Esto es lo que le pasa a tu cerebro cada vez que haces deporte
Hacer ejercicio no sólo es bueno para el cuerpo, ya que transforma el cerebro de forma inmediata. Un estudio reciente de la Universidad de Iowa en Estados Unidos demuestra...
Ya lo llaman el 'ejercicio express': el método que está vaciando los gimnasios y que la ciencia acaba de confirmar
Mantenerse físicamente activo es uno de los pilares fundamentales para preservar la salud a lo largo de la vida. Sin embargo, muchas personas no suelen destinar tiempo al entrenamiento...
Ni nadar ni caminar: el mejor ejercicio para cuidar el corazón y mejorar la circulación, según los cardiólogos
Con el paso de los años y el declive físico que eso conlleva, la búsqueda de actividades deportivas que sean amables con el cuerpo y no le dejen a...
¿Estirar antes o después de hacer ejercicio? Los expertos lo dejan claro
Los estiramientos forman parte esencial de cualquier rutina deportiva, ya que ayudan a preparar el cuerpo para el movimiento y a recuperarlo después del esfuerzo físico. Sin embargo, durante...
No es suerte, es ciencia: el método de 5 pasos del doctor Manuel de la Peña para vivir 100 años
La búsqueda de la longevidad se ha convertido en una incógnita para numerosos profesionales en la historia de la humanidad. Ya sea a partir del interés por tratamientos médicos,...
¿Más grasa, más energía? La ciencia pone a prueba el mito
Durante décadas, la nutrición popular ha sido escenario de mitos que se han incrustado en la cultura alimentaria: que las grasas engordan automáticamente, que a más grasa consumida corresponde...
Pasear está bien pero este ejercicio que se hace en 30 segundos es mejor para tu metabolismo
Hay muchos ejercicios, pero en los últimos años, despunta uno para mejorar tu metabolismo. Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos y accesibles dentro del entrenamiento físico....
Es más efectivo que caminar 10.000 pasos al día: así es la tendencia que triunfa en España
Una de las principales obsesiones de los ciudadanos en España, al menos de un importante porcentaje, es adelgazar o cambiar su físico y caminar 10.000 pasos parece que se...
Ni caminar ni pilates: el mejor ejercicio para fortalecer los músculos y conciliar rápido el sueño a partir de los 60 años
La fuerza muscular constituye uno de los pilares fundamentales del bienestar físico y mental, ya que influye directamente en la autonomía, la postura, el equilibrio y la prevención de...
La actividad física en la adolescencia define el riesgo de cáncer de mama en el futuro
Las actividades físicas recreativas influyen en el tejido mamario y en los biomarcadores de estrés de las adolescentes, y eso tiene consecuencias en su salud futura, según una nueva...
El ejercicio reduce la depresión con una eficacia similar a la terapia psicológica
Según una revisión Cochrane actualizada, realizada por investigadores de la Universidad de Lancashire (Reino Unido), el ejercicio físico puede reducir los síntomas de la depresión en un grado comparable...
El error que arruina tu paseo: camina así y adelgaza sin pisar el gimnasio, pero solo si cumples estas tres reglas de oro
Para muchos, la idea de encerrarse entre máquinas y pesas resulta poco atractiva. La buena noticia es que la ciencia respalda una alternativa mucho más natural: caminar.Sin embargo, existe...
Cuando el cuerpo pide ayuda a gritos
Entrenar no solo trata de rendir más, sino de escucharse mejor. El cuerpo habla constantemente: cuando necesita descansar, cuando pide energía y, también, cuando no llega. En ese punto...
La inteligencia artificial ayuda a controlar los "bajones de azúcar" cuando un diabético monta en bici
Saber cómo varían los niveles de glucosa en la sangre (glucemia), y predecir esos cambios en una persona con diabetes tipo 1 en situaciones de ejercicio intenso sigue siendo...
Hallazgo asombroso: la predisposición a hacer deporte se transmite de padres a hijos mediante moléculas
La tendencia a hacer deporte no sería solo una cuestión de voluntad o hábito adquirido, sino que podría tener un componente biológico heredado. Así lo sugiere una investigación publicada...
