6 errores comunes de los runners novatos
Si te encuentras entre esas personas que recientemente se acaban de enganchar al running te recomendamos que tengas mucha paciencia y te lo tomes con calma. Es preciso que vayas poco a poco en la preparación sin marcarte unos objetivos demasiado altos. La ansiedad por mejorar a gran velocidad te puede hacer caer en alguno de los 6 errores comunes de los runners novatos.
Correr una media maratón en poco tiempo
Si llevas apenas unas semanas o incluso unos pocos meses entrenándote, no puedes pretender correr una media maratón o una maratón. En los comienzos es normal que te notes con un mejor estado físico y con más resistencia, pero el cuerpo no asimilará bien esa carga de trabajo en tan poco tiempo. Lo único que conseguirás es acabar lesionado. Yendo en progresión, de menos a más, podrás comprobar los avances y reducirás las posibilidades de que aparezcan molestias. Lo importante al principio es disfrutar con la práctica deportiva.
Lo último en OkSalud
-
Así ataca la bacteria que está afecta a la mitad de la población: todos los síntomas
-
Dr. Hurtado: «La diferencia de detectar el ojo vago a los 2 o 9 años puede marcar la recuperación visual»
-
Miriam Salinas: «La cultura de la dieta impide conectar con las señales corporales de hambre y saciedad»
-
¿Cómo afecta el ciclo menstrual al rendimiento deportivo?
-
Inician un ensayo de una vacuna inhalada frente a la tuberculosis
Últimas noticias
-
Simeone: «Nos la pegaremos, pero seguiremos insistiendo»
-
Sánchez vuelve a engañar a la OTAN: en 2024 gastó en Defensa 3.300 millones menos de lo que le prometió
-
Así es por dentro la impresionante casa de Pedro Piqueras en Madrid: tonos neutros, piano y vistas de ensueño
-
Comprobar Bonoloto: resultado y número premiado hoy domingo 6 de abril de 2025
-
Y a la cuarta… el Atlético derriba el muro psicológico de la Champions