Cuando el cuerpo pide ayuda a gritos
Entrenar no solo trata de rendir más, sino de escucharse mejor. El cuerpo habla constantemente: cuando necesita descansar, cuando pide energía y, también, cuando no llega. En ese punto...
La inteligencia artificial ayuda a controlar los "bajones de azúcar" cuando un diabético monta en bici
Saber cómo varían los niveles de glucosa en la sangre (glucemia), y predecir esos cambios en una persona con diabetes tipo 1 en situaciones de ejercicio intenso sigue siendo...
Es más efectivo que caminar 10.000 pasos al día: así es la tendencia que triunfa en España
Una de las principales obsesiones de los ciudadanos en España, al menos de un importante porcentaje, es adelgazar o cambiar su físico y caminar 10.000 pasos parece que se...
Hallazgo asombroso: la predisposición a hacer deporte se transmite de padres a hijos mediante moléculas
La tendencia a hacer deporte no sería solo una cuestión de voluntad o hábito adquirido, sino que podría tener un componente biológico heredado. Así lo sugiere una investigación publicada...
Caminar esta cantidad de pasos al día puede ayudar a reducir la obesidad infantil, según investigadores españoles
Hacer deporte de forma segura en niños es clave para que tengan un desarrollo adecuado, pero la realidad es que la obesidad infantil se ha colado como uno de...
Los expertos alertan: estar sentados es el nuevo riesgo para la salud y éste es el sencillo truco para remediarlo
En tiempos de teletrabajo e hiperconectividad, pasamos gran parte del día sentados. Las horas frente al ordenador, los trayectos en coche y el entretenimiento digital han convertido la silla...
Dormir con las piernas en alto no basta: el truco para que los mayores de 65 años no tengan los pies hinchados
Cómo dormimos afecta a nuestra salud, eso es cierto. Por ello algunos médicos dan consejos para que mejores el sueño. Sin embargo, eso no significa que descuidemos nuestros hábitos...
Sano, sostenible y rentable: descubiertos nuevos beneficios de montar en bicicleta
Un medio de transporte cómodo, un ejercicio saludable y una actividad sostenible que apenas contamina. Todo esto obtenemos si nos movemos en bicicleta por la ciudad, opción que cada...
Más allá de la pérdida de peso: la transformación física y mental de Pilar y Óscar gracias a Naturhouse
Pilar, de 44 años, consiguió perder 14 kilos en sólo cuatro meses, aunque para ella lo más importante no fue el número en la báscula, sino el cambio completo...
Dr. Francisco Kovacs: "El ejercicio físico es la medida más eficaz para evitar el dolor de espalda"
La práctica habitual de ejercicio físico es la medida más eficaz para prevenir las dolencias de la espalda, y reducir o acortar su impacto en caso de episodios dolorosos....
¿Cómo nos afecta la cronodisrupción?: el enemigo invisible que podemos combatir durante las vacaciones
Hoy en día, vivimos en un mundo donde la luz artificial ha invadido nuestras vidas, alterando nuestros ritmos biológicos. Vivimos más de noche que nuestros antepasados, y esta desconexión...
Ni 10.000 ni 15.000 pasos: esto es lo que tienes que andar al día para reducir el riesgo de enfermedades
Un nuevo estudio exhaustivo que analiza datos de más de 160.000 adultos descubre que caminar aproximadamente 7.000 pasos por día se asocia con reducciones en el riesgo de varios...
Cofactores y alergias alimentarias: una relación peligrosa que debes conocer
Aproximadamente en España, entre el 1% y el 3% de la población sufre algún tipo de alergia alimentaria, una cifra que sube hasta el 8% en niños menores de...
Dra. Beltrán: "El riesgo del Ozempic body está en la pérdida muscular y el envejecimiento prematuro"
Según estimaciones de Goldman Sachs, los fármacos agonistas del receptor GLP-1 —indicados para la diabetes tipo 2 y ampliamente utilizados para la pérdida de peso— podrían ser usados por...
¿Pasas mucho tiempo sentado? éstas son las probabilidades que tienes de padecer una patología cardíaca
El sedentarismo no es saludable. Lo sabemos. Pero es que para las personas con angina de pecho, en solo un año el riesgo es considerablemente mayor, de acuerdo con...