Caminar esta cantidad de pasos al día puede ayudar a reducir la obesidad infantil, según investigadores españoles
Hacer deporte de forma segura en niños es clave para que tengan un desarrollo adecuado, pero la realidad es que la obesidad infantil se ha colado como uno de...
Los expertos alertan: estar sentados es el nuevo riesgo para la salud y éste es el sencillo truco para remediarlo
En tiempos de teletrabajo e hiperconectividad, pasamos gran parte del día sentados. Las horas frente al ordenador, los trayectos en coche y el entretenimiento digital han convertido la silla...
Dormir con las piernas en alto no basta: el truco para que los mayores de 65 años no tengan los pies hinchados
Cómo dormimos afecta a nuestra salud, eso es cierto. Por ello algunos médicos dan consejos para que mejores el sueño. Sin embargo, eso no significa que descuidemos nuestros hábitos...
Sano, sostenible y rentable: descubiertos nuevos beneficios de montar en bicicleta
Un medio de transporte cómodo, un ejercicio saludable y una actividad sostenible que apenas contamina. Todo esto obtenemos si nos movemos en bicicleta por la ciudad, opción que cada...
Más allá de la pérdida de peso: la transformación física y mental de Pilar y Óscar gracias a Naturhouse
Pilar, de 44 años, consiguió perder 14 kilos en sólo cuatro meses, aunque para ella lo más importante no fue el número en la báscula, sino el cambio completo...
Dr. Francisco Kovacs: "El ejercicio físico es la medida más eficaz para evitar el dolor de espalda"
La práctica habitual de ejercicio físico es la medida más eficaz para prevenir las dolencias de la espalda, y reducir o acortar su impacto en caso de episodios dolorosos....
¿Cómo nos afecta la cronodisrupción?: el enemigo invisible que podemos combatir durante las vacaciones
Hoy en día, vivimos en un mundo donde la luz artificial ha invadido nuestras vidas, alterando nuestros ritmos biológicos. Vivimos más de noche que nuestros antepasados, y esta desconexión...
Ni 10.000 ni 15.000 pasos: esto es lo que tienes que andar al día para reducir el riesgo de enfermedades
Un nuevo estudio exhaustivo que analiza datos de más de 160.000 adultos descubre que caminar aproximadamente 7.000 pasos por día se asocia con reducciones en el riesgo de varios...
Cofactores y alergias alimentarias: una relación peligrosa que debes conocer
Aproximadamente en España, entre el 1% y el 3% de la población sufre algún tipo de alergia alimentaria, una cifra que sube hasta el 8% en niños menores de...
Dra. Beltrán: "El riesgo del Ozempic body está en la pérdida muscular y el envejecimiento prematuro"
Según estimaciones de Goldman Sachs, los fármacos agonistas del receptor GLP-1 —indicados para la diabetes tipo 2 y ampliamente utilizados para la pérdida de peso— podrían ser usados por...
¿Pasas mucho tiempo sentado? éstas son las probabilidades que tienes de padecer una patología cardíaca
El sedentarismo no es saludable. Lo sabemos. Pero es que para las personas con angina de pecho, en solo un año el riesgo es considerablemente mayor, de acuerdo con...
¿Cómo afecta un maratón al cerebro de los corredores? Un estudio revela las claves
Un equipo de neurólogos, neurorradiólogos y especialistas en biomateriales, afiliados a varias instituciones españolas, ha descubierto que los corredores de maratón experimentan una reducción reversible de la mielina cerebral...
Ésta es la rutina del Papa León XIV para mantenerse en forma, según su entrenador personal
En una época donde la salud física y la espiritualidad a menudo parecen pertenecer a mundos distintos, la historia del Papa León XIV ofrece una fusión muy interesantes entre...
Entrenar poco pero con intensidad puede ser tan efectivo como hacerlo a diario: éstas son las pautas
¿No tienes tiempo para entrenar todos los días? Tranquilo, no estás solo. En un mundo acelerado, encontrar espacio diario para hacer ejercicio puede parecer una misión imposible. Sin embargo,...
Ni correr ni ir al gimnasio: Harvard recomienda esta forma de caminar para bajar el colesterol
¿Sabías que una caminata diaria puede ser una de las herramientas más efectivas para cuidar tu salud cardiovascular? Simplemente con caminar 25 minutos todos los días, puedes reducir de...
