6 errores comunes de los runners novatos

Si te encuentras entre esas personas que recientemente se acaban de enganchar al running te recomendamos que tengas mucha paciencia y te lo tomes con calma. Es preciso que vayas poco a poco en la preparación sin marcarte unos objetivos demasiado altos. La ansiedad por mejorar a gran velocidad te puede hacer caer en alguno de los 6 errores comunes de los runners novatos.

Correr una media maratón en poco tiempo

Si llevas apenas unas semanas o incluso unos pocos meses entrenándote, no puedes pretender correr una media maratón o una maratón. En los comienzos es normal que te notes con un mejor estado físico y con más resistencia, pero el cuerpo no asimilará bien esa carga de trabajo en tan poco tiempo. Lo único que conseguirás es acabar lesionado. Yendo en progresión, de menos a más, podrás comprobar los avances y reducirás las posibilidades de que aparezcan molestias. Lo importante al principio es disfrutar con la práctica deportiva.