5 motivos para hacer ejercicio descalzo

A la hora de hacer deporte casi siempre nos dejamos llevar por las modas. En los últimos tiempos en el mundo del running ha surgido una corriente que apuesta por correr descalzo o con unas zapatillas minimalistas, que apenas pesan y que sería como llevar desnudo el pie. Practicar el running de esta manera resulta beneficioso para fortalecer las piernas y los gemelos, incrementando además la eficiencia de la pisada, la mejora de las sensaciones y experimentando una nueva relación con el asfalto. Hay que decir que también puede resultar un tanto peligroso si no sabemos practicarlo de la manera más adecuada, ya que las lesiones podrían hacer acto de presencia. Pero no sólo los corredores pueden ejercitarse descalzos, ya que hay otras modalidades como el ballet, el yoga, pilates, el karate, el judo, el taekwondo y otras artes marciales en donde no pasa nada por ir sin zapatillas. A continuación te damos 5 motivos para hacer ejercicio descalzo.

Incrementar agilidad

Científicos de las universidades estadounidenses de Colorado y Virginia han realizado estudios que demostraron que el entrenamiento sin calzado resulta muy saludable para fortalecer los músculos de los tobillos y de los pies, de forma que se consigue corregir los desequilibrios, además de mejorar considerablemente la agilidad de la persona. Mantenerse descalzos es la opción más natural en cualquier situación.