10 consejos para una alimentación saludable en verano

En verano solemos relajarnos en exceso, sobre todo con la alimentación. Comemos más veces fuera de casa, nos saltamos comidas y también tomamos más alcohol. Es lo que tiene en ocasiones estar de vacaciones. Para que puedas cuidar tu figura durante los próximos meses, la cadena de restauración Rodilla y la secretaria científica de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, Rosa García Alcoy, nos aportan 10 consejos para una alimentación saludable en verano.

1-Mantenerse hidratado

Básicamente hay que tomar agua. Resulta más fácil deshidratarse a consecuencia del calor y del sudor propios de estas fechas. Hay que extremar al máximo las precauciones sobre todo con personas mayores y niños. No esperes a tener sed para beber.