Cuando nos movemos y hacemos ejercicio, se producen muchos cambios en nuestro cuerpo. Algunos son evidentes: respiramos con más fuerza, el corazón late más deprisa o empezamos a notar...
Caminar es una actividad con un amplio abanico de beneficios para la salud tanto física como mental, pero los expertos coinciden en que hay un ejercicio muchísimo mejor para...
Durante años, caminar fue considerado el ejercicio más sencillo, casi invisible, frente a la espectacularidad del running, los gimnasios de alta intensidad o los entrenamientos extremos. Ahora una vieja...
La grasa abdominal es una de las mayores preocupaciones para quienes buscan perder peso y conseguir un vientre más plano. Más allá de una cuestión estética, los especialistas han...
Durante décadas, médicos y científicos han repetido el mismo mensaje: hacer ejercicio de forma regular es una de las mejores decisiones que podemos tomar para cuidar nuestra salud. Sin...
Ponerse en forma desde casa es algo que se hace cada vez más, dado lo cómodo que resulta y a que podemos encontrar todo tipo de aparatos y accesorios...
Durante años se ha repetido la idea de que si quieres mantenerte en forma, necesitas disciplina, constancia, esfuerzo y fuerza de voluntad. Sin embargo, cuando se observa con algo...
Mucho antes de que existieran las aplicaciones de entrenamiento, los vídeos de YouTube o las clases online que permiten hacer ejercicio desde cualquier rincón del mundo, una actriz de...
El ejercicio físico es una de las actividades más habituales que se encuentran dentro de la rutina diaria de Pilar Rubio (48 años). La comunicadora comparte continuamente por sus...
Cristiano Ronaldo es uno de los mayores referentes futbolísticos para numerosas personas. Además del fútbol, el portugués se ha convertido en un deportista de élite sobre todo por sus...
Antes de convertirse en uno de los ejercicios más populares de los gimnasios y las rutinas domésticas, la plancha era conocida sobre todo entre deportistas y fisioterapeutas por su...
Muchas personas todavía no se inician en el mundo del ejercicio físico porque piensan que este sólo se fundamenta en correr y hacer un desgaste físico de alta carga....
Aunque la afirmación puede parecer sorprendente, algunos especialistas en psicología señalan que expresar emociones negativas de forma saludable podría contribuir al bienestar psicológico, salud mental e incluso llegar a...
Se acabó el mito de que entrenar los brazos te hará ganar volumen en ellos. Muchas mujeres buscan tener sus brazos bien definidos y funcionales; prueba de ello es...
El premio Nobel de Literatura portugués José Saramago nos dio grandes reflexiones sobre el hombre, y a veces también se atrevió a tratar temas más polémicos.Por ejemplo, Saramago criticó...
El ejercicio que debes realizar para llegar fit al verano no es quizás el que estás haciendo. Por esto conviene escuchar a expertos y entrenar de otra forma. Según...
Cuando se habla de cuidar la salud cardiovascular, las recomendaciones suelen ser que camines a diario, que salgas a montar en bicicleta o incluso que realices ejercicios aeróbicos. Pero...
Uno de los rasgos físicos más comentados de la imagen de la reina Letizia son sus clavículas marcadas. El llevar una alimentación equilibrada y realizar ejercicios enfocados en la...
La sentadilla es un ejercicio multiarticular que activa no sólo las piernas, sino también el core y los glúteos. Al implicar tantos grupos musculares, se convierte en un movimiento...
La actividad física es fundamental para mantener una buena salud y prevenir múltiples problemas relacionados con el sedentarismo. Mover el cuerpo diariamente ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la...
Los adultos deberían intentar realizar entre 560 y 610 minutos semanales de actividad física moderada a vigorosa para lograr una reducción sustancial del riesgo de sufrir ataques cardíacos y...
Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y accesibles que existen para trabajar la fuerza muscular utilizando únicamente el peso corporal. Aunque muchas personas las relacionan solo...
En una sociedad marcada por la hiperconexión, las pantallas y el consumo rápido de información, los expertos insisten en la importancia de recuperar hábitos que estimulen el cerebro de...
Existe un ejercicio con un entrenamiento de bajo impacto que mejora la movilidad y ayuda a fortalecer los músculos; este es el pilates. Un ejercicio clave a partir de...
Durante décadas se creyó que llegar en buena forma física a los 60, 70 u 80 años dependía en gran manera de la genética. Sin embargo, la psicología y...
Durante años, los sudokus, los juegos de memoria o la lectura fueron considerados las mejores herramientas para mantener el cerebro joven. Sin embargo, la neurociencia moderna está empezando a...
El envejecimiento no sólo implica tener cambios físicos y sociales. También transforma la forma en la que nos vemos a nosotros mismos. Una idea que cada vez se encuentra...
A medida que envejecemos, mantenernos activos es cada vez más importante para preservar la salud, la movilidad y la independencia. La actividad física regular ayuda a fortalecer los músculos,...
La salud del corazón depende en gran medida de los hábitos diarios, y entre ellos, la actividad física ocupa un lugar fundamental. Mantenerse activo no solo ayuda a controlar...
La flacidez de los brazos es una de las preocupaciones estéticas más habituales, especialmente a medida que pasan los años o tras cambios de peso. Aunque muchas personas centran...
