Cómo alimentarse para correr un medio maratón

Los que no se atrevan con los 42 kilómetros del maratón siempre puedan probar con la media maratón, que se trata de cubrir una distancia de 21,097 kilómetros. Para conseguir un buen resultado es preciso un entrenamiento intenso y una alimentación adecuada. Solo de esa manera conseguiremos acabar la prueba sin poner en riesgo en ningún momento nuestra salud. Sigue con atención nuestros consejos sobre cómo alimentarse para correr un medio maratón.

Incrementar la ingesta calórica

Habrá que comer algo más pero siempre de una manera saludable. Lo más adecuado es que se realicen al cabo del día cinco comidas, donde a las tres principales se les una merienda y otra comida a media mañana. Lo que nos interesa es incrementar la energía para de esa manera mejorar nuestro rendimiento en los entrenamientos.