sobrepeso aumentan cada año (sobre todo en verano), por lo que una dieta exprés no soluciona este problema social.
Según afirma la experta Lucía Martínez Argüelles, nutricionista y dietista: «cuando se trata un sobrepeso o una obesidad, lo importante no es el peso que el paciente haya perdido a los tres meses, eso no da ninguna indicación del éxito del tratamiento, es más, es extremadamente fácil hacer que alguien pierda bastante peso en poco tiempo (salvo casos muy excepcionales). Lo importante es el peso que haya perdido y mantenido a los tres años, y a los seis y a los diez…».
Mantener el peso a lo largo del tiempo es el factor clave para tener una buena salud. En palabras de Martínez Arguelles: «Lo importante es la reeducación alimentaria».
Claves para adelgazar de forma segura
- Adoptar los nuevos hábitos como una forma de vida, no como algo temporal.
- Acudir a un experto nutricionista o médico endocrino para llevar a cabo una dieta saludable.
- Plantearse una dieta realista acorde a nuestras posibilidades.
- Realizar ejercicio físico frecuente.
Lo último en OkSalud
-
Alba Santaliestra: «Los snacks escolares se deben adaptar al nivel de actividad de los niños»
-
La alergia a la proteína de la leche de vaca: un experto explica cómo identificarla y manejarla
-
Rafael Gómez y Blasco: «Hay compuestos en cosméticos y textiles capaces de alterar nuestro sistema endocrino»
-
Ni fresas ni tomates: el alimento que contiene mayor número de plaguicidas en España, según un reciente informe
-
El Hospital Intermutual de Levante adjudica a A.M.A., la Mutua de los profesionales sanitarios, su seguro de responsabilidad civil
Últimas noticias
-
Ángel Víctor Torres manipula las declaraciones de Tellado para acusar al PP de «llamar a la violencia»
-
La costumbre en los bares de León que los turistas madrileños no entienden: siempre hay que explicárselo
-
Grecia lanza una gran rebaja de impuestos mientras Sánchez se enroca en la voracidad fiscal
-
Jim Jarmusch gana el León de Oro en el Festival de Venecia por ‘Father Mother Sister Brother’
-
Adiós a la Lotería de Navidad: las matemáticas revelan el sorteo que es mucho más fácil de ganar