6 errores comunes de los runners novatos
Si te encuentras entre esas personas que recientemente se acaban de enganchar al running te recomendamos que tengas mucha paciencia y te lo tomes con calma. Es preciso que vayas poco a poco en la preparación sin marcarte unos objetivos demasiado altos. La ansiedad por mejorar a gran velocidad te puede hacer caer en alguno de los 6 errores comunes de los runners novatos.
Correr una media maratón en poco tiempo
Si llevas apenas unas semanas o incluso unos pocos meses entrenándote, no puedes pretender correr una media maratón o una maratón. En los comienzos es normal que te notes con un mejor estado físico y con más resistencia, pero el cuerpo no asimilará bien esa carga de trabajo en tan poco tiempo. Lo único que conseguirás es acabar lesionado. Yendo en progresión, de menos a más, podrás comprobar los avances y reducirás las posibilidades de que aparezcan molestias. Lo importante al principio es disfrutar con la práctica deportiva.
Lo último en OkSalud
-
La enfermedad que preocupa a los expertos vuelve a aparecer en España: esto dicen los médicos
-
Ni peras ni naranjas: la fruta que deben tomar los mayores de 65 años todos los días para combatir el calor
-
Así es el calzado que recomiendan los podólogos en verano para evitar dolor en el talón
-
Sin enfermeras no hay salud: el éxodo invisible que desangra la sanidad española
-
El 95% de las otitis externas pueden derivar en problemas auditivos graves
Últimas noticias
-
Israel anuncia la eliminación del líder de Hamás y cerebro del 7 de octubre, Hakham Muhammad Issa Al-Issa
-
Cinco ex ministros del PSOE piden en un manifiesto elecciones «urgentes» por la «regeneración» del partido
-
Tallon Griekspoor se corona campeón del Mallorca Championships
-
Lamine Yamal da la pista definitiva sobre su nuevo dorsal con una foto de Maradona
-
Cuándo juega Carlos Alcaraz contra Fognini: a qué hora es y dónde ver en directo por TV y online gratis el partido de Wimbledon 2025