¿Cómo afecta un maratón al cerebro de los corredores? Un estudio revela las claves
Un equipo de neurólogos, neurorradiólogos y especialistas en biomateriales, afiliados a varias instituciones españolas, ha descubierto que los corredores de maratón experimentan una reducción reversible de la mielina cerebral...
Ésta es la rutina del Papa León XIV para mantenerse en forma, según su entrenador personal
En una época donde la salud física y la espiritualidad a menudo parecen pertenecer a mundos distintos, la historia del Papa León XIV ofrece una fusión muy interesantes entre...
Entrenar poco pero con intensidad puede ser tan efectivo como hacerlo a diario: éstas son las pautas
¿No tienes tiempo para entrenar todos los días? Tranquilo, no estás solo. En un mundo acelerado, encontrar espacio diario para hacer ejercicio puede parecer una misión imposible. Sin embargo,...
Ni correr ni ir al gimnasio: Harvard recomienda esta forma de caminar para bajar el colesterol
¿Sabías que una caminata diaria puede ser una de las herramientas más efectivas para cuidar tu salud cardiovascular? Simplemente con caminar 25 minutos todos los días, puedes reducir de...
Hallan la relación directa entre la actividad física diaria de baja intensidad y menos riesgo de cáncer
La actividad física diaria, incluso si es de baja intensidad, está asociada con un menor riesgo de cáncer, según un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores del Departamento...
¿Qué ocurre en tu cuerpo en los primeros momentos del ejercicio?
Al comenzar a hacer ejercicio el cuerpo tiene una serie de cambios fascinantes desde los primeros momentos. Se trata de ajustes positivos, que casi siempre pasan desapercibidos, pero resultan...
Investigadores españoles respaldan que el ejercicio aeróbico reduce los marcadores del alzheimer
La enfermedad de Alzheimer (EA) es neurodegenerativa progresiva, que afecta la memoria, el lenguaje y el pensamiento y no tiene tratamiento curativo. Los síntomas aparecen gradualmente, evolucionan hasta un...
En qué consiste el método 30-30-30 para perder peso y mantenernos sanos
El método 30-30-30 ha llegado para quedarse. Se trata de una nueva tendencia con gran popularidad en redes sociales y que cuenta con el respaldo de numerosos expertos. ¿En...
El sencillo truco de Aitana para que tus piernas parezcan más largas
A la hora de vestirnos, todas sabemos que existen ciertos trucos a los que podemos recurrir para sacar partido a ciertas partes de nuestro cuerpo. En el caso de...
La ciencia explica por qué realizar estiramientos cada mañana puede aumentar tu esperanza de vida
Un estudio publicado en la Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports devela en sus páginas cómo la flexibilidad podría relacionarse con una menor mortalidad por causas naturales....
La ciencia explica por qué hacer ejercicios de fuerza es esencial para poder vivir más años
Da igual el estudio que consultemos porque todos están de acuerdo en que hacer deporte y tener una dieta saludable es clave para alargar nuestra esperanza de vida. ¿Pero...
Un estudio científico revela que subir las escaleras andando te permite vivir más años
La actividad física es un pilar fundamental para mantener una buena salud. En este contexto, un estudio reciente ha puesto el foco en un hábito cotidiano que suele pasarse...
La sorprendente conexión entre el entrenamiento muscular y el crecimiento neuronal
El ejercicio no solo fortalece músculos, huesos y sistema inmunitario, sino que también promueve el crecimiento neuronal, según un estudio del MIT. Los investigadores hallaron que los músculos, al...
Dr. Alonso Poza: "En un 90% de los casos la diabetes tipo 2 está relacionada con la obesidad"
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, que se celebra el 14 de noviembre, el doctor Alfredo Alonso Poza, jefe del Servicio de Cirugía General y del Aparato...
La ciencia explica por qué si caminas todos los días puedes aumentar tu esperanza de vida
Incorporar una caminata diaria en la rutina tiene un efecto significativo en el cuerpo y en la salud general. Estudios recientes sostienen que si caminas todos los días, es...
