Estar en forma es un compendio de ejercicio y buenos hábitos, entre los que están comer bien y dormir las horas adecuadas. Todo ello influye para estar bien y...
A ciertas edades, el ejercicio es indispensable para ganar fuerza y masa muscular. Especialmente a partir de los 60 años, hay diversos ejercicios que son clave para que estemos...
Aquellas personas que entrenan tren inferior centran su rutina en cuádriceps, glúteos, isquiotibiales o gemelos. Aunque existe un grupo muscular olvidado y fundamental para el rendimiento físico denominado aductores, situados...
Con el paso de los años es habitual notar cambios en el cuerpo, especialmente en la masa muscular y la firmeza de la piel. A partir de los 50...
Caminar es una de las actividades físicas más recomendadas por los especialistas porque ayuda a mantener el cuerpo activo sin exigir un gran esfuerzo. Es un ejercicio de bajo...
El ritmo de vida actual ha situado al organismo en un estado de estrés prácticamente permanente. El sedentarismo, la falta de descanso, la tensión mantenida y otros factores cotidianos...
El paseo de un perro es uno de los momentos más importantes del día para el animal. Por ello, el educador canino, Hugo Fernández, enfatiza que un paseo de...
Caminar es una actividad con un amplio abanico de beneficios para la salud tanto física como mental, pero los expertos coinciden en que hay un ejercicio muchísimo mejor para...
Hay disciplinas deportivas que parecen sencillas cuando se observan desde fuera, pero que esconden un trabajo físico y técnico mucho más intenso de lo que imaginamos. Eso es precisamente...
Cumplir 50 años suele venir acompañado de algunos cambios físicos que muchas personas reconocen enseguida: pequeñas molestias de espalda, sensación de pérdida de fuerza, menor flexibilidad o cansancio al...
Moverse es una parte esencial de una vida saludable. Nuestro cuerpo está diseñado para caminar, estirarse, agacharse y cambiar de postura con frecuencia, pero el estilo de vida actual...
Cuando nos movemos y hacemos ejercicio, se producen muchos cambios en nuestro cuerpo. Algunos son evidentes: respiramos con más fuerza, el corazón late más deprisa o empezamos a notar...
Durante años, caminar fue considerado el ejercicio más sencillo, casi invisible, frente a la espectacularidad del running, los gimnasios de alta intensidad o los entrenamientos extremos. Ahora una vieja...
La grasa abdominal es una de las mayores preocupaciones para quienes buscan perder peso y conseguir un vientre más plano. Más allá de una cuestión estética, los especialistas han...
Durante décadas, médicos y científicos han repetido el mismo mensaje: hacer ejercicio de forma regular es una de las mejores decisiones que podemos tomar para cuidar nuestra salud. Sin...
Ponerse en forma desde casa es algo que se hace cada vez más, dado lo cómodo que resulta y a que podemos encontrar todo tipo de aparatos y accesorios...
Durante años se ha repetido la idea de que si quieres mantenerte en forma, necesitas disciplina, constancia, esfuerzo y fuerza de voluntad. Sin embargo, cuando se observa con algo...
Mucho antes de que existieran las aplicaciones de entrenamiento, los vídeos de YouTube o las clases online que permiten hacer ejercicio desde cualquier rincón del mundo, una actriz de...
El ejercicio físico es una de las actividades más habituales que se encuentran dentro de la rutina diaria de Pilar Rubio (48 años). La comunicadora comparte continuamente por sus...
Cristiano Ronaldo es uno de los mayores referentes futbolísticos para numerosas personas. Además del fútbol, el portugués se ha convertido en un deportista de élite sobre todo por sus...
Antes de convertirse en uno de los ejercicios más populares de los gimnasios y las rutinas domésticas, la plancha era conocida sobre todo entre deportistas y fisioterapeutas por su...
Muchas personas todavía no se inician en el mundo del ejercicio físico porque piensan que este sólo se fundamenta en correr y hacer un desgaste físico de alta carga....
Aunque la afirmación puede parecer sorprendente, algunos especialistas en psicología señalan que expresar emociones negativas de forma saludable podría contribuir al bienestar psicológico, salud mental e incluso llegar a...
Se acabó el mito de que entrenar los brazos te hará ganar volumen en ellos. Muchas mujeres buscan tener sus brazos bien definidos y funcionales; prueba de ello es...
El premio Nobel de Literatura portugués José Saramago nos dio grandes reflexiones sobre el hombre, y a veces también se atrevió a tratar temas más polémicos.Por ejemplo, Saramago criticó...
El ejercicio que debes realizar para llegar fit al verano no es quizás el que estás haciendo. Por esto conviene escuchar a expertos y entrenar de otra forma. Según...
Cuando se habla de cuidar la salud cardiovascular, las recomendaciones suelen ser que camines a diario, que salgas a montar en bicicleta o incluso que realices ejercicios aeróbicos. Pero...
Uno de los rasgos físicos más comentados de la imagen de la reina Letizia son sus clavículas marcadas. El llevar una alimentación equilibrada y realizar ejercicios enfocados en la...
La sentadilla es un ejercicio multiarticular que activa no sólo las piernas, sino también el core y los glúteos. Al implicar tantos grupos musculares, se convierte en un movimiento...
La actividad física es fundamental para mantener una buena salud y prevenir múltiples problemas relacionados con el sedentarismo. Mover el cuerpo diariamente ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la...
