El entrenamiento de fuerza no es una simple moda, sino una herramienta fundamental para vivir más años y mejor. Con el tiempo, ha demostrado ser un gran aliado para...
Mantener una vida saludable es fundamental en todas las etapas, pero cobra especial importancia a partir de los 60 años. El envejecimiento conlleva cambios naturales en el cuerpo, como...
Los michelines de la espalda son una preocupación estética frecuente que afecta tanto a hombres como a mujeres. Esta acumulación de grasa en la zona lateral del torso no...
El entrenamiento de fuerza ha ganado protagonismo entre las mujeres en los últimos años, desafiando mitos que lo asociaban únicamente con el aumento excesivo de masa muscular. Hoy se...
Una de las principales obsesiones de los ciudadanos en España, al menos de un importante porcentaje, es adelgazar o cambiar su físico y caminar 10.000 pasos parece que se...
Cada vez más personas se decantan por caminar en inclinación, ya que, según el entrenamiento 12-3-30, se hizo viral en redes sociales con una promesa que no podía ser más tentadora: caminar...
En la vida nunca suele ser tarde para hacer nada. Mucho menos si lo que pretendemos hacer es ejercicio y entrenar. A partir de los 50 suele costar más...
Suena la alarma y, aunque has dormido siete horas, sientes que no has descansado demasiado. Llegas a la oficina y, antes de las doce, el café ya no hace...
Hacer ejercicio no sólo es bueno para el cuerpo, ya que transforma el cerebro de forma inmediata. Un estudio reciente de la Universidad de Iowa en Estados Unidos demuestra...
Mantenerse físicamente activo es uno de los pilares fundamentales para preservar la salud a lo largo de la vida. Sin embargo, muchas personas no suelen destinar tiempo al entrenamiento...
Con el paso de los años y el declive físico que eso conlleva, la búsqueda de actividades deportivas que sean amables con el cuerpo y no le dejen a...
Los estiramientos forman parte esencial de cualquier rutina deportiva, ya que ayudan a preparar el cuerpo para el movimiento y a recuperarlo después del esfuerzo físico. Sin embargo, durante...
La búsqueda de la longevidad se ha convertido en una incógnita para numerosos profesionales en la historia de la humanidad. Ya sea a partir del interés por tratamientos médicos,...
Durante décadas, la nutrición popular ha sido escenario de mitos que se han incrustado en la cultura alimentaria: que las grasas engordan automáticamente, que a más grasa consumida corresponde...
Hay muchos ejercicios, pero en los últimos años, despunta uno para mejorar tu metabolismo. Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos y accesibles dentro del entrenamiento físico....
La fuerza muscular constituye uno de los pilares fundamentales del bienestar físico y mental, ya que influye directamente en la autonomía, la postura, el equilibrio y la prevención de...
Las actividades físicas recreativas influyen en el tejido mamario y en los biomarcadores de estrés de las adolescentes, y eso tiene consecuencias en su salud futura, según una nueva...
Según una revisión Cochrane actualizada, realizada por investigadores de la Universidad de Lancashire (Reino Unido), el ejercicio físico puede reducir los síntomas de la depresión en un grado comparable...
Para muchos, la idea de encerrarse entre máquinas y pesas resulta poco atractiva. La buena noticia es que la ciencia respalda una alternativa mucho más natural: caminar.Sin embargo, existe...
Entrenar no solo trata de rendir más, sino de escucharse mejor. El cuerpo habla constantemente: cuando necesita descansar, cuando pide energía y, también, cuando no llega. En ese punto...
Saber cómo varían los niveles de glucosa en la sangre (glucemia), y predecir esos cambios en una persona con diabetes tipo 1 en situaciones de ejercicio intenso sigue siendo...
La tendencia a hacer deporte no sería solo una cuestión de voluntad o hábito adquirido, sino que podría tener un componente biológico heredado. Así lo sugiere una investigación publicada...
Hacer deporte de forma segura en niños es clave para que tengan un desarrollo adecuado, pero la realidad es que la obesidad infantil se ha colado como uno de...
En tiempos de teletrabajo e hiperconectividad, pasamos gran parte del día sentados. Las horas frente al ordenador, los trayectos en coche y el entretenimiento digital han convertido la silla...
Cómo dormimos afecta a nuestra salud, eso es cierto. Por ello algunos médicos dan consejos para que mejores el sueño. Sin embargo, eso no significa que descuidemos nuestros hábitos...
Un medio de transporte cómodo, un ejercicio saludable y una actividad sostenible que apenas contamina. Todo esto obtenemos si nos movemos en bicicleta por la ciudad, opción que cada...
Pilar, de 44 años, consiguió perder 14 kilos en sólo cuatro meses, aunque para ella lo más importante no fue el número en la báscula, sino el cambio completo...
La práctica habitual de ejercicio físico es la medida más eficaz para prevenir las dolencias de la espalda, y reducir o acortar su impacto en caso de episodios dolorosos....
Hoy en día, vivimos en un mundo donde la luz artificial ha invadido nuestras vidas, alterando nuestros ritmos biológicos. Vivimos más de noche que nuestros antepasados, y esta desconexión...
Un nuevo estudio exhaustivo que analiza datos de más de 160.000 adultos descubre que caminar aproximadamente 7.000 pasos por día se asocia con reducciones en el riesgo de varios...
