¿Es un error perder los michelines en verano?
Llegan los días de sol y playa y con ellos la clásica operación bikini. Sin embargo, perder los michelines sólo una vez al año no es tan buena idea como parece. ¿Por qué? ¡Toma nota!
¿Por qué es un error adelgazar sólo en verano?
- Uno de los efectos negativos más frecuentes de querer perder los michelines muy rápido, es el temido efecto rebote. Si nos saltamos comidas, lo que realmente favorecemos es la acumulación de reservas de calorías.
- Seguir una dieta sólo con productos light conseguirá que aumentemos de peso, ya que comemos más cantidad, además contienen gran cantidad de grasas y azúcares.
- Es perjudicial para la salud ya que con este tipo de dietas restrictivas eliminamos nutrientes esenciales para nuestro organismo.
¿Qué dicen los expertos sobre las dietas exprés y la operación bikini?
Ponernos a dieta una vez al año de forma compulsiva no trae nada bueno para la salud a largo plazo. Además, las estadísticas hablan. La obesidad y el sobrepeso aumentan cada año (sobre todo en verano), por lo que una dieta exprés no soluciona este problema social.
Según afirma la experta Lucía Martínez Argüelles, nutricionista y dietista: «cuando se trata un sobrepeso o una obesidad, lo importante no es el peso que el paciente haya perdido a los tres meses, eso no da ninguna indicación del éxito del tratamiento, es más, es extremadamente fácil hacer que alguien pierda bastante peso en poco tiempo (salvo casos muy excepcionales). Lo importante es el peso que haya perdido y mantenido a los tres años, y a los seis y a los diez…».
Mantener el peso a lo largo del tiempo es el factor clave para tener una buena salud. En palabras de Martínez Arguelles: «Lo importante es la reeducación alimentaria».
Claves para adelgazar de forma segura
- Adoptar los nuevos hábitos como una forma de vida, no como algo temporal.
- Acudir a un experto nutricionista o médico endocrino para llevar a cabo una dieta saludable.
- Plantearse una dieta realista acorde a nuestras posibilidades.
- Realizar ejercicio físico frecuente.
Lo último en OkSalud
-
Una experta en nutrición advierte: «No todos los yogures son iguales, a veces los envases nos engañan»
-
Reposar no basta: este simple cambio en la rutina es más efectivo para los mayores de 65 años con pies hinchados
-
Paracetamol: qué me puede pasar si tomo una pastilla caducada hace 1 año
-
Pablo Crespo: «La inteligencia artificial tendrá un papel clave en la atención sanitaria del medio rural»
-
Un abrazo que transforma vidas: premio a la Sociedad de San Vicente de Paúl por su trayectoria solidaria
Últimas noticias
-
Jornada 7 de la Liga: resumen de los partidos
-
El huracán Gabrielle se acerca a la Península: así tocará tierra y esto es lo que nos espera en España
-
1-0. El Mallorca se toma un respiro a costa de un inofensivo Alavés
-
Quesos Manzanares-Illes Balears: vuelve por fin la Liga
-
Alineación del Barcelona contra la Real Sociedad: Lamine Yamal, duda en un once al que vuelve Szczesny